大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)突擊查房的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)突擊查房的解答，讓我們一起看看吧。
- 女性剖腹產(chǎn)生孩子，牢記這四個(gè)護(hù)理要點(diǎn)，對(duì)身體恢復(fù)有好處，哪四個(gè)？
- 斗魚年度盛典：大司馬年輕5歲，小團(tuán)團(tuán)依舊成迷，蘇恩成新“顏值一姐”，你有何看法？
- 生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？
女性剖腹產(chǎn)生孩子，牢記這四個(gè)護(hù)理要點(diǎn)，對(duì)身體恢復(fù)有好處，哪四個(gè)？
第一，產(chǎn)后不排氣不能進(jìn)食，先食用流食，逐漸添加軟爛食物。
第二，產(chǎn)婦要早下床活動(dòng)，防止粘連，一般術(shù)后一日就要下床活動(dòng)或術(shù)后6小時(shí)可以在床上翻身。
第三，止痛劑的應(yīng)用，如果是產(chǎn)婦疼痛難忍可以24小時(shí)以內(nèi)可以給與止痛，一般是術(shù)后常規(guī)的鎮(zhèn)痛泵。
第四、注意監(jiān)測(cè)體溫、血壓，每日測(cè)量體溫、血壓三次，預(yù)防傷口感染。
另外，術(shù)后的次日給予更換切口的敷料，每日查房檢查傷口，如果是嚴(yán)重的時(shí)候可以給予灌腸或者是鋼管排氣，48小時(shí)以后沒(méi)有大便的時(shí)候可以用開(kāi)塞露，術(shù)后第三日一般是復(fù)查血常規(guī)，術(shù)后第五到七天***切口拆線。
生孩子，首選自然分娩，但有些準(zhǔn)媽媽可能因?yàn)?/a>自身的原因無(wú)法自然分娩，從而選擇了剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)不僅會(huì)在準(zhǔn)媽媽腹部留下傷口，還讓準(zhǔn)媽媽承受很大的心理壓力，產(chǎn)后需要精心護(hù)理才能讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，一般情況下主要通過(guò)以下4個(gè)護(hù)理要點(diǎn)來(lái)完成：
1、飲食護(hù)理
（1）術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食，因?yàn)樾g(shù)后腸胃的正常功能還沒(méi)有恢復(fù)完全，腸胃蠕動(dòng)速度相對(duì)緩慢，如果進(jìn)食的話會(huì)增加它的負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)。 （2）術(shù)后6小時(shí)可以飲用一些排氣類的湯（如蘿卜湯），促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)補(bǔ)充水分，容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆等食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。 （3）產(chǎn)后第一個(gè)星期，準(zhǔn)媽媽排氣后，宜食用營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的半流質(zhì)食物如爛粥、面條等，然后依準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，飲食逐漸恢復(fù)到正常。
2、傷口護(hù)理
（1）剖腹產(chǎn)術(shù)麻藥功效過(guò)后，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)腹部傷口疼痛，可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥止痛。 （2）術(shù)后約第二周開(kāi)始，傷口疤痕開(kāi)始增生，會(huì)出現(xiàn)局部發(fā)紅、變硬、突出、痛癢等現(xiàn)象，時(shí)間可持續(xù)到術(shù)后3-6個(gè)月，準(zhǔn)媽媽不要用手去抓，也不要用衣服去摩擦，可以去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)對(duì)傷口無(wú)害的止癢藥物，避免傷口發(fā)炎。
3、運(yùn)動(dòng)護(hù)理
準(zhǔn)媽媽在術(shù)后知覺(jué)恢復(fù)后，進(jìn)行適當(dāng)肢體活動(dòng)，24小時(shí)后練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)盡早排氣和預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞，另外還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快傷口愈合。
4、心理護(hù)理
準(zhǔn)媽媽剖腹產(chǎn)后，一定要保持心情狀態(tài)良好，可加快傷口愈合，如果情緒過(guò)度緊張焦慮，會(huì)影響身體恢復(fù)，甚至容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
總之，準(zhǔn)媽媽經(jīng)過(guò)10月懷胎，剖腹生產(chǎn)，身體、心理都加強(qiáng)護(hù)理，方能達(dá)到產(chǎn)前狀態(tài)，除了準(zhǔn)媽媽自己調(diào)理之外，還需要家人更多的照顧，家人們也要擔(dān)負(fù)起責(zé)任，與準(zhǔn)媽媽一起面對(duì)各種問(wèn)題。
斗魚年度盛典：大司馬年輕5歲，小團(tuán)團(tuán)依舊成迷，蘇恩成新“顏值一姐”，你有何看法？
