大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營突擊查房的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營突擊查房的解答，讓我們一起看看吧。
- 女性剖腹產(chǎn)生孩子，牢記這四個護理要點，對身體恢復(fù)有好處，哪四個？
- 斗魚年度盛典：大司馬年輕5歲，小團團依舊成迷，蘇恩成新“顏值一姐”，你有何看法？
- 生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？
女性剖腹產(chǎn)生孩子，牢記這四個護理要點，對身體恢復(fù)有好處，哪四個？
第一，產(chǎn)后不排氣不能進食，先食用流食，逐漸添加軟爛食物。
第二，產(chǎn)婦要早下床活動，防止粘連，一般術(shù)后一日就要下床活動或術(shù)后6小時可以在床上翻身。
第三，止痛劑的應(yīng)用，如果是產(chǎn)婦疼痛難忍可以24小時以內(nèi)可以給與止痛，一般是術(shù)后常規(guī)的鎮(zhèn)痛泵。
第四、注意監(jiān)測體溫、血壓，每日測量體溫、血壓三次，預(yù)防傷口感染。
另外，術(shù)后的次日給予更換切口的敷料，每日查房檢查傷口，如果是嚴(yán)重的時候可以給予灌腸或者是鋼管排氣，48小時以后沒有大便的時候可以用開塞露，術(shù)后第三日一般是復(fù)查血常規(guī)，術(shù)后第五到七天***切口拆線。
生孩子，首選自然分娩，但有些準(zhǔn)媽媽可能因為自身的原因無法自然分娩，從而選擇了剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)不僅會在準(zhǔn)媽媽腹部留下傷口，還讓準(zhǔn)媽媽承受很大的心理壓力，產(chǎn)后需要精心護理才能讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，一般情況下主要通過以下4個護理要點來完成：
1、飲食護理
（1）術(shù)后6小時內(nèi)禁食，因為術(shù)后腸胃的正常功能還沒有恢復(fù)完全，腸胃蠕動速度相對緩慢，如果進食的話會增加它的負擔(dān)，不利于康復(fù)。 （2）術(shù)后6小時可以飲用一些排氣類的湯（如蘿卜湯），促進排氣，減少肚脹，同時補充水分，容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆等食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。 （3）產(chǎn)后第一個星期，準(zhǔn)媽媽排氣后，宜食用營養(yǎng)豐富且易消化的半流質(zhì)食物如爛粥、面條等，然后依準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，飲食逐漸恢復(fù)到正常。
2、傷口護理
（1）剖腹產(chǎn)術(shù)麻藥功效過后，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會感覺腹部傷口疼痛，可以請醫(yī)生開藥止痛。 （2）術(shù)后約第二周開始，傷口疤痕開始增生，會出現(xiàn)局部發(fā)紅、變硬、突出、痛癢等現(xiàn)象，時間可持續(xù)到術(shù)后3-6個月，準(zhǔn)媽媽不要用手去抓，也不要用衣服去摩擦，可以去醫(yī)院請醫(yī)生開對傷口無害的止癢藥物，避免傷口發(fā)炎。
3、運動護理
準(zhǔn)媽媽在術(shù)后知覺恢復(fù)后，進行適當(dāng)肢體活動，24小時后練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，以促進胃腸蠕動盡早排氣和預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞，另外還能促進血液循環(huán)，加快傷口愈合。
4、心理護理
準(zhǔn)媽媽剖腹產(chǎn)后，一定要保持心情狀態(tài)良好，可加快傷口愈合，如果情緒過度緊張焦慮，會影響身體恢復(fù)，甚至容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
總之，準(zhǔn)媽媽經(jīng)過10月懷胎，剖腹生產(chǎn)，身體、心理都加強護理，方能達到產(chǎn)前狀態(tài)，除了準(zhǔn)媽媽自己調(diào)理之外，還需要家人更多的照顧，家人們也要擔(dān)負起責(zé)任，與準(zhǔn)媽媽一起面對各種問題。
