大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身變黑的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身變黑的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)過后臉發(fā)紫發(fā)黑？
- 為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后第二天會(huì)拉黑大便？
- 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，是低血糖還是出現(xiàn)什么問題？
運(yùn)動(dòng)過后臉發(fā)紫發(fā)黑？
運(yùn)動(dòng)后缺氧引起的，要到醫(yī)院檢查一下心臟的供血功能的，供血不好就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過后臉發(fā)紫發(fā)黑，如果沒有問題，可以注意休息的，不要劇烈運(yùn)動(dòng)，也有氣血虛弱的現(xiàn)像,可以吃一些滋陰補(bǔ)血的藥物,就可以達(dá)到治療的效果。
為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后第二天會(huì)拉黑大便？
個(gè)人認(rèn)為:是胃及十二指腸潰瘍出了問題。癥狀是無預(yù)兆的上消化道出血，由于血液在腸道內(nèi)分解后，其中鐵經(jīng)細(xì)菌作用變成了硫化鐵，故糞便呈黑色.
個(gè)人建議: 劇烈運(yùn)動(dòng)后，凡出現(xiàn)嘔吐咖啡樣物質(zhì)或柏油樣黑便者最好去醫(yī)院檢查一下。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，是低血糖還是出現(xiàn)什么問題？
事實(shí)上，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后的24小時(shí)內(nèi)血糖下降。
當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體使用兩種燃料，糖和游離脂肪酸(即脂肪)來產(chǎn)生能量。
糖來自血液、肝臟和肌肉，糖以糖原的形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中。
在最初15分鐘的運(yùn)動(dòng)中，大部分作為燃料的糖來自于血液或肌肉糖原，這些糖原被轉(zhuǎn)化為糖。然而經(jīng)過15分鐘的鍛煉，燃料開始更多地來自肝臟中儲(chǔ)存的糖原。
再經(jīng)過30分鐘的鍛煉，身體開始從游離脂肪酸中獲得更多的能量。
因此，運(yùn)動(dòng)可以消耗糖水平和糖原存儲(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的低血糖發(fā)生時(shí)，是因?yàn)?/a>你的身體的血糖消耗過快，當(dāng)你沒有吃足夠的食物或者你參加劇烈運(yùn)動(dòng)而不增加你吃的食物量時(shí)，你就會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。嚴(yán)重的癥狀可能危及生命。
你的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)低血糖的影響非常敏感，低血糖對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的最初影響包括思維混亂、行為異常、疲勞、視覺障礙、癲癇、意識(shí)喪失、易怒和顫抖。
這些跡象表明你的血糖很低，你需要立即減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，吃高碳水化合物的食物或喝運(yùn)動(dòng)飲料。
不除外發(fā)生低血糖，應(yīng)即刻測(cè)血糖，無法測(cè)血糖應(yīng)該加餐15g碳水化合物。
糖友應(yīng)了解運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致低血糖、知曉如何預(yù)防、識(shí)別和處理
低血糖。 尤其要預(yù)防運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后低血糖：運(yùn)動(dòng)后低血糖多見，運(yùn)動(dòng)后低血糖甚至可延遲
至24h后發(fā)生。
1、運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)加測(cè)運(yùn)動(dòng)中血糖。
2、若運(yùn)動(dòng)前血糖<7.0 Mol/L，應(yīng)額外補(bǔ)充碳水化合物;運(yùn)動(dòng)前把胰島素減少25-50%;若不能監(jiān)測(cè)血糖，可在運(yùn)動(dòng)前增加含碳水化合物的食物，并減少胰島素劑量。
3、注射胰島素后1-1.5h是胰島素作用高峰，此時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、間斷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可增高血糖而持續(xù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則使血糖降低，在持續(xù)中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，快速短跑10秒鐘有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)后2h的低血糖;有氧運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)有助于運(yùn)動(dòng)過程中血糖穩(wěn)定，并減少運(yùn)動(dòng)后低血糖的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度。
5、應(yīng)警惕夜間低血糖，嚴(yán)重的夜間低血糖多在持續(xù)至少1h的中等體力活動(dòng)后發(fā)生，最長(zhǎng)可至運(yùn)動(dòng)后24。
l 若睡前血糖< 7.0 Mol/L，應(yīng)給予補(bǔ)充碳水化合物，確保睡前血糖高于7.0 Mol/L。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身變黑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身變黑的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
