大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于我想健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹我想健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 身高160厘米、體重137斤，想減重20斤，如何健康減肥呢？

身高160厘米、體重137斤，想減重20斤，如何健康減肥呢？

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減重20斤，很多方法都可以達到。運動，節(jié)食，代餐，按摩，針灸都是減肥的方法，也都有成功案例。但跑步減肥不推薦，會對膝踝關節(jié)造成一定的傷害（專業(yè)醫(yī)生的建議）

成功的減重方法是改善自身的基礎代謝水平，確保減重后恢復正常飲食不反彈。另外減重階段不要過于節(jié)食避免對身體損失。

我推薦羽悅本草中藥外敷瘦身方法，我已經幫助數百人瘦身成功且沒有反彈。

小密語錄:背部的臃腫，會讓整個人失去精神，顯老好多。

女生練習瑜伽的目的都是為了美容養(yǎng)顏，排出體內的垃圾，讓身體更健康，那男生練瑜伽的目的你們能想象到嗎？居然是為了開背，讓自己變得越來越年輕有氣質，小密的弟弟之前感覺像是二十八，現在也就二十出頭的樣子。

一.

1.兩條腿伸直，腿部并在一起，腳尖伸直拉伸好韌帶。

2.身體向前微微傾斜，腿有疼痛感即可。

3.兩個手臂放在胸前，手肘彎曲一點，抓住腳趾頭。

4.腰部前后運動，讓韌帶拉伸放松，三個為一組。

男生應該都知道挺直腰板有多么的重要，無論是明星或者帥氣的男孩，沒有一個是彎腰駝背的，這就是氣場，同樣長相帥氣的兩個人對比，當然是氣場大的人更容易過得相應的關注了，想要氣場全開，那把背部打開的體式絕對是不可或缺的一部分。

如果你是男的 沒必要減肥 如果你是女的 減肥除了運動沒有別的辦法 吃也很重要 吃清淡的 多吃蔬菜 別吃豬肉 吃魚 雞肉 雞肉最好是白水煮的 吃和運動搭配好 會減下來的 最主要的是毅力

到此，以上就是小編對于我想健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于我想健康減肥的1點解答對大家有用。