大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球健身減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹籃球健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
- 為什么每天打球的人減肥效果不大？
- 對于中年男人來說，騎行、跑步、打籃球哪種運(yùn)動(dòng)更加適合減肥？
- 減肥進(jìn)行時(shí)，乒乓球、籃球、跑步等，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最有效？
- 疫情結(jié)束你們最想去做什么事？減肥，美食，沖浪，籃球？
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長久之計(jì)
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個(gè)app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運(yùn)動(dòng)啊，沒糖真的會(huì)死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場，3公里，然后打2個(gè)半小時(shí)籃球（半場）只要不下雨就去，一周挑一天打2個(gè)小時(shí)全場。
效果一個(gè)月瘦了38斤…那些運(yùn)動(dòng)了就餓的人，我只能說你的運(yùn)動(dòng)量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個(gè)澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長久之計(jì)，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點(diǎn)糖份運(yùn)動(dòng)能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計(jì)上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
為什么每天打球的人減肥效果不大？
因?yàn)?/a>籃球是無氧運(yùn)動(dòng)，想要減肥需要做大量的有氧運(yùn)動(dòng)才行。
什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無氧運(yùn)動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)指的是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較小，節(jié)奏變化不大，體內(nèi)氧的供給比較充分，身體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量。相反的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變大，節(jié)奏變化較快，癢的供給不足，機(jī)體就需要利用糖原的酵解生成乳酸獲得能量。通常情況下有氧和無氧的劃分就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)過程中乳酸的產(chǎn)生來決定的。
根據(jù)這種判定條件，籃球顯然是屬于我一樣運(yùn)動(dòng)的，無氧的情況下一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個(gè)ATP，而人的代謝依靠的則是有氧氧化，所以從減肥的角度來說，長跑，游泳，單車等運(yùn)動(dòng)的效果是要比籃球好很多的，這就是為什么有的人每天都打籃球，卻依舊不瘦的原因。
感謝邀請！
要減肥不光運(yùn)動(dòng)在飲食上也要有講究。
運(yùn)動(dòng)方面我不太專業(yè)，我也沒打球，我是有氧和無氧運(yùn)動(dòng)***，如果是運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)的話，我會(huì)快走40到60分鐘，然后我做各種拉伸和器械，有時(shí)候上單車課40分鐘，然后做俯臥撐仰臥起坐等，每天如此，一段時(shí)間在做一下調(diào)整。
飲食方面，早餐和午餐必須吃飽，早上饅頭薯類等配點(diǎn)稀的，中午蔬菜類為主，面食很少。晚上少吃在5點(diǎn)之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，減肥成功了，而且還健康。
謝謝閱讀，不知能否幫到你。祝你減肥早日成功！
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是屬于無氧運(yùn)動(dòng)，而且還是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，通過這樣大量的運(yùn)動(dòng)我們的肌體在這樣的運(yùn)動(dòng)量之下達(dá)到一種自身的消化[_a***_]，從而分解脂肪。
人體最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白質(zhì)。開始我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候基本上都是身體里面糖原在支持，蛋白質(zhì)之后，當(dāng)我們的糖原消耗過完之后，身體才會(huì)去消耗我們身體里面的脂肪，
打球運(yùn)動(dòng)的確能減肥，但減肥的效果不大。在提高心率的同時(shí)，提升著我們身體里面的代謝，所以說，寶寶們想通過打球減肥還是有點(diǎn)難的，只不過需要身體的適應(yīng)過程，打球過程中身體也會(huì)失去身體里面的很多水分，所以說打完球的寶寶們記得要喝水，如果不能得到大量水分的補(bǔ)充的話，會(huì)對身體產(chǎn)生一定的傷害的。
（溫馨提示）喝水的話不要喝太急了，也不要在剛打完球馬上就喝水，要休息4~5分鐘機(jī)體才能適應(yīng)過來喲。
無氧運(yùn)動(dòng)加上有氧運(yùn)動(dòng)才是減肥瘦身的王牌。
所以如果喜歡健身的寶寶們歡迎認(rèn)識(shí)《梅子健身》。
對于中年男人來說，騎行、跑步、打籃球哪種運(yùn)動(dòng)更加適合減肥？
騎行是最能鍛煉身材的。騎行需要買個(gè)車子，如果道路好，騎行很不錯(cuò)。游泳鍛煉效果也好，需要有游泳館，辦卡也不便宜。打籃球需要有球場。跑步看著很簡單，但也需要專業(yè)知識(shí)。每一種鍛煉，只要堅(jiān)持，都會(huì)有好成果。能堅(jiān)持的關(guān)鍵是不要有太多的壓力和困難。條件好的可以都嘗試，可以輪換著鍛煉。
減肥進(jìn)行時(shí)，乒乓球、籃球、跑步等，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最有效？
跑步，親身經(jīng)歷過的，剛上大一186斤，為了減肥嘗試了好多種方法，最后被同宿舍的拉著跑步，剛開始每晚在操場跑兩圈走兩圈，到后來跑五圈，最終減到了150斤，現(xiàn)在已經(jīng)工作兩年了，依舊堅(jiān)持跑步，體重還是保持在150-160之間，本人身高182，所以，跑步還是挺有效果的。
疫情結(jié)束你們最想去做什么事？減肥，美食，沖浪，籃球？
1.多陪陪父母，妻子以及孩子。畢竟有些事情是無法預(yù)測的。
2.不再熬夜調(diào)整作息，努力鍛煉身體，增強(qiáng)自身機(jī)體能力。
3.努力賺錢增加積蓄。(不要再因一個(gè)口罩賣50元，而指責(zé)商家的不良與黑心)畢竟一個(gè)人的強(qiáng)大都源于不為生計(jì)擔(dān)憂
暫時(shí)只分享這三個(gè)大方向，詳細(xì)計(jì)劃只針對個(gè)人情況此處不做詳述。我是愛健身的曉毅，健身路上感謝有你。
疫情過后，我想把自己在疫情期間學(xué)會(huì)的美食做給自己相見的人吃，想不用戴口罩就去超市買零食，去奶茶店買奶茶，吃蛋糕，買漢堡，減肥嘛，始終是自己心虛的事兒，畢竟平常這都是三分鐘熱度，還是順其自然吧，吃好了再想減肥。
疫情結(jié)束后，最想去踏青，去春游，去登山，去感受大自然的神奇與美麗，站在高高的山崗上，大聲的去呼喊戰(zhàn)“疫”的勝利，去釋放壓抑的心態(tài)，那肯定是一種從未有過的暢爽。通過這場戰(zhàn)“疫”的洗禮，人們將充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)的力量，認(rèn)識(shí)到愛心的力量，認(rèn)識(shí)到制度和政策措施的力量；人們將更加熱愛我們的黨，熱愛我們的祖國，熱愛社會(huì)主義，熱愛我們的軍隊(duì)，熱愛和崇敬為這次戰(zhàn)“疫”做出貢獻(xiàn)的專家院士和白衣天使們；人們將以更高的熱情和更大的干勁去創(chuàng)造更加美好的生活，去熱愛大自然，珍愛生命與健康。
當(dāng)然，疫情結(jié)束后的美食是不可少的，親朋好友是要一起聚一聚的，用美酒來相互致以最真誠的祝福！
到此，以上就是小編對于籃球健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球健身減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