最近斗魚和虎牙等多個(gè)平臺(tái)同時(shí)開(kāi)啟年度盛典活動(dòng)，在活動(dòng)中將會(huì)給本年度十大主播頒獎(jiǎng)，而且在活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)也是邀請(qǐng)到了不少明星，關(guān)注度絕對(duì)滿滿呀。雖說(shuō)是頒獎(jiǎng)活動(dòng)，但是水友們應(yīng)該都知道，一般這種活動(dòng)就是大型***秀，各路主播將會(huì)從直播間走到大眾眼前，到底長(zhǎng)得怎么樣一眼即知。
在這次斗魚盛典上，除了小團(tuán)團(tuán)沒(méi)有出現(xiàn)之外，其他大家熟悉的主播都來(lái)了，例如大司馬、旭旭寶寶、周淑怡、阿冷和呆妹等等，陣容非常豪華。其實(shí)對(duì)于小團(tuán)團(tuán)沒(méi)有現(xiàn)身，眾多網(wǎng)友都是了解的，要知道，從成名到現(xiàn)在，看過(guò)小團(tuán)團(tuán)***[_a***_]、照片的人絕對(duì)屈指可數(shù)。不少網(wǎng)友都認(rèn)為，她應(yīng)該是在努力減肥，到時(shí)候出現(xiàn)的時(shí)候不至于讓網(wǎng)友們失望，不過(guò)在這里小編要說(shuō)一句了，一百人里面有一百個(gè)樣子，想讓所有人滿意是幾乎不可能的。
除了眾多美女主播之外，旭旭寶寶和大司馬可謂是帶頭人了。與平時(shí)不一樣，這次大司馬也換了個(gè)新發(fā)型，還來(lái)了一身內(nèi)搭紅色襯衫的黑色西裝，非常正式。為此，不少網(wǎng)友都絕對(duì)大司馬似乎看起來(lái)年輕了5歲，看來(lái)他要的節(jié)目效果達(dá)到了。旭旭寶寶就更厲害了，要知道，在外面，旭旭寶寶都是屬于那種非常害羞的，而這次在盛典上居然還給女主持掀裙子，儼然一個(gè)紳士的樣子，不過(guò)熟悉他的網(wǎng)友就開(kāi)始嘿嘿笑了。
在這次盛典上，許多大家喜愛(ài)的主播都來(lái)了，其中包括了蘇恩。蘇恩獲得了本次盛典的年度十大巔峰主播，要知道，她可是斗魚最頂級(jí)的舞蹈主播，是大家公認(rèn)的斗魚三大舞姬之一，所以獲得這個(gè)獎(jiǎng)在大家眼中是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？
母親真是一個(gè)偉大的角色，在整個(gè)懷孕過(guò)程中，由纖纖細(xì)腰變成了“水桶腰”，人也胖了一圈，作為準(zhǔn)媽媽為了孩子對(duì)于自己身材方面的犧牲也是非常值得。
生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？不同體質(zhì)的女性修復(fù)過(guò)程有所差異，不過(guò)以我身邊朋友的情況來(lái)看，一般情況下改善這種情況最有效果、最科學(xué)而且不反彈的方式就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食習(xí)慣。
當(dāng)產(chǎn)婦出月子了，對(duì)身體進(jìn)行檢查后無(wú)異常情況就可能進(jìn)行體能運(yùn)動(dòng)恢復(fù)了，不過(guò)每一位媽媽的身體情況不一樣，所以還是應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況去進(jìn)行的。而運(yùn)動(dòng)的類型包括跑步、健身操、舞蹈、瑜伽、游泳等等常見(jiàn)項(xiàng)目，還有每天堅(jiān)持做仰臥起坐，平時(shí)收腹走路對(duì)收復(fù)肚皮松弛和減重也是有幫助的。
肚子松松垮垮的原因
產(chǎn)后的媽媽通常會(huì)遇到的問(wèn)題一是腰酸腰疼，第二個(gè)就是腹直肌分離。腹直肌分離會(huì)影響到女性朋友的腰形，也有些媽媽不明白產(chǎn)后肚子明明不是太大腰線卻沒(méi)有了，還有就是“游泳圈”出來(lái)了，這就是通常說(shuō)的是腹直肌分離了，沒(méi)有收回去，因此腰線也沒(méi)有出來(lái)。
日常預(yù)防腹直肌分離以及方法
剛剛生完寶寶后女性應(yīng)該盡量少做彎腰動(dòng)作，盡量少使用腰部的力量，比如提重物等。而通過(guò)一些瑜伽的修復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作，通過(guò)平衡呼吸、改善身體形態(tài)等方式是可以慢慢地把腹直肌給修復(fù)回去的。
簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以注意自己的站姿和坐姿。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，站姿以山式站姿為標(biāo)準(zhǔn)，雙腿并并攏收腹挺胸，坐姿則應(yīng)該讓后背挺直腰部盡量成一條直線，雙腿合并向前伸展，腰身挺直與雙腿呈90度，雙手向后抵做一個(gè)支撐動(dòng)作，不要讓它有彎曲向前的感覺(jué)。
積極心態(tài)
最后一點(diǎn)就是寶媽應(yīng)該保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，產(chǎn)后建議少吃多餐，保持鍛煉的習(xí)慣，不要久坐，這樣可以防止脂肪堆積，恢復(fù)也會(huì)比較快。
看到許多女明星產(chǎn)后恢復(fù)得相當(dāng)好，就好像是沒(méi)生過(guò)孩子一樣，這得益于她們堅(jiān)持身材管理，所以合理運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是產(chǎn)后恢復(fù)身材最好的法則。產(chǎn)后身材修復(fù)是一個(gè)大學(xué)問(wèn)，科學(xué)合理的方法才會(huì)有更好的預(yù)期效果。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)突擊查房的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)突擊查房的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
