大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)九歲孩子能做嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)九歲孩子能做嗎的解答，讓我們一起看看吧。
九歲的小孩該怎么減肥？
九歲孩子有多胖呢？如果過一百多斤。
我個(gè)人建議：控制飲食，飲食盡量的清淡一點(diǎn)，如果是喝涼水都要胖的，更要控制飲食。
第二個(gè)：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一下體重，不讓體重再增加，這是關(guān)鍵。
第三個(gè)：嘗試“波比跳”，波比跳屬于全身運(yùn)動(dòng)，每天兩組，堅(jiān)持下去，能減一定程度的肥胖。
如果以上都不行；直接學(xué)散打，散打?qū)儆谀欠N巨量運(yùn)動(dòng)型的，比較容易減肥，還能一定程度的鍛煉意志。
關(guān)鍵點(diǎn)：請(qǐng)一定要記住，過猶不及，孩子生活飲食已經(jīng)清淡的情況下，千萬不要過量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>：這會(huì)傷到底子。
過量運(yùn)動(dòng)，特別容易造成體虛，體虛還很胖，這要補(bǔ)起來特別麻煩。
個(gè)人建議，請(qǐng)視情況而定。
1.節(jié)食。正常孩子吃多少飯，就吃多少，晚上不加餐，要營養(yǎng)搭配，葷素皆有，不可只吃肉不吃垃圾食品。
2.運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，吃完飯后不可立即坐下，或躺下，應(yīng)先站會(huì)兒再坐下，運(yùn)動(dòng)期間多喝水，不喝飲料。
3.以上意見僅供參考∑(￣□￣)晚安(′-ω?`)
謝謝，不請(qǐng)自來。
回答一下，九歲小孩處于兒童期，身體發(fā)育期間不異過度減肥。
小孩瘦身主要由家長(zhǎng)進(jìn)行***減肥為主。
從三個(gè)方面來講，身高體重，飲食習(xí)慣，生活狀態(tài)。
身高體重:
一般男孩，九歲處于成長(zhǎng)期，若有140~160左右，90斤需要控制飲食，保持住體重的正常發(fā)展和健康的心身狀態(tài)。
飲食習(xí)慣:
家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子，注意食用健康食物和良好的習(xí)慣。遵循一日三餐，早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。
午飯，主食必不可少。
你好，謝謝邀請(qǐng)，九歲的小孩兒已經(jīng)九十斤了，真的是很胖了，因?yàn)楹⒆舆€在發(fā)育期，所以過度的肥胖比成年人還危險(xiǎn)，而且孩子的新陳代謝快，不太容易堆積很多的脂肪，所以，首先應(yīng)該確定孩子身體代謝有沒有問題，還有確定一下有沒有先天和后天的疾病，如果沒有，那就可以定制減肥方案了，其實(shí)孩子減肥還是管住嘴，邁開腿，每天的攝入量大于消耗量，脂肪就堆積起來了，但是孩子正在成長(zhǎng)期，不要像大人那樣過度節(jié)食，要營養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離油炸高糖高鹽這樣的垃圾食品，因?yàn)樾『旱淖灾颇芰Ρ容^差，所以還要家長(zhǎng)重視起來，每天減少一點(diǎn)。最主要是要?jiǎng)悠饋恚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ202035e747e0b88c relatedlink">現(xiàn)在孩子太胖，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)孩子的膝關(guān)節(jié)和腳腕造成不可逆的損傷，所以要選對(duì)健康的運(yùn)動(dòng)方式，比如器械上有橢圓儀，這個(gè)機(jī)器可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，還有游泳，水可以保護(hù)關(guān)節(jié)，還有小區(qū)里面的走步器，都可以還可以多走路，一開始不要跑步，慢慢體重減少了，可以跑步了，那個(gè)時(shí)候孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)有了慣性，也不那么痛苦了，希望孩子很快能擁有一個(gè)健康的身體，希望能幫到你
