大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃健康食物的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥吃健康食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 你覺得減肥，應該怎么吃才健康？哪種食物有利于減肥？

你覺得減肥，應該怎么吃才健康？哪種食物有利于減肥？

按照食譜減肥法健康減肥，早晚吃五谷雜糧，中午主食，有的胖是濕氣導致，推薦吃兩種食品搭配袪濕茶可以有利于減肥，建議可以參加輕?斷食瘦身營科學食??譜+?專業(yè)營?養(yǎng)?師?指導減肥

隨著年齡的增長，健康和減肥，并重！

早餐最重要一餐，要有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、蔬菜，吃好。中午要有肉、蔬菜、粗糧，吃飽。晚餐，一包干果，一個水果。 注意低油低鹽。

加上適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ46931bdeac6a96f1 relatedlink">運動，應該保持會不錯的身材

人吃五谷雜糧，只要不是精加工的食物，都是對身體有益的。只是這些年人們生活好了，好吃好喝得多了，所以才有胖子和一群為了賺錢亂教減肥的人存在，我深受其害。想瘦就先養(yǎng)成好習慣，每天9點前吃早餐，要保證有碳水有蛋白質(zhì)，中午2兩肉，蔬菜可以多吃，一拳主食，晚餐適量減少主食攝入，有湯先喝湯，每天保持2000到3000毫升飲水量，自然就瘦了

謝邀，這里是@阿飄聊減肥，非常高興為你解答問題。

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減肥期間，管住嘴≠節(jié)食。很多人對減肥期間的控制飲食有誤解，以為控制飲食、管住嘴就是少吃、就是節(jié)食餓肚子，其實這是非常錯誤的方法。也是不利于我們持續(xù)減肥的方法。

接下來我給題主講解怎樣吃才健康，主要是兩個方面：（1）明確自己每天要攝入多少熱量 （2）合理配比三大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪

明確自己每天要攝入多少熱量，這是減肥的大前提。從某種程度上講，脂肪堆積其實能量攝入失衡的結(jié)果，因此，想要減肥效果好，必須明確自己每天應該攝入多少熱量。題主你可以根據(jù)下面這個公式進行計算：

早上堅持喝一杯溫水

但每天不要喝的過多（會水腫）

選擇高蛋白的食物還有搭配蔬菜食用來調(diào)理內(nèi)分泌

平常沒事的時候躺著也不要閑著動一動腿，胳膊（至少每天動一動）

不要過于攝入油膩食品（偶爾可以吃一下）

合理安排睡眠時間

加油！一定可以瘦下來的

到此，以上就是小編對于減肥吃健康食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃健康食物的1點解答對大家有用。