大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康坐月子減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康坐月子減肥的解答，讓我們一起看看吧。
坐月子期間如何減肥？
坐月子期間不宜減肥，月子里應該好好調(diào)理身體，減肥需要坐完月子后。如果月子沒坐好，反而對產(chǎn)后瘦身都妨礙。如果母乳喂養(yǎng)的話一般坐月子都會瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在飲食上盡量清淡，吃的時候要細嚼慢咽，不要吃零食，如果能遵守這些原則的話，就能夠在坐月子的時候讓身體和身材都得到恢復。
我認為這個目標有點大，通過坐月子將體重從158減到100斤，基本上沒有可能，即使存在可能性，對身體的傷害恐怕也是得不嘗失了，更何況孩子還需要含有豐富營養(yǎng)的乳汁維持生長發(fā)育。
當然，坐月子期間還是有很多的選擇來保持并適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8090eb23c78394bb relatedlink">減重的可能性。那么，應該怎么做才好呢？
首先，營養(yǎng)均衡，盡量肉蛋菜湯全面的食物攝入，不過食大魚大肉，湯類也注意適量食用，粗糧和高纖維蔬菜盡量熟吃。
其次，少食多餐，每歺不宜過量飲食，以七至八成飽即可，尤其晚歺以六成飽為宜，全天主食不要超過四兩，其他部分由蔬菜、肉和雞蛋、豆腐等補回來。
再次，坐息規(guī)律，早起以修陽氣，午休恢復體力，早睡休養(yǎng)五臟。對于自己帶孩子的媽媽來說這個基本不可能，所以也別太在意。
最后，適度運動，生孩子二周后再考慮適當?shù)倪\動，也只能是走步，注意一定要使用腹帶，避免內(nèi)臟下垂及其它疾病。
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坐月子減肥其實還是不難的，因為這個我親身體驗過。我記得我生完出院那天是***斤，一個月過88斤。我現(xiàn)在就講講坐月子期間的合理飲食安排。首先少量多餐，早餐可以吃面條或者雞蛋，午飯前可以吃點香蕉、木瓜類的水果，既能發(fā)奶又能保護牙齒（比較軟）。中飯我一般吃三四個菜，魚蝦肯定有的，然后蔬菜也必須要吃，保持腸道的蠕動。并沒有坐月子不能吃蔬菜的說法哦，相反的豬蹄啊 那些油膩的要少吃，偶爾吃一餐還是可以的，我一個月子里好像只吃了一餐豬蹄。這個就必須要有一個明事理的婆婆或者媽媽了，她們總以為豬蹄發(fā)奶，其實發(fā)奶的食品有很多的！可以自行百度哈。接下去就是點心，可以喝些湯湯水水的食物，比如小餛飩、酒釀雞蛋湯、木瓜糯米粥等等。然后適量的走動曬太陽也是需要的，不可以一直躺在床上，這樣血液不循環(huán)也不行。
必須洗澡洗頭刷牙，可以將開水冷到你溫熱的時候洗，淋雨速度快點，頭發(fā)洗完立馬吹干！因為寶寶很小 抵抗力很差，千萬要注意衛(wèi)生！我分享的就這些啦，下次再分享吧
答：肥胖的確會縮短壽命，因為肥胖會增加糖尿病、心臟病、中風、腎臟疾病等嚴重威脅生命的慢性疾病的發(fā)病風險，導致生活品質(zhì)下降。
對于產(chǎn)婦來說，減肥的方法與普通人有所不同，因為產(chǎn)婦不適合通過進行長時間高強度的運動來消耗熱量，最好的方法就是在控制飲食上做文章，以便降低每天的熱量[_a***_]量。
具體來說，產(chǎn)婦的飲食應該以蔬菜、高蛋白低脂肪的肉類為主，外加少量的堅果、植物***。比如西蘭花、生菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豆角、香菇、洋蔥、雞胸肉、雞蛋、魚肉、蝦、核桃仁、杏仁、亞麻籽、牛油果等。
多吃上述食品，遠離高熱量、高糖、高脂肪、高碳水化合物的食品，就是最適合產(chǎn)婦的健康高效減肥之道。
大家好！我是《健與美》雜志社的編輯，以上回答僅代表我個人的觀點。歡迎大家關(guān)注、評論、并提出不同的看法，以便取長補短，共同進步！謝謝！
很多女性在懷孕之前是小蠻腰，但是在生產(chǎn)之后腰圍瘋狂地增加，產(chǎn)后皮膚就會變得松弛再加上大部分女性在坐月子的時候攝取過多的營養(yǎng)，造成脂肪在身體的積累，只能看著自己一天比一天胖卻毫無辦法。產(chǎn)后減肥應該是很多新媽媽的頭等大事，大部分新媽媽都希望快速恢復到從前的曼妙身材。
燕之典清肌原14天清體輕顏分為3個階段：
