大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哺乳期可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹哺乳期可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
哺乳期可不可以運(yùn)動(dòng)減肥？
可以的，但是在哺乳期避免過(guò)度的去節(jié)食，因?yàn)?/a>有可能會(huì)影響到乳汁，而且也有可能會(huì)影響到寶寶的身體健康。最好可以少量多餐的飲食，可以選擇一些低脂低鹽的飲食為主，但是也要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維的食物。另外可以做一些游泳，跳繩，俯臥撐，騎動(dòng)感單車(chē)等等的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后哺乳期如何運(yùn)動(dòng)減肥？
產(chǎn)后哺乳期不能進(jìn)行太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)否則會(huì)影響乳汁的分泌，首先堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就能起到減肥的作用，順產(chǎn)的媽媽在兩三天后就可以下床行動(dòng)了，也可以在床上做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，抬腿運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)的媽媽要當(dāng)傷口愈合之后才能運(yùn)動(dòng)，吃完飯后可以進(jìn)行散步，或者做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，都能起到減肥的效果。
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到此，以上就是小編對(duì)于哺乳期可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哺乳期可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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