大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥自律計劃方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥自律***方法的解答，讓我們一起看看吧。
一個人超強自律的人，減肥能成功嗎？
一定可以成功，連續(xù)連水都不喝48小時你試試看，一定會掉稱.這是我的親身體驗.不過隨之而來的就是頭暈目眩耳鳴眼花，沒力氣站不穩(wěn)，護墻走的那種.如果在繼續(xù)你就知道后果會發(fā)生什么了??好像兩天瘦了三斤左右，其實你們千萬不要嘗試這種方式，即沒用也受罪.
還是少吃多運動，進的食物大大少于出的，這樣健康一點，但也不要太過于長久.分周期分階段進行調(diào)整，這樣的話就不會影響健康了.盡量養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜.這樣堅持下去，反彈差異不大.
我從20年就開始有意識減肥，各種不同種類的減肥方法都嘗試過了，用了23年的減肥經(jīng)歷告訴大家我的親身體驗，最近3年保持在我理想的體重范圍內(nèi)，所以自己覺得還可以.真是減肥是每一個人一生的事業(yè).必須堅持努力到底......
動起來吧，任何事情都靠自己爭取.其實你還可以選擇自己喜歡的樣子.加油
減肥，只有選擇正確的凡是方法，就沒有減不掉的肥。減肥要遵循人體的代謝原理，低升糖（還糖低的食物。）能量負平衡（也就是說吃的少消耗的多）全面補充營養(yǎng)。遵循這三點，減肥就變得容易了。
肯定能成功啊 ，自律肯定可以按照自己的安排來
減肥最主要的三個方面
2.健康的飲食結構：在平時自己飲食的基礎上少吃油、辛辣、甜的食物
3.高質(zhì)量的睡眠：晚上11點要睡覺了，不要一直玩手機哦
超自律堅持下去，一定減肥成功，希望幫助到你
自制力很差怎么減肥？
在減肥中，自制力是非常重要的因素，一個人如果要缺乏自制力，那是不可能減肥成功的，所以在減肥期間應該培養(yǎng)自己的自制力。
【1】做好合理的減肥***。合理的減肥***是對自己自制力的一個重要的約束條件，如果沒有合適的減肥***，不知道在減肥過程當中如何執(zhí)行，執(zhí)行到什么程度，那么就很容易終止減肥。
【2】做一個減肥記錄。良好的減肥記錄可以協(xié)助你減肥，良好的減肥記錄包括每日的體重，每日飲食和運動的記錄。堅持做好減肥記錄，可以增強你減肥的自制力。
【3】請他人幫助監(jiān)督。一個人在減肥過程當中，會受到各種各樣的誘惑，常常因為各種誘惑而導致減肥的失敗。要求你的家人或者是你的朋友做你的減肥監(jiān)督者，每天向他匯報您的減肥進展，當你無法控制自己時也可以象棋傾訴或者尋求幫助。
【4】給自己獎勵。對于自己的在減肥過程當中的每一個進步，可以適當?shù)慕o予獎勵。獎勵可以和飲食有關，也可以和飲食無關。不要過分的限制自己的飲食，在整個***當中安排好喜歡吃的東西，反而有助于在減肥當中增強自己的自制力。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
很多人談到減肥就聞之色變，自制力很差，控制不住飲食又不愛運動的人對這個話題更是深惡痛絕，一方面想要美麗苗條的身材，另一方面又確實沒辦法行動起來，那對于這類人群到底該怎么減肥呢？
我覺得主要考慮以下幾個步驟：
很多人減肥不成功很大一部分原因是心態(tài)有問題，一方面她們?nèi)鄙賵猿植恍傅囊懔?，總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，吃的差的那頓就少吃，美其名曰“今天減肥”，結果覺得太餓又跑去吃一大堆零食；
另一方面就是有一種“投機取巧”的心態(tài)，看到別人減肥成功，號稱不節(jié)食不運動，在推薦用什么酵素、益生菌、減肥藥…又是埋線、針灸等等，然后就去盲從，結果肥沒減下來，錢倒是花了不少。
不要小看這些目標，有的[_a***_]它們產(chǎn)生的動力是非常強大的。我減肥是因為被別人罵“胖得像頭豬”，所以我下定目標，我要減肥成功然后走到他面前讓他收回這句話。
自制力差的人一般來講就是沒辦法控制飲食，很容易被美食誘惑。比如明明下定決心開始自己制作減脂餐，結果往往看到別人吃好吃的，一下子就把自己的餐食拋到九霄云外；看到別人幸福的喝著奶茶，自己也跑去點了一杯，喝完才意識到自己要減肥。
到此，以上就是小編對于減肥自律***方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥自律***方法的2點解答對大家有用。