第一階段“清體”，充分利用果蔬酵素與益生菌協(xié)同作用實現(xiàn)清腸與抗菌，排出宿便，抑制腸道及私處病原體入侵，調(diào)節(jié)菌群環(huán)境，為后續(xù)產(chǎn)品吸收做好充足準備；并有效預防常見婦科及泌尿系統(tǒng)尷尬；（便秘人群體重可以減輕1-2公斤）
第二階段“調(diào)和” ，基礎(chǔ)代謝量約占了人體總熱量消耗的65-70%，所以它在很大程度上會影響減肥的速度。腸道的代謝對于身體基礎(chǔ)代謝影響至關(guān)重要，調(diào)理腸道的代謝有利于提高機體整體的代謝率，***用臺灣進口的高達60多種果蔬，含比利時菊粉、低聚果糖等，有助腸道有益菌增值，加快腸道代謝，平衡腸道狀態(tài)，減少脂肪堆積。
第三階段“補養(yǎng)”，通過代餐方式，自然減少饑餓感，做到少吃不餓、不累，含荷葉堿和左旋肉堿，自然脂肪燃燒***倍 ，游泳圈、大象腿、蝴蝶袖通通消失；含燕窩粉養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等，搭配法國羅賽洛進口Peptan膠原蛋白和鰹魚彈性蛋白，增強皮膚彈性及肌膚含水量，有效避免因減重而皮膚松弛的問題了。
所以在減肥的同時，滿足機體營養(yǎng)所需，才能更有效的避免反彈、疾病的發(fā)生。不提倡「骨瘦如柴」的美，要美得健康，做一個健康的辣媽。
坐月子怎么樣可以瘦身？
剛生完寶寶之后身體免疫力比較差，所以這個時候是需要補充身體營養(yǎng)的，盡量不要瘦身，如果瘦身的話很有可能會影響到母乳。想要減肥最好的方法就是少吃一些高脂肪或者是高油脂類的食物，而且應該控制自己的飲食，坐月子期間也可以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3a68090eb23c783 relatedlink">鍛煉一下瑜伽，這樣也有減肥的效果。
產(chǎn)后體型肥胖，臃腫。的確要減肥，我認為最后的方法是運動減肥，這樣肌肉緊致，體格更健康。一些減肥藥啥的千萬不要吃，對身體有害，尤其是哺乳期更不能隨便吃藥以上是對“生完孩子有好的減肥方法沒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不用刻意瘦身，你會發(fā)現(xiàn)月子結(jié)束后你至少掉十斤肉[捂臉][捂臉][捂臉]別問我怎么知道的，秘密，不說[淚奔]
一晚上喂三次奶，剛瞇著娃又餓了哇哇哭…
由于奶太多，醫(yī)生說盡量不要喝湯，一喝就噴奶…
反正是月子里日漸消瘦
首先我并不是很贊同坐月子的時候減肥，因為寶寶現(xiàn)在這個時候需要營養(yǎng)，這時候應該補充營養(yǎng)更為重要。女性在生完孩子之后身體比較虛弱，所以必須要調(diào)理一段時間，我們中國人一般叫坐月子，時間一般是30天左右。在這期間產(chǎn)婦一定要靜養(yǎng)身體，多吃一些能夠活血化瘀的食物，家屬盡量幫產(chǎn)婦多照顧嬰兒。而很多孕婦在生完孩子之后特別想在短時間內(nèi)恢復曼妙的身材。這個時候究竟應該怎么做呢?
家務(wù)減肥法
女性在坐月子期間如果想要減肥，最好是參加一些家務(wù)勞動，可以用抹布或者是掃把來掃地，這樣能夠增加運動量。可以在中午用熱水清洗衣服，這樣身體不會受寒，另外也能增加血液循環(huán)，如果精力充沛，自己也可以下廚做飯
飲食減肥法
產(chǎn)后女性想要減肥，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，雖然我們強調(diào)生產(chǎn)之后要攝取充足的營養(yǎng)，但是要盡量避免高糖分高熱量的食物，每餐飯盡量只吃八成飽，這樣能夠避免脂肪堆積，還有就是必須要攝取一些高纖維的蔬果，能夠促進腸胃蠕動，改善產(chǎn)婦便秘現(xiàn)象。
瑜伽
產(chǎn)婦在坐月子期間其實也可以參加一些體育鍛煉，比如說瑜伽，瑜伽不但能夠讓人們心情平靜，另外也能讓肌肉變得更加緊致，消耗人體多余的脂肪。
現(xiàn)在應該知道坐月子的時候怎么減肥了吧，因為在坐月子期間身體一般比較虛弱，所以要盡量避免劇烈運動，更不能碰冷水，在身體條件允許的情況下，每天可以參加一些比較輕松的家務(wù)活，吃一些新鮮的蔬果以及其他清淡營養(yǎng)的食物，***如肢體浮腫現(xiàn)象比較嚴重，也可以嘗試粗鹽減肥方式。
到此，以上就是小編對于健康坐月子減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康坐月子減肥的2點解答對大家有用。
