大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥生物化學原理的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥生物化學原理的解答，讓我們一起看看吧。
秀域轟脂瘦身的原理是什么？
秀域的轟脂瘦身主要包括轟脂儀和智能清脂儀。轟脂儀主要***用光熱的選擇性吸收原理，只被脂肪組織吸收，其他組織不吸收，脂肪吸熱后融解，可以減小脂肪細胞的體積。同時脂肪細胞受損，人體將其代謝，使得脂肪細胞個數(shù)減少。而清脂儀則是進一步掃清脂肪細胞，收緊皮膚，兩大黑科技強強聯(lián)合，瘦身效果更明顯。
高強度間歇訓練為什么可以減肥？原理是什么？
你應該有聽到人家說過，高強度類間歇的運動（HITT）對減脂有很好的效果，比一般的中低強度的有氧效果要好上許多，我此時就要跟大家說，基本上這只是一個迷思，事實上高強度間歇式運動它的減脂功效并沒有傳說中的那么厲害，接下來我就給大家講這是為什么。
如果訓練量相等的狀況時，它與平日的中低強度有氧所消耗的熱量是差不多的，這是有相關的研究的，雖然高強度間歇運動對減脂并沒有特別的功效，但我自己偶爾也會做這類的訓練。
首先它比較省時間，如果我要消耗同樣的熱量，一般的慢跑可能會花掉我40分鐘，但是用高強度間歇的方式訓練，大概只要25分鐘就可以消耗相同的熱量。
第二，它可以有效地提升我們的體能，高強度間歇運動對心肺能力的提升很有幫助，或許你也有類似的經驗，當你在練深蹲或是硬舉時，大概連續(xù)做5、6下后你會覺得非常喘，即便你的腿還充滿力，但是你因為心肺的關系必須要休息一下，這也是為何我會使用高強度的間歇性的訓練，大方面是因為它極大的提升我的心肺功能
讓我在重訓時可以有更好地表現(xiàn)，雖然高強度的間歇性運動有這樣一些額外的好處，但是我一般不建議新手直接進行這種嘗試，因為這樣的訓練是要求要有一定的體能跟肌力基礎的，如果你本來就是一個沒怎樣做運動的人，這種高強度的間歇訓練是很容易受傷的。
首先想減脂就一定要達到負能量平衡，也就是在計劃周期內 消耗能量 ＞ 攝入能量 。 那消耗的方式有很多，其中就包涵間歇性訓練。
間歇訓練的方式以高強度、短時間的模式讓人們縮短了鍛煉的時間，有效節(jié)約了時間成本，對于傳統(tǒng)的中低強度的穩(wěn)態(tài)式有氧來說，消耗的總熱量，總脂肪更多，而且在訓練期間消耗體脂肪的同時，有效的保留了肌肉。
下面簡單介紹一下什么是間歇訓練與間歇訓練的優(yōu)勢和好處
1 什么是間歇訓練
間歇訓練在短時間與高強度的練習中運用多種多樣的訓練模式，結合短時間的休息恢復來發(fā)展體能塑造身體狀態(tài)。通常情況下，每一套動作都保持在一個高強度水平上進行。為了保證每一次訓練都保持高強度，每次訓練時間都很短，否則，人們就無法保持最大努力。
組間休息時間是根據強度決定的，這就意味著訓練強度越大，組間間歇時間越長。簡單來說，訓練強度和訓練量是成反比的。如果這些變量有一個增加了，另一個就必須減少，反之亦然。應該根據主要供能系統(tǒng)、訓練使用的模式與適應情況來選擇持續(xù)時間和強度。
2 間歇訓練的好處
間歇訓練與傳統(tǒng)鍛煉心肺的有氧訓練有很大區(qū)別，但同樣能達到提高心肺功能的效果，包括提高供氧能力，增加線粒體的體積和密度來更好地供能。
除了提高心肺功能外，間歇訓練對減肥和管理體重來說也是有效的工具。傳統(tǒng)想法認為，為了燃燒脂肪，必須要做低強度運動。但是，低強度運動并不會燃燒那么多脂肪，相比間歇性訓練，在同時間內，間歇訓練會消耗更多的脂肪與熱量。
感謝邀請
為什么高強度間歇性運動可以減肥……?這樣的，任何運動形式都能起來消耗能量和促進脂肪燃燒的效果。而減肥的本質是增加能量消耗，這樣就可以燃燒更多脂肪。運動的能量消耗由兩個階段組成，一個是運動中，一個是運動后。運動強度和持續(xù)時間決定了運動中能量消耗的多少，而運動后能量消耗的多少是由運動后過量氧耗維持時間長短決定的。在運動結束后的一段時間內如果仍然攝入比較多的氧氣，那么就能帶來額外的能量消耗。
而高強度間歇運動在運動過程中，的確強度很高，單位能耗也比較多，但由于其持續(xù)時間較短，總能耗其實并沒有想象那么多，通常不如持續(xù)時間較長的中低強度有氧運動。有一種理論是說，高強度運動后維持過量氧耗的時間較長，也就是說高強度間歇運動的能耗主要不是來源于運動中，而是運動后。
所以了解了基本原理后，再選擇減肥的訓練方式有助于更高效的減脂塑性。
希望能夠幫助到你
HIIT即High-intensity Interval Training，直譯為中文即：高強度間歇式訓練。這種鍛煉方法的確對減肥有著比較好的效果，它充分的利用了人體的EPOC現(xiàn)象。
我們都知道，如果想要更好的代謝掉脂肪，我們應該要做有氧訓練，調動身體的有氧代謝系統(tǒng)，通過身體脂肪供能，來達到減脂的目的。
在短時間高強度的運動時，身體其實屬于無氧代謝狀態(tài)，在這個期間對于脂肪的代謝其實非常少。但由于在高強度訓練時造成的無氧代謝狀態(tài)發(fā)生了氧虧現(xiàn)象，當我們處于間歇期的時候，安靜代謝時會產生過量氧耗的情況，在一段時間之內提高我們身體的代謝能力。
由于安靜代謝之下身體大部分的功能由脂肪提供，所以提高的代謝會讓我們更多的調動脂肪供能，達到比較好的減脂效果。
力量訓練可以從肌肉量、肌肉力量、肌肉耐力等方面對我們身體肌肉進行強化。身體肌肉變強了，運動效率、代謝能力也隨之變強。一個強壯的人，和一個肌肉量少的人同時進行相同頻率的HIIT，強壯的人會代謝掉更多的熱量。
顧名思義“高強度間歇”，其實一切“高強度”、“短時間”的運動，都屬于HIIT。比如：快速自體重深蹲20個、快速俯臥撐20個、快速跳躍20下、沖刺跑20秒、快速重擊沙袋20下、快速鞭腿沙袋20下........
所以，只要掌握運動原理，你可以自己來設計HIIT動作。當然，如果你是初學者，也有大把現(xiàn)成的可以借鑒的動作，下面就來介紹一下。
到此，以上就是小編對于運動減肥生物化學原理的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥生物化學原理的2點解答對大家有用。
