大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥節(jié)的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥節(jié)的解答，讓我們一起看看吧。
第一次去健身房，教練建議我報24節(jié)300一次的課程，我應該報嗎？
我剛開始和你情況完全一樣，說我瘦了要吃然后長肌肉，私教課給我定了24節(jié)。
當時我的選擇是不報私教課，先看教程、問問朋友然后自己練了一段時間，有效果但是總感覺有些器材根本***不到應該的位置。
后來我就尋思著報了12節(jié)私教課，十節(jié)課下來的真實感受：其實教練沒有那么神，鍛煉主要還是靠自己，但是人是慣性動物，很多動作養(yǎng)成習慣不是一朝一夕能改的，于是我看視頻時有很多細節(jié)遺漏，教練的作用就來了，他及時糾正了我的很多小動作，比如劃船是手臂稍稍夾緊身體、臥推稍微弓點腰......加上一些高心率運動配合，吃的多了，現(xiàn)在線條也比較明顯了，總體來說就是比較系統(tǒng)了。然后，好的教練教你一些理念很重要，我現(xiàn)在基本原則就是不貪大重量，動作做標準最合適。小貼士一下，我看到很多人剛開始去健身房，自己覺得啥玩意也不會，很不自信，甚至很少用器械，報幾節(jié)私教也好。
所以，我認為私教課可以報，但不用那么多，如果你教練很負責，你學完12節(jié)，可以考慮續(xù)；如果你感覺自己已經把基本的要領都學會了，還花錢干嘛呢？
不要花錢買課，我用親身經歷告訴你，沒用。你先每天去健身房運動，你就會經?？吹綆讉€人每天都去，而且重量很大，身材也可以，你就跟他們聊天，熟了之后，慢慢的他們就會幫助你，比健身教練好得多，健身教練課程就是坑錢的！
在不同的健身房買過三次課，前兩次都是浪費，第一次，我指定找女教練，發(fā)現(xiàn)女教練一點用都沒有，第二次教練各種不負責，上課盯著手機看，買了30節(jié)，上了十幾節(jié)就不上了，現(xiàn)在這個教練熟人介紹的，特別靠譜，整個把我推倒一個特別好訓練狀態(tài)和生活狀態(tài)里，我現(xiàn)在已經到標準體重了，體脂新陳代謝，各項指標都標準，但是我還想變的更好，即使到完美也還想要保持，我已經買了100節(jié)課都快上完了，靠譜的教練我不介意繼續(xù)買課，我不用操心他幫我全部安排好，我集中精力負責堅持和努力就好
個人觀點是：沒有必要在一開始就去報這么多節(jié)私教課，但是是可以根據自身情況酌情報幾節(jié)私教課的。在一開始進行健身的時候，如果你沒有一點健身方面的知識和基礎，那么是可以報一些私教課的，但是仍舊不建議一次性報二十四節(jié)課這么多的。或者你覺得價格太貴，并且你自身的學習能力比較強（因為很多知識都是可以通過各種途徑學習得到的），周圍有認識健身很久的人（健身的時候可以一起，某些時候可以幫助你，同時你也會進步更快），那么你就可以不用報私教課了。
第一次去健身房的人，在沒有任何基礎基礎的情況下，你可以適當地報幾節(jié)私教課，請私教來幫助你。教你怎么用各類健身器械，以及在用器械的時候，動作和幅度大概到什么程度是最好的。在這些基礎上，私教可以幫助你更快的掌握器械使用的要領，還能防止你受傷。如果，沒有請私教怎么辦呢？你可以自己現(xiàn)在網上看***或是各類書籍，了解器械的使用以及正確動作，然后在健身房和其他健身的人交流學習。在使用大器械的時候，最好有同伴在一旁保護你哦。
健身分4個時期，適應期，減脂期，提升期，增肌期，增肌期前對于小白來說，需要小半年時間，這段時間以體能恢復，動作姿勢，飲食學習為主，大可不必請私人教練，網絡很發(fā)達，可以自學，力量訓練不能急，一急就傷，很多都是不可逆的，教練為了完成1小時課程，訓練量比較大，而且課程緊，為了讓你續(xù)費，但是你的身體根本適應不了。所以前半年跑步，加一些器械為主，多看多學，健身先健腦，另外很多都是交完錢過幾天就沒興趣練的。還有個技巧，這300元，教練提成80元左右，你觀察一段時間，看看那個教練好，或者健身房那個人練的好，你私下和他們商量，教你動作，私下發(fā)80塊錢紅包?；蛘哔I5節(jié)課，上10節(jié)課，另5節(jié)課，私下發(fā)紅包。300元很黑的，教練提成百分之25到35，其他都給你已經交過卡費的健身房。說點經驗，真正喜歡健身，能持久的，沒有請教練的，除非那種大神級別教練。今日頭條健身方面知識太全了，相信看個幾個月，你比很多教練強。
到此，以上就是小編對于健身減肥節(jié)的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥節(jié)的1點解答對大家有用。
