大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康祛濕減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康祛濕減肥的解答，讓我們一起看看吧。
祛濕減肥的食物有什么呢？
祛濕減肥的食物常見的有薏米、山藥、綠豆、紅豆，還有蘿卜、苦瓜等等，這些食材都可以改善體內(nèi)的濕氣。最常見的是薏米，可以做成薏米粥，長時間喝是有很好的效果，同時也可以配合運動或者藥物效果更加理想。在夏季可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用苦燥的食物，比如苦瓜就是不錯的選擇。
對于濕氣太重的人有什么合理的減肥方法？
夏天整天吹空調(diào)，又久坐不動，難免體內(nèi)堆積濕氣。
一、 濕氣重的人口味普遍偏重。高油高糖高鹽的食物攝入體內(nèi)之后會影響身體正常代謝，
二、 濕氣重的人身體代謝緩慢。身體代謝緩慢，體內(nèi)的脂肪就不容易代謝掉，就會導(dǎo)致脂肪的堆積。
三、濕氣重的人普遍缺乏鍛煉。而不愛運動也是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一，每天大部分時間都用來坐著、躺著。
濕氣重減肥的話要去濕氣
一、 食療
1.紅豆薏米杏仁粥
濕熱與痰濕體質(zhì)的人該怎樣減肥？
濕熱和。痰濕怎樣，減肥，把脾胃治好濕熱和痰濕都能去掉就自然而然瘦了。中醫(yī)稱脾為生痰之源，肺為存痰器，濕熱也好，痰濕也好，部因脾胃瘀堵，不暢而造成的嗎，中醫(yī)稱，瘀者虛，虛者堵，堵者不通，不通者病，不通者痛，通者能養(yǎng)，通者能回服…，守先疏通經(jīng)脈氣血，把脾胃治好，脾胃是人的后天之本，氣血生化之源，非常重要。中醫(yī)稱，氣血足，百病除…
濕熱或者痰濕的朋友，要想減肥必須先調(diào)理身體濕氣，因為有濕氣，就屬于易胖體質(zhì)，這個時候你就是不吃飯，喝涼水都會長肉，所以通過去濕茶調(diào)理，身體調(diào)理成易瘦的體質(zhì)，這個時候減肥，事半功倍，效果好，也不會反彈了！??！
說到減肥是現(xiàn)代腦力代替體力的產(chǎn)物。濕熱性或痰濕性體質(zhì)，又減肥困難。減肥把它看作長期目標(biāo)，不易短期實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。濕熱體質(zhì)多肺胃熱郁，飲食不易辛辣***或生冷海鮮發(fā)物。可以多食冬瓜，赤小豆，薏米仁，蓮子等利濕清熱之品。還可飲些厚樸花、茉莉花、玫瑰花、荷花茶之類。痰濕體質(zhì)多脾腎陽虛，不愛運動。飲食不易食膏粱厚味，寒性凝滯之物。可多食生姜、桔紅、陳皮、高梁、小米等溫化痰濕之物?？捎么髼棧菟?dāng)茶飲，或普洱、黑茶飲用。
痰濕和濕熱，都是體內(nèi)都有濕，這兩種體質(zhì)類型的經(jīng)常夾雜存在，但是兩者還是有一些區(qū)別的。
首先痰濕從體質(zhì)的陰陽屬性來講屬于陰證，濕熱從陰陽的屬性來講偏陽，正所謂“病痰飲者當(dāng)以溫藥和之”，也就是說利用一些溫陽祛寒的藥能夠促進痰濕消除，而濕熱在臨床上治療，更多是使用祛濕清熱的方法。
痰濕形成的原因多數(shù)跟經(jīng)常太過飲食生冷，導(dǎo)致傷了脾胃和陽氣所相關(guān)，而濕熱很多是因為長期的辛辣煎炸油膩之品使用過度，導(dǎo)致胃腸化濕化熱，所以兩者形成的原因是有不同，當(dāng)然中醫(yī)調(diào)理的方法也不相同。
痰濕的臨床主要癥狀是身體肥胖面目臃腫，而濕熱的皮膚油膩，面紅目赤；痰濕多口中黏膩、不想喝水，而濕熱的人都出現(xiàn)口干舌燥、口苦口臭等癥狀；痰濕的人常感覺身體困重，而濕熱的人也會出現(xiàn)身體困重，但常伴有心煩氣躁、四肢煩熱等癥狀；痰濕的人大便粘滯不爽、容易腹瀉，濕熱多大便干結(jié)，排便不爽，或者伴有***灼熱疼痛等癥狀；痰濕的人舌體胖大而厚膩，濕熱的人舌紅苔黃膩。
中醫(yī)調(diào)理痰濕，重在溫陽健脾化痰祛濕，而濕熱重的人重在清熱祛濕，治療方法各有不同，在臨床上很多癥狀也是同時存在相間發(fā)生，有時候需要找中醫(yī)醫(yī)生去治療，權(quán)衡輕重調(diào)理。
感謝邀請，大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲今天分享的主題，濕熱和痰濕體質(zhì)的人該如何減肥，從三個方面和大家分享。
首先我們了解一下濕熱和痰濕的擦邊。
濕熱，是因為消化系統(tǒng)不好，容易患***或風(fēng)濕，咽喉腫痛上火，性格急躁易怒。
而痰濕，是因為脾虛[_a***_]，一般腹部帶脈松軟肥，大臉油彈，多脫發(fā)。性格偏溫和穩(wěn)重善于忍耐。
其次，對于這兩種體質(zhì)的人來說，都可以通過拔罐兒來疏通膀胱經(jīng)咯。排出體內(nèi)的濕氣來加快新陳代謝。這兩種方式都可以用拔罐兒來幫助我們排出濕氣，這是一種比較簡單，也比較容易接受的保健理療方式。同時要注意的是，對于體虛的朋友來說不是和用玻璃罐，只適合用中藥泡過的竹罐，來進行排濕效果會比較好。
最后一種簡單的方式在我們配合飲食的情況下可以多喝一些紅豆薏米水，這個方法比較簡單，每天只需要半個小時進行外敷，肚臍的神闕穴用中藥進行作用于神闕穴來幫助我們緩解體內(nèi)脾虛的情況，來調(diào)理我們的脾胃，進一步的去爭取。天天的攤尸用話能力
以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認識你，可以評論區(qū)回復(fù)健康二字，我將對你進行一對一的首長面子來幫助你更好的認識了解自己。感謝信任。哦！
薏米芡實茯苓蓮子湯健脾祛濕減肥效果好嗎？
可以。但要堅持，最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助
茯苓能減肥嗎？
茯苓有一定的減肥作用，如果你打算減肥的話，不能單單只吃茯苓的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃含糖量比較高的食物，不吃辛辣***的東西。多做一些運動，尤其是有氧運動。
到此，以上就是小編對于健康祛濕減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康祛濕減肥的5點解答對大家有用。