不知道你家寶寶身高體重多少！如果9歲已經(jīng)超過90斤，首先不建議去跑步，更不要[_a***_]，對(duì)骨骼發(fā)育不好。其次，不要節(jié)食。正確的方法，給他報(bào)個(gè)體能課外班，比如舞蹈，或者跆拳道之類的。每天帶他去游泳，時(shí)間定在下午或者晚上。飲食方面，早餐一個(gè)雞蛋蘋果，不要吃油條，或者面食類的！午餐正常，而且要有營養(yǎng)，因?yàn)樵陂L(zhǎng)個(gè)！晚餐，米粥，?菜，多吃蔬菜，尤其綠葉菜。盡量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉漢堡蛋糕這些高熱量的，一個(gè)月肯定瘦下來了
小孩子9歲，80斤如何減肥？
那肯定是要從運(yùn)動(dòng)開始鍛煉起來了，還有零食呀一些糖分比較高的水果也不要經(jīng)常吃，如果是男孩多加運(yùn)動(dòng)控制飲食、如果是女孩減肥是肯定要更加嚴(yán)格起來，女孩一旦比較胖很容易早熟的，我朋友家小孩也是九歲70斤現(xiàn)在都早熟了都住院檢查治療了、所以為了孩子健康成長(zhǎng)真的要嚴(yán)格執(zhí)行減肥計(jì)劃了。如果條件允許可以去看看內(nèi)分泌科，現(xiàn)在外面的食品都是對(duì)孩子不好的如果不及早進(jìn)行控制長(zhǎng)大對(duì)孩子有很大的影響的，希望我的回答對(duì)你有所幫助！
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認(rèn)為應(yīng)該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個(gè)數(shù)據(jù)，根本沒有辦法去判斷這個(gè)小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現(xiàn)在比較熟悉且經(jīng)常用來判斷是否肥胖的方式應(yīng)該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當(dāng)BMI在25.0~29.9這個(gè)區(qū)間，一般被認(rèn)為是超重；當(dāng)BM≥30時(shí)，會(huì)被認(rèn)為是肥胖；當(dāng)BMI≥40時(shí)，則是尤其肥胖了。
我們可以通過這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給出專業(yè)診斷。之前，我家小妹因?yàn)檫^瘦，讓小姨擔(dān)心不已，但是醫(yī)生通過檢查認(rèn)為小妹身體健康，正常飲食即可，無需額外補(bǔ)充營養(yǎng)。所以，家長(zhǎng)面對(duì)自家小孩體重高于同齡小孩時(shí)，也可以選擇向?qū)I(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實(shí)因?yàn)榉逝忠呀?jīng)開始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關(guān)于減肥還是老生常談的那句話：“管住嘴，邁開腿！”前者尤為重要。
在這個(gè)快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯?xiàng)l，少喝可樂，奶茶的量。一日三餐要保證他們攝入足夠的碳水、蛋白質(zhì)、維生素……我們可以選擇魚肉，雞肉，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的的肉質(zhì)品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當(dāng)然每天的牛奶和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說他從小就喝牛奶，現(xiàn)在每天都還要喝兩瓶，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)很全面）。
關(guān)于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對(duì)家長(zhǎng)是另外一個(gè)巨大的考驗(yàn)。建議家長(zhǎng)可以去了解一些營養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，平時(shí)沒事的時(shí)候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問題解決了，就要說說運(yùn)動(dòng)了。很多小孩因?yàn)轶w重過重不愿意運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運(yùn)動(dòng)?？梢詭麄?nèi)ド?