大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動不能停多少天嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動不能停多少天嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
以我的親身經(jīng)驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應(yīng)該是攝入熱量低于消耗熱量導致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎(chǔ)代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結(jié)合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎(chǔ)代謝量應(yīng)該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結(jié)合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎(chǔ)代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結(jié)果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經(jīng)驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
通過運動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
到此，以上就是小編對于減肥運動不能停多少天嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動不能停多少天嗎的1點解答對大家有用。
