大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瘦了運(yùn)動(dòng)體能差了嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥瘦了運(yùn)動(dòng)體能差了嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么節(jié)食減肥的人減到一定重量后會(huì)頭暈眼花，而常年瘦的人吃飯少卻沒有毛?。?/h3>
謝謝邀請(qǐng)，這個(gè)問題我切身體會(huì)ing……
去年12月份開始，同事發(fā)了一個(gè)辦健身卡活動(dòng)，于是我也辦了一張，堅(jiān)持去了半個(gè)月，確實(shí)不一樣，從15分鐘，到30分鐘到1個(gè)小時(shí)跑步都不會(huì)喘氣…肺活量提升了，但體重一點(diǎn)沒掉…這很沮喪啊，后來天氣下雪，到過年20天我都沒去了。但想著不能胖啊。因?yàn)?/a>查過停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)復(fù)胖，所以，就指定飯量減半，晚飯不吃，吃水果的節(jié)奏…但真真的，那一段時(shí)間精神萎靡，食欲不振，面色暗黃…整個(gè)人一天天在掉體重，20天掉了8斤，最明顯的就是肚子小了，但是腸胃不舒服，吃過東西就像上廁所……但過年回家他們見著都說瘦了很多，內(nèi)心偷著樂。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）不過，這方法不可取，所以過年回來之后，我從新制定了減肥計(jì)劃，早餐豆奶，中飯一碗米飯不吃第二碗多吃菜，下午吃點(diǎn)水果，晚飯喝水，一周去三次健身房………想我的小朋友，期待下次見面??
首先來解釋一下為什么節(jié)食減肥的人會(huì)頭暈眼花。想節(jié)食的姐妹們請(qǐng)注意!!!
節(jié)食通常***用的方法是，不吃飯，只吃蔬菜和水果，或者只喝水。米飯屬于碳水化合物，為人體提供糖分，水分，和能量。不吃米飯會(huì)讓身體中的糖分和水分缺失，體重在短時(shí)間內(nèi)的確會(huì)減少，但是減少的是水分和肌肉而已。身體缺少糖分血壓就會(huì)偏低，血壓低的主要癥狀就是頭暈眼花。另外，身體缺少能量會(huì)使人體沒有力氣，精神不振。這就是節(jié)食減肥頭暈眼花的原因!
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）蔬菜和水果中的營養(yǎng)物質(zhì)主要是維生素和微量元素，糖分和水分當(dāng)然也有，但是不足以維持人體正常需求，也能提供熱量，但很低。
另外節(jié)食減肥會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，引起便秘、臉上長痘痘，女性月經(jīng)失調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)引起厭食癥。
而常年瘦的人吃飯少卻沒有毛病是因?yàn)樗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ444e5f24c99868c5 relatedlink">攝入的營養(yǎng)及熱量足以提供日常消耗，而節(jié)食的人通常是突然減少很多飲食量，所以影響了正常的新陳代謝。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）最科學(xué)有效的減肥方法是合理控制飲食加上運(yùn)動(dòng)減肥！
謝邀！首先說肥胖的人群是因?yàn)闋I養(yǎng)不良造成的，你要再節(jié)食營養(yǎng)更跟不上，暈倒很正常。而常年瘦的人已經(jīng)讓身體保持在一個(gè)新陳代謝足夠平衡的階段所以瘦的沒什么毛病，胖的會(huì)暈到。 再說胖人為什么會(huì)營養(yǎng)不良，許多胖子說我已經(jīng)這么胖。一頓飯吃這么多，只能營養(yǎng)過剩也不會(huì)營養(yǎng)不良，聽我說以下幾點(diǎn)。
