大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于體力運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓人減肥吧的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹體力運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓人減肥吧的解答，讓我們一起看看吧。
干體力活能減脂么?比如搬運(yùn)工，能練出有型的肌肉么?***的算了？
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的高手從民間被挖掘、涌現(xiàn)出來。就在前兩年搬磚小哥小偉，憑借著誘人的身材和出色的身手而爆紅網(wǎng)絡(luò)，成為了一名網(wǎng)紅。形象好、氣質(zhì)佳，身手又不賴的人舉不勝數(shù)，但為啥那些人不紅，而他卻紅了呢。因?yàn)?/a>跟他的背景和出身有很大關(guān)系，據(jù)介紹，他是一名工地上的搬磚工人，身材和身手都是在工作中及業(yè)余時(shí)間在工地上練出來的，比起那些在健身房在訓(xùn)練場(chǎng)練出來的人，形成了一種巨大的反差，這就是他之所以會(huì)紅的原因之一。有很多網(wǎng)友評(píng)論說：還去什么健身房，直接上工地得了，既能賺錢又能練身材一舉多得。
很多事情都是兩面性的，有人認(rèn)同也有人反對(duì)。那干體力活、搬磚抬杠到底能不能起到減脂塑形練肌肉的效果了，下面我就簡(jiǎn)單的來分析一下這個(gè)問題。
無論是增肌、減脂還是塑形，都離不開這三點(diǎn)，它們分別是吃、練、睡，三者缺一不可。而干體力活，搞搬運(yùn)是運(yùn)動(dòng)，屬于練這一項(xiàng)。但是這種練呢，又沒有什么章法，比較隨意，不系統(tǒng)。不是特意為了增肌減脂而運(yùn)動(dòng)的，所以在強(qiáng)度上，在肌肉***上，都是不穩(wěn)定的，時(shí)高時(shí)低。因此練出來的肌肉就會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，一邊大一邊小，不美觀的現(xiàn)象。在減脂方面的話，因?yàn)閯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ42e3060f160b20f0 relatedlink">開始的時(shí)候身體不適應(yīng)會(huì)有效果，但是隨著時(shí)間越來越長(zhǎng)，身體適應(yīng)了這個(gè)過程之后，可能會(huì)陷入平臺(tái)期。
總的來說，干體力活如果干的時(shí)間長(zhǎng)，干的時(shí)間久，強(qiáng)度達(dá)到一定程度的話，是可以起到一定的增肌減脂效果。但效果也是有限的，因?yàn)槟钱吘共皇菫榱诉@個(gè)而特意去做的。還有就是需要吃和睡的配合，若這三者之間沒有配合好，效果會(huì)大打折扣。
每天體力勞動(dòng)，為什么還瘦不下來？
體力勞動(dòng)不一定就能減肥吧，減肥首先還是和飲食有很大關(guān)系的，合理控制飲食對(duì)減肥才有一定的效果，如果每頓都吃到撐，是很難瘦下去的，我的親身體驗(yàn)，但我現(xiàn)在也是瘦不下去，因?yàn)榭刂撇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ160b20f00a4ae29f relatedlink">住嘴巴，我個(gè)人認(rèn)為減肥最重要的是飲食。
其次合理的鍛煉也是很好的減肥方法，但前提是鍛煉一定要適量，不能激烈的運(yùn)動(dòng)， 那樣是不合理的，建議去正規(guī)的健身房，有健身教練的指導(dǎo)，是很有作用的 這樣結(jié)合合理的飲食，不僅能瘦還會(huì)擁有好的身材呢
最后減肥還是跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，有的體質(zhì)就是易胖型的，減肥效果不明顯，稍微吃點(diǎn)就會(huì)體重又回去了，但不要放棄，堅(jiān)持最終肯定會(huì)有效果的，最不建議的就是吃各種減肥產(chǎn)品
很多人都知道想減肥就需要多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)?？墒敲刻祗w力勞動(dòng)，卻不一定會(huì)變瘦的。這是為什么呢？
的確體力勞動(dòng)，會(huì)增加能量的消耗，可以想象一個(gè)蓄水池，一邊有水流入，一邊有水流出，當(dāng)流入的水比流出的水多的時(shí)候，水池里的水會(huì)越來越多，如果流入的水很少，而流出的水很多的時(shí)候，水池里的水才會(huì)慢慢變少。我們的體重也是一樣的道理。
當(dāng)我們每天增加體力勞動(dòng)的時(shí)候，相當(dāng)于增加了能量的消耗，也就是流出，可是還有流入的部分啊，就是我們每天吃東西攝入的熱量，很多時(shí)候當(dāng)我們體力勞動(dòng)量增加的時(shí)候，我們的食量也會(huì)增加，攝入的熱量和消耗的熱量差不多，沒有熱量的虧空，當(dāng)然瘦不下來了。想要瘦下來，除了體力勞動(dòng)，還要管住嘴。
還有另外一種情況，就是對(duì)瘦的理解不一樣。很多人覺得自己瘦了，是去關(guān)注自己的體重，其實(shí)每天如果做了大量的體力勞動(dòng)，并且沒有節(jié)食控制飲食的情況下，去稱體重，可能體重不會(huì)有太多變化，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身型可能會(huì)變好，沒有那么多贅肉，反而肉更瓷實(shí)了。因?yàn)榇罅康膭趧?dòng)使你身體的肌肉量增加，這樣也是很健康的。所以并不是說只有體重下降了才是瘦了，看看自己的腰圍有沒有變化，體重沒變腰圍瘦了，說明體脂率下降了，這也是一種瘦。
到此，以上就是小編對(duì)于體力運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓人減肥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于體力運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓人減肥吧的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
