大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥簡(jiǎn)單做菜方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥簡(jiǎn)單做菜方法的解答，讓我們一起看看吧。
請(qǐng)問，自己做飯特別好吃，該怎么減肥？
哈哈，感謝邀請(qǐng)！
做飯好吃，而且控制不了食量的情況下，可以多做一些低脂肪類的食物，比如說豆制品類，蔬菜類，魚類，雞肉類，
當(dāng)然，大部分都減肥還是要飲食配合運(yùn)動(dòng)的，這樣效果更佳。
每頓的量少做一點(diǎn)，沒菜了，自然吃不下了
其實(shí)大多數(shù)胖并不是吃胖的，而是身體出現(xiàn)問題了，代謝、消化、吸收等等，出現(xiàn)異常了，才會(huì)胖的。
換句話說，有的人說，胖了以后，很多指標(biāo)就不正常了。其實(shí)，我們想想，到底是指標(biāo)先不正常了，才會(huì)胖，還是胖了導(dǎo)致指標(biāo)不正常。很簡(jiǎn)單的道理。
自己做飯?zhí)貏e好吃？那是因?yàn)?/a>做的特別合自己味口！對(duì)自己的付出很滿意所以吃的多。至于家人朋友們是否喜歡沒有提及，養(yǎng)胖了自己就是最好的證明。
要想減肥從下面幾點(diǎn)入手：
①能不自己做飯時(shí)趕緊溜到一邊，別人做的不一能貼合自己味蕾，自然吃的少，堅(jiān)持下去看看有效否。
②實(shí)在躲不過，找那些自己從不愛吃的食材做相?？谖兜娘埐?。
③以別人的口味需求為準(zhǔn)，忘掉自己喜好，降低對(duì)食物要求，以只求填飽肚子為己任。
④吃飯前吃水果，喝一碗湯，以半飽肚子的容量，選擇性多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。
⑤吃飯中主動(dòng)下桌為人民服務(wù)，幫人添酒、上湯，避免整個(gè)吃飯時(shí)間都坐在那里，無(wú)形中多吃了許多額外食物（這一條我始終堅(jiān)持非常有效）。
總之，無(wú)論怎么樣做堅(jiān)持一段時(shí)間，再回過頭來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，一定會(huì)成功減肥！
哈哈，這個(gè)問題很矛盾，我就是個(gè)愛鼓搗吃的人，所以一直以來，就是一個(gè)適中的胖子，吃嘛嘛香。親戚姐妹都說來我家住一段時(shí)間吧，總夸你飯做的好吃，等過些日子就說：都怨你，好不容易減下的肉肉又長(zhǎng)起來了。其實(shí)胖瘦一是遺傳基因，二是要注意多活動(dòng)，就可以避免橫向發(fā)展了，管住嘴邁開腿是硬道理。
既然做飯很好吃，我相信，不管任何食材在你手里都能變成美味佳肴，所以你可以選擇熱量低的食材，一樣也能做的很好吃。
減肥不僅是飲食和運(yùn)動(dòng)雙結(jié)合，毅力也很重要！只要功夫深，鐵杵磨成繡花針！加油。祝你成功??????
喜歡做飯但又在減肥怎么辦？
可以調(diào)整烹飪方式。做法但又減肥其實(shí)這個(gè)是對(duì)減肥比較有利的。做飯可以掌握油脂和選擇低熱量食物，避免高熱量食物。所以，減肥期間自己動(dòng)手做飯更利于減肥和維持身體健康。
自己做飯其實(shí)可以減少食物攝入量，還能減少食用油攝入量及控制鹽的用量。比在外面就餐減少不少熱量和油脂的使用量，既健康又能***起到減肥的效果。
雖然動(dòng)手做飯，可以控制熱量和油脂及鹽的使用量。但是也要注意以下幾點(diǎn)：
1，調(diào)整就餐順序。
自己做飯很容易吃多，所以吃飯前先喝一杯溫水，然后吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)食物，最后吃主食（粗糧食物）。
2，選擇未加工的食物為主。
未加工的食物熱量和油脂都比較低，經(jīng)過加工即使有熱量也不會(huì)很高。避免選擇加工的食物，這樣會(huì)增加熱量和油脂的攝入量，還會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)流失。如蔬菜，粗糧，未加工的魚蝦肉類等食物。
3，改變烹飪方式。
控制住自己，，，不吃不吃不吃，我開始減肥了，給自己開小灶吧，，，單獨(dú)弄個(gè)盤子自己吃。跟大家伙一起吃飯?zhí)厝菀壮远?，飲食多?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2137acdeff4cc5e5 relatedlink">水煮清蒸為主了。油膩東西統(tǒng)統(tǒng)告別。我今天第三天了，吃的有點(diǎn)素，現(xiàn)在已經(jīng)不咋餓了，初始體重60.4，，，今天第三天59.4
到此，以上就是小編對(duì)于減肥簡(jiǎn)單做菜方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥簡(jiǎn)單做菜方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
