大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于啤酒減肥健身的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹啤酒減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
減脂可以喝啤酒嗎？
減脂期間是不可以喝啤酒的，因?yàn)?/a>啤酒的熱量比較高，經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致啤酒肚，影響人的身體健康，所以說一定不要喝啤酒，可以多進(jìn)行鍛煉身體，能夠很好的增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠起到***減肥的作用，平時(shí)也要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌煙忌酒，不吃辛辣食物。
啤酒熱量高嗎？每次運(yùn)動(dòng)完都會(huì)喝點(diǎn)啤酒，這樣對減肥有影響嗎？要不要改掉這個(gè)習(xí)慣？
啤酒是著名的增肥飲料。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數(shù)”，而麥芽汁當(dāng)中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點(diǎn)氨基酸，每克干物質(zhì)中也含有近4千卡能量
您好，很高興為您解答這個(gè)問題
啤酒的熱量是每百克32千卡這個(gè)熱量是不算高的！
很多人覺得啤酒會(huì)導(dǎo)致肥胖也就是所謂的“啤酒肚”是因?yàn)?，通常來講我們在喝酒的時(shí)候會(huì)配上一些小菜，主食或者燒烤，啤酒導(dǎo)致“啤酒肚”的原因就在于這個(gè)。單純的從熱量或者是對減肥的影響的角度來講的話是可以喝的，但是！健身后喝酒會(huì)造成人體的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥一樣，破壞內(nèi)質(zhì)網(wǎng)和動(dòng)態(tài)平衡，而內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是負(fù)責(zé)合成蛋白質(zhì)的細(xì)胞器。所以酒精會(huì)印影響內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的肌肉修復(fù)功能。因此，健身后還是最好不要喝酒。
酒精是人體最不需要的一種成分，兒啤酒素有液體面包之稱，他給人體提供的不僅是熱量高的問題，還有它的酒精成分給人體的分解代謝增加負(fù)擔(dān)。長期飲用對代謝能力有很大的損傷。久而久之，代謝變慢，肥胖是一定的。建議你把運(yùn)動(dòng)后喝啤酒的習(xí)慣戒掉?？梢院?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf477f7623b9a5f08 relatedlink">檸檬水，淡茶水等。
80年代的啤酒可以，當(dāng)下水大，里面的真材實(shí)料少，添加劑多不能以過去的眼光看泡沫多少來論啤酒優(yōu)劣。所以說熱量取之糧食之本。過去俗話說壹瓶啤酒頂二兩面包，現(xiàn)在喝完肚漲，過后饑餓感。
每100克啤酒熱量大約是32千卡，一瓶600毫升啤酒熱量大約是192千卡，大約相當(dāng)于55.5克大米或52.46克面粉，這個(gè)量雖然不能算多，但是也不算少，問題是如果只喝一瓶啤酒還好，要是多喝幾瓶，就相當(dāng)于吃了一頓只含有熱量，幾乎不含有蛋白質(zhì)的加餐。
雖然說啤酒和啤酒肚的直接關(guān)系并不大，喝啤酒時(shí)吃進(jìn)去的大量肉類等食物才是導(dǎo)致發(fā)胖的元兇。
但是既然想運(yùn)動(dòng)減脂，運(yùn)動(dòng)后就盡量別喝啤酒了，否則喝一瓶啤酒就要多跑一會(huì)，喝還是不喝，自己決定。
下圖中是國外一個(gè)網(wǎng)站上發(fā)布的食物熱量對應(yīng)的跑量，雖然數(shù)字并不十分精確，只能作為參考，但還是非常有參考價(jià)值。自己選擇吧。我運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后只喝溫水。
一瓶啤酒跑2.88公里，不知道提問者要多久跑完，是跑步的時(shí)候多跑幾個(gè)2.88公里，還是喝完啤酒再跑幾個(gè)2.88公里。
#來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？
胖子能否飲酒?？
酒和人類的社會(huì)、文化和生活有著密切關(guān)聯(lián),中國的酒文化更是有著悠久歷史淵源;適當(dāng)?shù)娘嬙纯梢詭Ыo人愉悅的感受,尤其是親朋好友聚會(huì)等場合下,更是幣酒逢知已不覺醉。
酒不僅有興奮神經(jīng)的作用,而且是高效的能量來源,尤其不利于減肥。有關(guān)喝酒有利或有害健康的說法是很多的,但是過量飲酒與多種疾病相關(guān)、增加損傷、痛風(fēng)、心腦血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
酒的能量
酒的主要成分是乙醇和水,每克乙醇含有7.1kcal可被機(jī)體充分利用的能量,遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量值。白酒類的能量密度通在230kc/100ml以上,高的可達(dá)400kal/100mL。
啤酒和汽水、水果汁、脫脂奶一樣,都屬于“糖性飲料”。每升啤酒可提400kcal左右的能量,相當(dāng)于200g面包,或500g土豆,或45g植物油,或60g奶油如。
因此,歷史上埃及人稱啤酒為“液體面包”。而每升甜葡萄酒和黃酒提供的能量是啤酒的15倍以上。相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的營養(yǎng)更豐富，除了酒精之外還含有一定量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等物質(zhì)。
