大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哺乳期可以劇烈運動減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹哺乳期可以劇烈運動減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
哺乳期可不可以運動減肥？
可以的，但是在哺乳期避免過度的去節(jié)食，因為有可能會影響到乳汁，而且也有可能會影響到寶寶的身體健康。最好可以少量多餐的飲食，可以選擇一些低脂低鹽的飲食為主，但是也要保證足夠的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維的食物。另外可以做一些游泳，跳繩，俯臥撐，騎動感單車等等的運動。
產(chǎn)后哺乳期如何運動減肥？
產(chǎn)后哺乳期不能進行太強烈的運動否則會影響乳汁的分泌，首先堅持母乳喂養(yǎng)就能起到減肥的作用，順產(chǎn)的媽媽在兩三天后就可以下床行動了，也可以在床上做一些縮肛運動，抬腿運動，剖腹產(chǎn)的媽媽要當傷口愈合之后才能運動，吃完飯后可以進行散步，或者做一些瑜伽運動，都能起到減肥的效果。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于哺乳期可以劇烈運動減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哺乳期可以劇烈運動減肥嗎的2點解答對大家有用。
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