大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女孩求減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹女孩求減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 17歲女生怎樣瘦得更快？
- 小學(xué)四年級(jí)，體重100，女生，有沒(méi)有什么好的方法減重？
- 減肥什么方法最快？下個(gè)月要拍照，有沒(méi)有大神指教？
- 減肥從不缺方法，為何女生總是在遭受打擊后才能堅(jiān)持減肥？
- 因個(gè)人原因需短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，暫不考慮反彈問(wèn)題，有親身經(jīng)歷短時(shí)間減肥的方法嗎？
17歲女生怎樣瘦得更快？
運(yùn)動(dòng)是最好的瘦身方法，刻意的節(jié)食是沒(méi)什么效果的。指導(dǎo)意見(jiàn)平時(shí)注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，另外，游泳是最好的減肥項(xiàng)目，或去健身房在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，剛剛開(kāi)始時(shí)間短點(diǎn)，慢慢的延長(zhǎng)時(shí)間，一定要注意堅(jiān)持。
小學(xué)四年級(jí)，體重100，女生，有沒(méi)有什么好的方法減重？
答：有的孩子中午在學(xué)校吃飯，不太喜歡吃學(xué)校的飯菜，然后到晚上回家肚子非常餓，就會(huì)暴飲暴食，所以導(dǎo)致有的肥胖。家長(zhǎng)可以適當(dāng)控制孩子的飲食，比如做一些清淡的食物，多吃蔬菜，水果，豬肉類不要吃太多，魚(yú)蝦、牛肉、鵝鴨雞肉可以正常吃。
我家兒子今年二年級(jí)，一年級(jí)下學(xué)期的時(shí)候開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，班主任通報(bào)，班上有一個(gè)孩子重度肥胖，四個(gè)孩子超重，我家兒子就是那四分之一，體育成績(jī)一塌糊涂，慘不忍睹。
于是我的斗志在家長(zhǎng)會(huì)上瞬間被點(diǎn)燃，回家后一頭扎進(jìn)各類肥胖，超重，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，體能訓(xùn)練的資料和文獻(xiàn)中，學(xué)習(xí)了幾天后，我開(kāi)始制定方案。
先說(shuō)最后結(jié)果吧，到現(xiàn)在為止我兒子減重四公斤，身高增長(zhǎng)了十厘米。完全脫離了超重行列。
一年級(jí)下學(xué)期開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，七歲半，身高127厘米，體重34千克?，F(xiàn)在八歲一個(gè)月，身高137厘米，體重30千克。
減重過(guò)程：
1、減重最重要的是飲食?。。∑浯尾攀沁\(yùn)動(dòng)，飲食不調(diào)整，再大量的運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有用。
2、飲食：減重前每天吃進(jìn)去的大多數(shù)是吃米飯、面條、餃子。蔬菜水果，肉比米面少很多。午飯經(jīng)常是兩碗米飯半盤菜，一碗湯。減重期間：早飯是兩個(gè)雞蛋，半個(gè)玉米，一盒牛奶。午飯先吃一個(gè)水果，再吃一碗菜，一個(gè)雞腿或者一份牛排或者幾塊排骨，最后吃約80克米飯，或者直接不吃。晚飯先吃水果蔬菜，然后喝牛奶，最后吃米面，不超過(guò)80克。
保證每天吃進(jìn)去的水果蔬菜、肉加起來(lái)的[_a***_]是米面的兩倍以上。
3、運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)和體育成績(jī)結(jié)合起來(lái)練。跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步、騎自行車、步行。跆拳道，籃球課每周各上三次。每天的運(yùn)動(dòng)量在兩個(gè)小時(shí)以上。
