本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b4bab8a89c543c9 relatedlink">健身房和游泳哪個(gè)減肥力好，以及健身房和游泳哪個(gè)減肥力好一點(diǎn)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、游泳減肥快還是健身減肥快
• 2、游泳和健身房哪個(gè)減脂比較有效…
• 3、游泳與去健身房,誰消耗的熱量大?誰更適宜減肥?
• 4、健身房與游泳哪個(gè)更減肥?
• 5、游泳好還是去健身房鍛煉好?主要針對(duì)減肥!
• 6、游泳和健身哪個(gè)更減肥

游泳減肥快還是健身減肥快

以一個(gè)70kg的標(biāo)準(zhǔn)成年男性為例，60分鐘的綜合健身操消耗能量為469千卡，而60分鐘慢速游泳消耗能量為563千卡，所以我們可以知道游泳的耗能更高。

游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

最好是根據(jù)你自己的身體情況，選擇適合你減肥的運(yùn)動(dòng)吧。

之后就能看到很可觀的效果了，并且還是一個(gè)持續(xù)性的健康減肥方式。 當(dāng)然減肥不能只靠運(yùn)動(dòng)，健身減肥的朋友們要更加注意均衡的飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高碳水化合物的攝入。

當(dāng)然是去健身房健身效果好，游泳的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大。除非是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天要有近萬米，而且要有速度。才能達(dá)到減肥目的。一般人是不可能達(dá)到的，所以游泳減肥比較慢。

游泳和健身房哪個(gè)減脂比較有效…

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時(shí)候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

我覺得去健身房好。我本身就在參加健身房，現(xiàn)在金融危機(jī)了，所以價(jià)錢也很便宜。而且那里有教練，人多，好堅(jiān)持，有各種器材，可以根據(jù)不同部位合理減肥。

還是健身，健身房的器械很全，訓(xùn)練就可以更系統(tǒng)，更好控制，更全面，促進(jìn)代謝，提高身體功能，認(rèn)清自己的弱點(diǎn)，提高肌肉含量，延長(zhǎng)持續(xù)靜態(tài)消耗量。

單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對(duì)自由，對(duì)身體亦有百益而無一害。

游泳與去健身房,誰消耗的熱量大?誰更適宜減肥?

1、游泳是全身運(yùn)動(dòng)，比健身房好。吃飯的時(shí)間都可以，少吃點(diǎn)別吃太多。

2、更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時(shí)候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

3、但是活動(dòng)的強(qiáng)度和量比較小，減肥效果不如游泳。 所以根據(jù)自己的目標(biāo)來選擇適合自己的項(xiàng)目。

健身房與游泳哪個(gè)更減肥?

游泳是全身運(yùn)動(dòng)，比健身房好。吃飯的時(shí)間都可以，少吃點(diǎn)別吃太多。

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時(shí)候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

游泳，健身比較吃力，游泳比較輕松，而且對(duì)身體也有好處。

當(dāng)然是去健身房健身效果好，游泳的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大。除非是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天要有近萬米，而且要有速度。才能達(dá)到減肥目的。一般人是不可能達(dá)到的，所以游泳減肥比較慢。

游泳好還是去健身房鍛煉好?主要針對(duì)減肥!

我也不太建議靠游泳減肥，雖然游泳是一項(xiàng)耗高熱量的運(yùn)動(dòng)，但很少有人能堅(jiān)持下來，減肥成功的。如果想要快速減肥，我建議喝康寶萊搭配脂肪燃燒片，再每天做幾個(gè)仰臥起撐或散會(huì)步（最好不要超過40分鐘）。

晨練還能喚起疲憊，吸氣清新空氣，延長(zhǎng)壽命游水屬于有氧運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)健身也[_a***_]肌肉訓(xùn)練屬于力量訓(xùn)練。針對(duì)減肥瘦身二種運(yùn)動(dòng)方式全是很好的挑選，在控制飲食的條件下，挑選游泳會(huì)讓重量快速的降低。

單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對(duì)自由，對(duì)身體亦有百益而無一害。

減肥頭應(yīng)該去游泳。練肌肉健美應(yīng)該去健身房。鑒于你的情況，我推薦你去游泳半年，之后改為去健身房。因?yàn)?/a>這樣能先消減你的脂肪，之后強(qiáng)化肌肉塑造身材。

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時(shí)候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

游泳是全身運(yùn)動(dòng)，比健身房好。吃飯的時(shí)間都可以，少吃點(diǎn)別吃太多。

游泳和健身哪個(gè)更減肥

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時(shí)候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

游泳更好減肥，還能鍛煉身體 我們班的女生練健美操的都是參加比賽的，健美操主要是塑造形體。

最先游水自身便是有氧運(yùn)動(dòng)減肥肯定是對(duì)減肥瘦身有一定的成效的，在游水的歷程中自身便會(huì)耗費(fèi)身體素質(zhì)。游水自身是可以給予高人體的基礎(chǔ)代謝的，要想做到瘦身塑形的目標(biāo)嗎，基礎(chǔ)代謝一定要逐步提高。

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