大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥姨媽會變多嗎嘛的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥姨媽會變多嗎嘛的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有沒有曾經(jīng)節(jié)食運(yùn)動減肥導(dǎo)致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？
2. 適合姨媽期的減肥運(yùn)動？

有沒有曾經(jīng)節(jié)食運(yùn)動減肥導(dǎo)致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？

曾經(jīng)有過，可能很多女孩子都遇到過，但是節(jié)食減肥對我們女孩子真的傷害很大，見過很多二十幾歲的就卵巢早衰的，所以一定要重視，恢復(fù)飲食，老中醫(yī)，先把月經(jīng)調(diào)理好，再說減肥。

真的想減肥，不要節(jié)食，不要吃減肥藥，靠合理飲食適當(dāng)運(yùn)動就可以瘦的。

減肥不是能急于求成的，節(jié)食吃減肥藥短時間效果很好，可對身體的傷害嚴(yán)重，恢復(fù)飲食后反彈很快，瘦十斤反彈十五斤然后再繼續(xù)惡性循環(huán)，沒有盡頭。

減肥重在飲食，運(yùn)動***，平時生活中遵循高蛋白低碳水，主食盡量粗糧，低碳水不是不吃，盡量把精米精面換成粗糧，增加消化時間，消耗能量，不要買面包店的全麥，不要淘寶買網(wǎng)紅麥片，都是騙人的，下載個薄荷計(jì)算熱量，只要有熱量缺口堅(jiān)持就能瘦。

適合姨媽期的減肥運(yùn)動？

適合經(jīng)期的減肥運(yùn)動應(yīng)為柔和、舒緩運(yùn)動，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜進(jìn)行劇烈、有傷害性運(yùn)動，如游泳、攀巖等運(yùn)動。

經(jīng)期應(yīng)避免刻意減肥，尤其是節(jié)食減肥，可通過適量有氧運(yùn)動促進(jìn)能量消耗。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥姨媽會變多嗎嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥姨媽會變多嗎嘛的2點(diǎn)解答對大家有用。