大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于足跟骨刺減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹足跟骨刺減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
腿部有骨刺冬天有什么好的運動減肥？
您好，感謝邀請回答。
首先，我們來明確骨刺的位置。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
腿部的骨刺主要集中在膝關節(jié)附近和跟骨上，如下圖：
當然，可能會有朋友問道，為什呢其他地方不會長骨刺。因為這兩個位置是人體直接承受壓力的地方，根據(jù)“沃夫定律”的解釋：即指在高壓力的區(qū)域骨頭會生長，而在低壓力環(huán)境會被吸收。（或解釋為若骨骼反復受損，就會增加鈣質(zhì)構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高，反之亦然）。從醫(yī)學上看，骨刺本來是一種生理性的退行性改變，但是膝關節(jié)中過度生長的骨刺***到周圍的滑膜和跟骨上過度生長的骨刺***到周圍的脂肪墊，使人體在下肢的運動中產(chǎn)生疼痛進而導致功能障礙，那么這樣的骨刺增生就是病理改變，需要引起高度注意??。
如果疼痛嚴重需要首先進行手法松解周圍的肌肉，主要是小腿三頭?。ㄐ⊥鹊暮髠?cè)）和股直?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e281bff45edcd57 relatedlink">大腿的前側(cè)）；自己也可以做做拉伸，方法如下：
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
??尤其是訓練完一定要拉伸，建議每個動作每條腿完成?5組，每組堅持?15秒，堅持一個月你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。
到此，以上就是小編對于足跟骨刺減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于足跟骨刺減肥方法的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
