大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于妹妹健身減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹妹妹健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
對于那些肥胖的妹妹，都入過哪些減肥的坑？說說你的減肥歷程吧？
我減肥時(shí)掉過的那些坑
堅(jiān)持減肥了一年，感覺頗有成效，不過我減肥也遇到了不少問題，下面分享這些都是我在減肥中遇過的坑，希望你們可以繞過！
1、不吃碳水化合物類主食：只吃蔬菜水果和肉蛋奶，以為這樣就會(huì)瘦，可是這樣不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，一旦恢復(fù)正常主食，馬上會(huì)反彈。
2、不吃早飯：這應(yīng)該是大部分人的通病，以為不吃了，反而會(huì)更瘦了，但是不吃早餐，無法***新陳代謝，而新陳代謝直接關(guān)系身體熱量的消耗，所以還敢不吃早餐嗎！
3、每餐只吃蔬菜沙拉。這一點(diǎn)跟第一點(diǎn)有點(diǎn)像，只吃蔬菜，就會(huì)缺失蛋白質(zhì)、脂肪等的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，新陳代謝就會(huì)紊亂，女孩子甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ72bf2a59974a2041 relatedlink">影響大姨媽的到來。
而且我每頓吃沙拉不吃肉類，我當(dāng)時(shí)就華麗麗的便秘了，后來飲食均衡以后慢慢好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在排便比較規(guī)律。
4、大量運(yùn)動(dòng)，卻不控制嘴。減肥是運(yùn)動(dòng)和飲食兩者結(jié)合的產(chǎn)物，如果你覺得運(yùn)動(dòng)完，消耗了足夠多的熱量，可以多吃一點(diǎn)了，那么你可能不僅不回瘦，還會(huì)更胖。
5、減肥目標(biāo)設(shè)立太高。減肥我們也要切合實(shí)際，健康才是最重要的。
如果想一個(gè)月瘦20斤，不是我打擊你，你可能***取某些方式瘦了，但是你的健康已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p害。
特別是對于女生來說，很容易暴飲暴食 ，心情不好了，心情太好了，都會(huì)想要大吃一頓，畢竟我也是這樣過來的，但是身為過來人，要奉勸你們一句，暴食一時(shí)爽，減肥火葬場。
到此，以上就是小編對于妹妹健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于妹妹健身減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
