大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于大孩減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹大孩減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
對于肥胖兒童而言，最有效的減肥方法是什么呢？
作為一個(gè)華西醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)工程系畢業(yè)學(xué)生，結(jié)合自己孩子減肥經(jīng)歷，個(gè)人認(rèn)為兒童肥胖解決，主要從以下幾方面解決
1）父母要有正確的、基本的營養(yǎng)知識概念，初步的就行。如果父母觀念不對，后面的都不用談了，在你眼中就是你整個(gè)世界的寶貝疙瘩只會成為減肥行業(yè)人員的最愛，成為人家賺錢的工具。
2）科學(xué)飲食是最重要的減肥生活方式，低糖低油低鹽的飲食是最有效的不變胖的手段。日本人不怎么運(yùn)動，但很少有肥胖兒童，就是這個(gè)道理。我曾經(jīng)在吉隆坡呆半個(gè)月，由于條件限制沒湯沒茶，餐后總要來杯果汁，結(jié)果半個(gè)月體重就長了8斤，增重立竿見影，每天半斤，回到國內(nèi)正常生活又降下來了。
3）少吃工業(yè)化加工食品，這些食品，為了保鮮美味降低成本，不得已要添加一些添加劑，這些添加劑對身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響足以讓孩子快速胖起來。一個(gè)月就出欄的商品雞，就證明這些材料的催肥效率。
4）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動必不可少。
對于體重高于平均水平的寶寶來說，媽媽雖然沒有必要給寶寶減肥，但可以稍微***取一些措施來稍微控制寶寶的體重。因?yàn)?/a>寶寶還正處在大運(yùn)動的發(fā)育階段，如果體型偏胖，那么學(xué)習(xí)任何新的動作都要比別的寶寶付出額外的努力，可能會導(dǎo)致寶寶大運(yùn)動發(fā)育的延遲。
導(dǎo)致寶寶發(fā)胖的原因只有營養(yǎng)過剩、運(yùn)動過少、遺傳因素等三個(gè)方面。所以，媽媽給寶寶控制體重也應(yīng)從前兩方面著手，因?yàn)榈谌龡l原因是不可控制的。但是，媽媽要記住的是，在給寶寶控制體重的過程中不要***用過激的行為，如讓寶寶忍受長時(shí)間饑餓、逼迫寶寶過量運(yùn)動等，這樣會給寶寶帶來傷害，如果想幫助寶寶控制體重，媽媽可以從以下幾個(gè)方面入手。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
給寶寶建立良好的飲食習(xí)慣是必須的，不要讓寶寶的飲食變得不規(guī)律，想吃的時(shí)候吃，不想吃的時(shí)候一口都不吃，這樣寶寶最容易發(fā)胖。
控制營養(yǎng)的均衡
寶寶的食物中仍應(yīng)以奶為主，輔食中應(yīng)有一定比例的蔬菜和水果，控制脂肪的攝入，不給寶寶吃油炸和煎烤等垃圾食品。
鼓勵寶寶運(yùn)動
媽媽需要注意寶寶飲食與運(yùn)動的平衡，鼓勵寶寶多運(yùn)動，但不要強(qiáng)迫，可以跟寶寶進(jìn)行互動，比賽趴、滾等，這樣有利于消耗體內(nèi)多余的能量，同時(shí)還有利于鍛煉寶寶的大運(yùn)動能力。
對于兒童肥胖，我認(rèn)為家長應(yīng)該承擔(dān)大部分的責(zé)任。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQbad1d1e776d68c72 relatedlink">他們溺愛孩子，會給孩子買好多零食，但這些零食大部分都是些垃食品，要不就是高脂、高糖、高熱量的食品。造成孩子只吃零食，不吃正餐。還有的孩子特能吃，饅頭好幾個(gè)，米飯好幾碗。這些都容易造成孩子營養(yǎng)過剩，形成肥胖。孩子越肥胖，越貪吃貪睡，不愛運(yùn)動，造成惡性循環(huán)。
所以，給孩子減肥，要從家長做起，給孩子制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，引導(dǎo)孩子定時(shí)定量用餐，吃什么、吃多少，做到心中有數(shù)。下面是一個(gè)肥胖兒童食品列表：
兒童必須保證定量攝入的食品：瘦肉、魚、海產(chǎn)品、蛋、新鮮牛奶、豆制品、蔬菜和水果。
有控制地?cái)z入的食品：谷類、薯類、香蕉、葡萄、橘子等。
嚴(yán)格限制的食品：肥肉、油炸、吸油、果仁、白糖、糖果、甜點(diǎn)、洋快餐、膨化食品、碳酸飲料等。
另外，家長要讓孩子多運(yùn)動，如：跳繩、爬[_a***_]、騎自行車等。堅(jiān)持下去，孩子不再肥胖，會變得越來越健康。
你好，針對兒童肥胖的治療原創(chuàng)一定是要查明肥胖原因，對癥減肥的。導(dǎo)致兒童肥胖的病因較多，包括飲食、部分遺傳綜合征、疾病、內(nèi)分泌紊亂、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、藥物、環(huán)境和心理社會因素等等，
醫(yī)生提醒：雖然目前大部分肥胖兒童的原因是營養(yǎng)過剩，但是不排除其他病因，家長在發(fā)現(xiàn)孩子長期肥胖時(shí)，建議帶孩子去正規(guī)的兒童醫(yī)院檢查，明確病因，根據(jù)情況制定減肥***，不要盲目節(jié)食，不僅不能減肥，還影響孩子的生長發(fā)育。
兒童肥胖的危害，一是影響孩子的形象，容易給孩子招來嘲笑和羞辱，讓孩子產(chǎn)生自卑心理。二是不利于身體健康。
兒童肥胖，通常有三個(gè)因素：第一，高熱量垃圾食品吃太多，身體無法消耗那么大的熱量，余者便轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在孩子身上，導(dǎo)致孩子越來越胖。
第二，運(yùn)動少。現(xiàn)在孩子課業(yè)繁重，業(yè)余也是各種興趣班輪番上陣，運(yùn)動時(shí)間與運(yùn)動機(jī)會少得可憐，也是導(dǎo)致兒童肥胖的一大誘因。
第三，遺傳因素，不少家庭有肥胖基因，比如宋丹丹與英達(dá)的兒子，沈殿霞與鄭少秋的女兒，就遺傳了父母的肥胖基因，這種體質(zhì)喝個(gè)涼水都會長肉。
要想控制兒童的體重，必須有的放矢。首先，合理安排兒童膳食，多食用蔬菜水果等富含維生素纖維的食品，合理搭配葷菜，保證營養(yǎng)供應(yīng)。杜絕膨化、油炸等高熱量的食品；
其次，要鼓勵兒童參加體育活動。很多肥胖兒童因?yàn)轶w力跟不上，愈發(fā)討厭運(yùn)動，導(dǎo)致惡性循環(huán)，越胖越不愛動，越不愛動越胖。針對這種情況，要引導(dǎo)孩子慢慢的適應(yīng)運(yùn)動，先從強(qiáng)度低的活動入手，時(shí)間以能承受為準(zhǔn)，每日逐漸增加，一旦身體適應(yīng)了，就會體會到運(yùn)動的好處。
身體不是一天胖起來的，也不可能一天瘦下去，擺好心態(tài)，循序漸進(jìn)，相信你總會有所收獲的。
到此，以上就是小編對于大孩減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大孩減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