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a71c64a049b35c0 relatedlink">散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的話，也不要過于強(qiáng)求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運(yùn)動(dòng)，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產(chǎn)生興趣，從而參與其中，漸漸動(dòng)起來。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長(zhǎng)的參與和積極引導(dǎo)。要想成功，唯有家長(zhǎng)和小孩都堅(jiān)持到最后！
養(yǎng)孩子首先養(yǎng)健康，女孩子一定要養(yǎng)的漂亮，男孩子陽光帥氣，把孩子養(yǎng)成什么樣都是家長(zhǎng)的責(zé)任，從小嬌慣，吃飯到撐，結(jié)果把胃撐大了很難減下去，大人減肥靠毅力，小孩子很難，不行的話就去醫(yī)院。
你好很高興回答你的問題因?yàn)槲壹液⒆右簿艢q
估計(jì)和他一樣胖吧我個(gè)人認(rèn)為，現(xiàn)在減肥不可取，我總結(jié)一下兩點(diǎn)
- 一如果現(xiàn)在減肥會(huì)消耗大量孩子身體儲(chǔ)備的養(yǎng)份，身體必須儲(chǔ)備足夠養(yǎng)分供給身體所需才能個(gè)頭高。
- 二現(xiàn)在減肥也不是時(shí)候，因?yàn)樗⒉怀?，等高中時(shí)候個(gè)頭定型后，如果還胖可以再考慮減肥。
我的回答完畢。以上是我的總結(jié)希望對(duì)你有幫助！
我鄰居家的孩子也是剛上一年級(jí)身高一米二，體重已經(jīng)達(dá)到了80多斤，每次出去玩剛走兩步就累的不行還滿頭大汗。學(xué)校上體育課跑步都是最慢的。跟小朋友們一起玩的時(shí)候也是很多動(dòng)作都做不來，只能看著其他的小朋友蹦蹦跳跳的。家長(zhǎng)也是心里很著急。
這類孩子減肥其實(shí)也是很難的，少吃一口怕餓著，吃不飽孩子也會(huì)生氣。多吃一口又怕漲肉。 心里很矛盾。
其實(shí)這種孩子應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下飲食，而不是只控制。應(yīng)該多吃一些脂肪含量少的，比如多吃些雞肉，牛肉和魚類，還有蔬菜。少吃些豬肉，淀粉，油炸類的東西。再做一些適合這年齡段孩子的運(yùn)動(dòng)。比如游泳，游泳不但能提高身體免疫力，強(qiáng)身健體，還能幫助長(zhǎng)個(gè)子，最合適孩子了。還有帶他一起多散步。零食是一定要控制的。如果實(shí)在控制不住，家長(zhǎng)就動(dòng)手自制一些低碳的食物給孩子吃。只要這樣改變一些生活習(xí)慣再加上正在長(zhǎng)個(gè)子，慢慢的就會(huì)瘦些了。
九歲女孩，身高143，體重110斤，怎么減肥？
查表，9歲女孩體質(zhì)指數(shù)21就屬肥胖，她是26.89，屬肥胖體形。除了遺傳因素外，主要是每天攝入總熱量過高，消耗熱量過少導(dǎo)致的肥胖。
1.首先要控制每天攝入總熱量，減500千卡，重點(diǎn)是三餐主食減150克大米或其他主食。其他食物不能減，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。
有幾點(diǎn)要注意，不能喝含糖飲料，紅肉每天不超過90克，新鮮蔬菜每天400～500克，以增加纖維素，減少飢餓感。不吃宵夜，堅(jiān)果要吃。每天多飲水，1500ml以上。由于減少主食必然導(dǎo)致維生素及礦物質(zhì)攝入不足，建議額外補(bǔ)充紐崔萊兒童多種營養(yǎng)片。
2.每天要有40分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、舞蹈、乒乓球、羽毛球，可消耗較多熱量。
上述2項(xiàng)堅(jiān)持3個(gè)月可減10千克(20斤)，不會(huì)反彈，不會(huì)影響身體正常發(fā)育。
我是高級(jí)營養(yǎng)師，可專門為她科學(xué)配餐，保證每天熱量減500千卡，其他營養(yǎng)素不減，以利于小兒生長(zhǎng)發(fā)育。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)九歲孩子能做嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)九歲孩子能做嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
