大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于足跟骨刺減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹足跟骨刺減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
腿部有骨刺冬天有什么好的運(yùn)動(dòng)減肥？
您好，感謝邀請回答。
首先，我們來明確骨刺的位置。
腿部的骨刺主要集中在膝關(guān)節(jié)附近和跟骨上，如下圖：
當(dāng)然，可能會(huì)有朋友問道，為什呢其他地方不會(huì)長骨刺。因?yàn)?/a>這兩個(gè)位置是人體直接承受壓力的地方，根據(jù)“沃夫定律”的解釋：即指在高壓力的區(qū)域骨頭會(huì)生長，而在低壓力環(huán)境會(huì)被吸收。（或解釋為若骨骼反復(fù)受損，就會(huì)增加鈣質(zhì)構(gòu)造，骨骼會(huì)變得較密、較硬，耐受性也較高，反之亦然）。從醫(yī)學(xué)上看，骨刺本來是一種生理性的退行性改變，但是膝關(guān)節(jié)中過度生長的骨刺***到周圍的滑膜和跟骨上過度生長的骨刺***到周圍的脂肪墊，使人體在下肢的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生疼痛進(jìn)而導(dǎo)致功能障礙，那么這樣的骨刺增生就是病理改變，需要引起高度注意??。
如果疼痛嚴(yán)重需要首先進(jìn)行手法松解周圍的肌肉，主要是小腿三頭?。ㄐ⊥鹊暮髠?cè)）和股直肌（大腿的前側(cè)）；自己也可以做做拉伸，方法如下：
??尤其是訓(xùn)練完一定要拉伸，建議每個(gè)動(dòng)作每條腿完成?5組，每組堅(jiān)持?15秒，堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
到此，以上就是小編對于足跟骨刺減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于足跟骨刺減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