一首先明白什么是營養(yǎng)什么是垃圾，營養(yǎng)就是能被身體吸收利用的，也能被身體代謝出去的。垃圾就是不能被身體吸收利用的，不能被身體代謝出去的。就是說，身體所需營養(yǎng)多了，身體會(huì)自我調(diào)節(jié)，不會(huì)阻塞血管造成疾病，也不會(huì)讓你皮下脂肪堆積造成肥胖，身體會(huì)[_a***_]排出去，我們身體里只能有2種東西，一對(duì)身體有益的營養(yǎng)，二是對(duì)身體無益甚至?xí)泻Φ睦?。就是說營養(yǎng)是身體清潔工是衛(wèi)士，垃圾是壞人。身體內(nèi)營養(yǎng)充足人就健康，垃圾多了人就不健康。肥胖的人群和患慢***的就是身體垃圾多了，多余的是脂肪，碳水化合物，缺少微量元素比如鈣，維生素。纖維素等等都缺
。我們給肥胖的人減肥，都是補(bǔ)充營養(yǎng)就可以減肥，如果說胖人是營養(yǎng)過剩，那就是前面所說讓她餓肚子，可很多人是越不吃越胖甚至?xí)l(fā)生前面說的暈倒，還有的胖人說我喝涼水也長肉，我想說親愛的，這是你身體內(nèi)部缺少了可以代謝的營養(yǎng)物質(zhì)，身體不怕營養(yǎng)多，只怕營養(yǎng)少，你見過打戰(zhàn)怕武器***多的么？你見過美國停止了對(duì)武器的研發(fā)和生產(chǎn)么？親身體也是這個(gè)道理，你只要給身體提供足夠的營養(yǎng)，其余讓身體自行取舍。
胖人是營養(yǎng)不良，瘦人也是營養(yǎng)不良，胖人身體內(nèi)更多的是垃圾，所以胖人比瘦人更容易出現(xiàn)身體問題。所有疾病都跟缺乏營養(yǎng)有關(guān)，最后說一句題外話，疾病本身就是營養(yǎng)素不良和自由基增加。望參考互動(dòng)謝謝！
謝邀。節(jié)食減肥的人打破了自身的能量平衡。本來身體需要很多食物才能維持平衡，一下子不提供你自身需要的能量，不能滿足的自身平衡所以頭昏眼花。瘦的人，身體不需要那么多的能量來維持，吃得少也不會(huì)餓暈。節(jié)食減肥的人一定注意什么呢？
改變飲食習(xí)慣，少吃多餐，不能不吃，尤其是晚餐必須少吃。吃什么東西有助于減肥？少吃油炸食品，不吃零食。多吃水果蔬菜，多喝水。
為了滿足自身能量需求又不把胃撐大，在肉食上吃牛肉，幾小塊牛肉就可以滿足身體的能量。多吃白肉，魚肉、雞肉、鴨肉都可以。
參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跳舞、走步，健身都可以。
只有堅(jiān)持不懈科學(xué)合理減肥，身體才會(huì)越來越好，達(dá)到瘦而健康的目的。
悟空你好，謝謝邀請(qǐng)，我是八戒來答題。
減肥是一個(gè)老生常談的話題。有些人在減肥過程中，由于心理上的急功近利，釆用了節(jié)食減肥方法，在減到一定重量后，往往容易出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，這主要是節(jié)食造成的營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓、低血糖引起的不適癥狀。因此說，單純的節(jié)食減肥是不可取的，極易對(duì)身體造成危害。
建議減肥人士制定科學(xué)合理的減肥***，包括：藥物調(diào)理***、飲食***、鍛煉***和時(shí)間***等，選擇科學(xué)合理的減肥方式來減輕體重。每周可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈，可以使體重得到很好的控制。
而一些常年體質(zhì)消瘦的人群，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)沒有受到突然的打破或改變，營養(yǎng)物質(zhì)能夠得到保證，因而不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
在此想提醒大家的是，不要狂做運(yùn)動(dòng)、也不要餓肚子，這些極端的減肥方式，不但對(duì)減輕體重?zé)o益，反而會(huì)造成身體內(nèi)部的內(nèi)分泌紊亂，從而陷入＂年年減肥年年肥＂的尷尬境地。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥瘦了運(yùn)動(dòng)體能差了嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瘦了運(yùn)動(dòng)體能差了嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
