大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動也會反彈嗎嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥運動也會反彈嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
跑步減肥會不會反彈？
你好
堅持跑步減肥是不會反彈的。
跑步作為一項有氧運動，是一項超級簡單方便的減肥運動。很多人都通過跑步瘦下來。
至于跑步減肥發(fā)生反彈，我是這樣認為的。
堅持跑步一段時間后，身體對能量的需求變大，直接體現(xiàn)是食欲會變大。你會發(fā)現(xiàn)，每天的跑步訓練讓你非常容易有饑餓感，并且每天的飯量也會變大。
這個時候我們設想一下，突然停止跑步會出現(xiàn)什么樣的情況。
停止跑步后，身體每天的熱量消耗會變低，但是人的食欲還是保持在跑步時的狀態(tài)。食欲沒有降低，導致熱量攝入過量，每天的消耗減少，就容易造成熱量過剩，脂肪堆積，體重反彈就變得可能。
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跑步是最經(jīng)濟、最方便的減肥方式，但由于種種原因，跑步的計劃總是被打斷，長此以往，體重就會出現(xiàn)反彈甚至更胖。
慢慢的減少運動量同時相應的減少能量攝入就不會反彈。不要驟然停下來，身體機能已經(jīng)習慣了每天跑步并相應的增大了能量需求，這個時候驟然停下來能量的消耗和攝入容易失衡，也就是容易變胖。
所以建議大家跑步后：
1、跑步后不要馬上坐下或躺下休息，慢慢散步回家，晚上可用熱水泡泡腳，按摩下大小腿，讓肌肉放松下來。
2、跑步后也要注意飲食控制，人在運動后食欲會大增，這時候便要小心了，不要立刻進食，也不要吃高熱量的食物，應當在運動半小時后吃些水果蔬菜等的減肥食物。
希望我的回答能對你有幫助，喜歡就給我點贊吧!
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作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸我能為你回答這個問題！
其實沒有擁有過并不可怕，最可怕的就是我們以前擁有過，但是后來又失去了他！這是最讓人感到痛苦的，用這句話形容減肥是最合適不過的！
你說自己每天辛辛苦苦的那么努力的跑步減肥，經(jīng)過了那么漫長時間的堅持自己的體重終于開始下降，我們變成了一個又帥氣的瘦子，或者是美女！
但是由于跑步減肥的方法不適當，一些問題沒有注意到，我們的體重又開始慢慢地反彈，看著自己的減肥努力在一天又一天的日子里逐漸的消失，那種感覺是多么的絕望！
慢慢的減少運動量同時相應的減少能量攝入就不會反彈。
不要驟然停下來，身體機能已經(jīng)習慣了每天跑步并相應的增大了能量需求，這個時候驟然停下來能量的消耗和攝入容易失衡，也就是容易變胖。
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到此，以上就是小編對于減肥運動也會反彈嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動也會反彈嗎嗎的1點解答對大家有用。