在酒精中能量的主要來源還是酒精本身，通常度數(shù)越高，能量越高。肥胖者過多地飲酒對維持體重或減肥不利。
酒精在人體內(nèi)的代謝反應(yīng)
酒肉穿腸過,一杯酒下肚,80%被小腸吸收,剩下的20%經(jīng)由胃吸收。就吸收[_a***_]而言,高度酒比低度酒更快,不過由于氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時(shí)間,從而使得酒精更快地進(jìn)入小腸,所以如果白酒、啤酒混著喝,白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來能迅速把您放倒。同理還有紅酒加雪碧。
感謝邀請！
只要是健康人群，雖然處于減肥期，并不是絕對不可以喝啤酒，注意控制好喝啤酒的量，偶爾為之也未嘗不可，不會(huì)對你的減肥大業(yè)造成影響。
我如此說，是結(jié)合我國的文化現(xiàn)狀，喝了不必糾結(jié)，注意不要天天偶爾為之。需要說明的是
如果喝酒，建議你：
最新版《中國居民膳食指南2016版》推薦如飲酒，應(yīng)***。適量喝酒的標(biāo)準(zhǔn)為攝入每天的酒精量成年男性不超過25g，成年女性不超過15g，青少年兒童、孕婦等特殊人群不飲酒。酒精量換算成啤酒相當(dāng)于男性不超過750ml/d，女性450ml/d。在推薦范圍內(nèi)，目前沒有發(fā)現(xiàn)對身體的壞處。
對于適量飲酒還是不飲酒哪個(gè)更好，目前說法仍有爭議。但我傾向于不為了所謂的適量飲酒的相關(guān)健康益處而刻意喝酒，因?yàn)椴还苁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ261366c9ac991749 relatedlink">什么酒，其中的酒精是致癌物的證據(jù)確鑿。如喝酒，心中應(yīng)有量，盡量少喝。
減肥期間建議大家可以吃喝什么，不可以吃喝什么，都是基于總能量控制與我們食欲（能量攝取）及營養(yǎng)之間的平衡關(guān)系。因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡、營養(yǎng)正平衡，這需要選擇，并不是一味的少吃或不吃。
我也處于減肥期，但就在昨天特有的情況下，我就喝了一杯啤酒（300ml左右），取代的，我沒有吃米飯，也就是說，我把啤酒當(dāng)飯吃了。配上的是少油的蔬菜，一塊魚和數(shù)顆煮花生。
你也可以參考我的做法，但是這么做最大的困難在于，何時(shí)停止。
因?yàn)榘赐瑯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf01aeca758c0855 relatedlink">重量算，啤酒和蘋果熱量差不多。如果一天只喝一罐355毫升啤酒的話，熱量大約相當(dāng)于小半碗米飯，其中酒精的總量還在許可***當(dāng)中。少吃點(diǎn)主食或做半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)就能平衡。
飲食要均衡清淡，平時(shí)要多吃蔬菜、水果和豆類食品，水果代替零食是最好的，他們所含的大量膳食纖維能夠補(bǔ)充我們每天需要的營養(yǎng)，還能增加飽腹感，多喝水也有利于人體的排毒，少飲酒，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ261366c9ac991749 relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)。
非常高興能夠回答這個(gè)問題。
喝啤酒能否減肥的是一個(gè)很熱的話題。
我們先來看看酒精的熱量對比：
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。
而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。
同時(shí)呢，小編也是查閱很多資料，總結(jié)發(fā)現(xiàn)啤酒的確是能有效的減少脂肪的攝入，可以直拉減少脂肪的吸收，有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪的優(yōu)勢。但是呢，我們思考一下，我們都是在什么時(shí)候喝的啤酒呢？大多數(shù)都是在朋友聚會(huì)飯桌上，幾個(gè)哥們在燒烤攤擼串、或者是在***伴隨各種零食配啤酒?？上攵?，我們長胖不僅僅是啤酒的鍋，而是我們伴隨啤酒所吃下的東西。
建議各位朋友，減肥期間，喝不喝啤酒，看情況再定，但是高熱量，高油脂的東西不要沾，必要時(shí)可以隨餐一粒OTC類的減肥藥，抑制你的脂肪吸收，畢竟，你的身體是很愛你的脂肪喲。
謝邀：食療減肥沒錯(cuò)有一點(diǎn)效果，但是你要知道食療是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)一切食療都是扯淡。喝酒不利于減肥的，酒精的對身體并不利，盡量借酒。
減肥期間可以喝酒么？你要是聽我的就不要喝，白酒啤酒紅酒都不能喝，酒精的熱量約700大卡/每100克。減肥期間喝酒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)的。
一瓶啤酒的熱量是約 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年大約胖 11kg 。
看了以上數(shù)據(jù)你還會(huì)喝酒么？
所以喝啤酒不能減肥的，反而可能會(huì)肥，而且不吃東西，只喝啤酒營養(yǎng)跟不上，對身體也不好。
所以每個(gè)胖人都有一顆瘦下來的心，所以網(wǎng)上出現(xiàn)各種各樣的食療減肥法，但食療也是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)量你怎么吃，也吃不出腹肌胸肌的。
今兒就說到這吧。感謝的支持，歡迎下方留言探討交流。??????
到此，以上就是小編對于啤酒減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于啤酒減肥健身的3點(diǎn)解答對大家有用。