斗魚年度盛典：大司馬年輕5歲，小團團依舊成迷，蘇恩成新“顏值一姐”，你有何看法？
最近斗魚和虎牙等多個平臺同時開啟年度盛典活動，在活動中將會給本年度十大主播頒獎，而且在活動的現(xiàn)場也是邀請到了不少明星，關(guān)注度絕對滿滿呀。雖說是頒獎活動，但是水友們應(yīng)該都知道，一般這種活動就是大型***秀，各路主播將會從直播間走到大眾眼前，到底長得怎么樣一眼即知。
在這次斗魚盛典上，除了小團團沒有出現(xiàn)之外，其他大家熟悉的主播都來了，例如大司馬、旭旭寶寶、周淑怡、阿冷和呆妹等等，陣容非常豪華。其實對于小團團沒有現(xiàn)身，眾多網(wǎng)友都是了解的，要知道，從成名到現(xiàn)在，看過小團團***視頻、照片的人絕對屈指可數(shù)。不少網(wǎng)友都認為，她應(yīng)該是在努力減肥，到時候出現(xiàn)的時候不至于讓網(wǎng)友們失望，不過在這里小編要說一句了，一百人里面有一百個樣子，想讓所有人滿意是幾乎不可能的。
除了眾多[_a***_]主播之外，旭旭寶寶和大司馬可謂是帶頭人了。與平時不一樣，這次大司馬也換了個新發(fā)型，還來了一身內(nèi)搭紅色襯衫的黑色西裝，非常正式。為此，不少網(wǎng)友都絕對大司馬似乎看起來年輕了5歲，看來他要的節(jié)目效果達到了。旭旭寶寶就更厲害了，要知道，在外面，旭旭寶寶都是屬于那種非常害羞的，而這次在盛典上居然還給女主持掀裙子，儼然一個紳士的樣子，不過熟悉他的網(wǎng)友就開始嘿嘿笑了。
在這次盛典上，許多大家喜愛的主播都來了，其中包括了蘇恩。蘇恩獲得了本次盛典的年度十大巔峰主播，要知道，她可是斗魚最頂級的舞蹈主播，是大家公認的斗魚三大舞姬之一，所以獲得這個獎在大家眼中是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？
母親真是一個偉大的角色，在整個懷孕過程中，由纖纖細腰變成了“水桶腰”，人也胖了一圈，作為準(zhǔn)媽媽為了孩子對于自己身材方面的犧牲也是非常值得。
生完孩子后肚皮松弛還易胖應(yīng)該怎么辦？不同體質(zhì)的女性修復(fù)過程有所差異，不過以我身邊朋友的情況來看，一般情況下改善這種情況最有效果、最科學(xué)而且不反彈的方式就是堅持運動配合合理的飲食習(xí)慣。
當(dāng)產(chǎn)婦出月子了，對身體進行檢查后無異常情況就可能進行體能運動恢復(fù)了，不過每一位媽媽的身體情況不一樣，所以還是應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況去進行的。而運動的類型包括跑步、健身操、舞蹈、瑜伽、游泳等等常見項目，還有每天堅持做仰臥起坐，平時收腹走路對收復(fù)肚皮松弛和減重也是有幫助的。
肚子松松垮垮的原因
產(chǎn)后的媽媽通常會遇到的問題一是腰酸腰疼，第二個就是腹直肌分離。腹直肌分離會影響到女性朋友的腰形，也有些媽媽不明白產(chǎn)后肚子明明不是太大腰線卻沒有了，還有就是“游泳圈”出來了，這就是通常說的是腹直肌分離了，沒有收回去，因此腰線也沒有出來。
日常預(yù)防腹直肌分離以及方法
剛剛生完寶寶后女性應(yīng)該盡量少做彎腰動作，盡量少使用腰部的力量，比如提重物等。而通過一些瑜伽的修復(fù)訓(xùn)練動作，通過平衡呼吸、改善身體形態(tài)等方式是可以慢慢地把腹直肌給修復(fù)回去的。
簡單點來說，平時可以注意自己的站姿和坐姿。在進行練習(xí)時，站姿以山式站姿為標(biāo)準(zhǔn)，雙腿并并攏收腹挺胸，坐姿則應(yīng)該讓后背挺直腰部盡量成一條直線，雙腿合并向前伸展，腰身挺直與雙腿呈90度，雙手向后抵做一個支撐動作，不要讓它有彎曲向前的感覺。
積極心態(tài)
最后一點就是寶媽應(yīng)該保持樂觀積極的心態(tài)，產(chǎn)后建議少吃多餐，保持鍛煉的習(xí)慣，不要久坐，這樣可以防止脂肪堆積，恢復(fù)也會比較快。
看到許多女明星產(chǎn)后恢復(fù)得相當(dāng)好，就好像是沒生過孩子一樣，這得益于她們堅持身材管理，所以合理運動，堅持運動才是產(chǎn)后恢復(fù)身材最好的法則。產(chǎn)后身材修復(fù)是一個大學(xué)問，科學(xué)合理的方法才會有更好的預(yù)期效果。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營突擊查房的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營突擊查房的3點解答對大家有用。