我女兒四年級(jí)，體重81斤，身高150厘米，看起來(lái)不胖，不知道你家孩子身高多少，如果看起來(lái)有點(diǎn)胖，就讓她每天堅(jiān)持跳繩，真的可以減肥，我家女兒試過(guò)，因?yàn)?/a>我女兒讀三年級(jí)體重80斤身高143厘米，但是堅(jiān)持跳繩到四年級(jí)還是81斤，身高長(zhǎng)高了，飲食也要注意，不要過(guò)多吃高熱量的食品，特別是垃圾食品。
減肥什么方法最快？下個(gè)月要拍照，有沒(méi)有大神指教？
精油開(kāi)背刷脂來(lái)的最快，一天一刷一個(gè)月掉20斤沒(méi)問(wèn)題，但減肥不建議掉的太快，臉的皮膚會(huì)松，你可以去減肥訓(xùn)練營(yíng)試試，我兒子兒媳婚前為了拍照有內(nèi)涵，就是少吃飯多運(yùn)動(dòng)。婚紗照能批圖你不用擔(dān)心。一批都是美女瘦子，相信照相師的水平，批圖都是一流的
減肥應(yīng)該是健康的減肥。靠一些藥物來(lái)減肥，或許效果很快，但對(duì)身體傷害很大，而且一旦停藥，反彈更快。
你下個(gè)月要拍照，利用一個(gè)月的時(shí)間，使自己看起來(lái)瘦一些，狀態(tài)更好些，建議運(yùn)動(dòng)加適度控制飲食。
運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇跳繩。因?yàn)樘K是一項(xiàng)可以鍛煉全身的有氧運(yùn)動(dòng)。是短時(shí)間就可以消耗大熱量的運(yùn)動(dòng)。
我們說(shuō)一般的有氧運(yùn)動(dòng)減脂，像跑步，游泳，騎自行車等，每次必須運(yùn)動(dòng)30分鐘才可以達(dá)到減脂效果，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分而不是脂肪。
你這一個(gè)月，想要減脂明顯，就堅(jiān)持每天跳繩30分鐘，剛開(kāi)始跳，肯定很累，就是跳30分鐘當(dāng)中，每2.3分鐘可能就得停下歇一會(huì)，但跳幾天之后，就會(huì)停頓越來(lái)越少，跳得也越來(lái)越連貫了。
而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，跳繩之后你身上的肉變得越來(lái)越緊致，而且體重也會(huì)下降。
跳繩時(shí)不要跳得太高，要低些，頻率快些，跳得太高容易對(duì)膝蓋造成傷害。
只要堅(jiān)持，就一定會(huì)變瘦。
過(guò)午不食，這個(gè)對(duì)人體損傷大，但奏效神奇，我少女時(shí)代通過(guò)過(guò)午不食，也既倆仨月吧，由二尺三的腰圍銳減為一尺七寸五，代價(jià)就是胃病和輕度厭食。晚上需要調(diào)整好一個(gè)非常脆弱的角度，然后用抱枕固定住睡覺(jué)，稍微翻個(gè)身，角度變了，立馬胃液反流被嗆醒。厭食則是啥都不想吃，勉強(qiáng)吃一點(diǎn)兒，咀嚼幾下后立馬條件吐掉。
后來(lái)我就調(diào)整為中午盡量把自己的胃塞滿，天黑后不進(jìn)食，不喝飲料，不吃水果，只喝清水。這樣能維持一尺七寸五的腰，但是到了半夜，胃酸反流還是很嚴(yán)重。
后來(lái)就晚上吃半碗白粥，慢慢咀嚼，有時(shí)候準(zhǔn)備半個(gè)白饅頭，半夜餓得發(fā)瘋時(shí)，就打開(kāi)儲(chǔ)備照片庫(kù)，一邊看美食照片，一邊慢慢地把半個(gè)饅頭切成丁，然后用叉子叉一小塊，慢慢放入嘴里咀嚼，吃完趕緊睡覺(jué)，不然等消化完了又該餓得睡不著了。
為了鍛煉自己的自制力，花巨資買了一條腰圍固定為一尺七寸五的M號(hào)連衣裙掛在床頭，每當(dāng)堅(jiān)持不住時(shí)，就對(duì)著裙子說(shuō)：花這么多錢買的這么漂亮的裙子??，難道就這樣成為擺設(shè)嗎？……于是繼續(xù)喝水。
不過(guò)那都是年輕時(shí)候的糗事了，現(xiàn)在的我，放飛自我，想吃就吃，身材微胖，感覺(jué)精力比年輕餓著自己的時(shí)候，還要充沛?！】稻秃茫e無(wú)所求！
減肥從不缺方法，為何女生總是在遭受打擊后才能堅(jiān)持減肥？
減肥從不缺方法，這是句實(shí)話，但這句話背后還有一個(gè)不可忽視的現(xiàn)象普遍存在，那就是可行的方法雖然很多，但也從不缺坑爹的壞方法。然后令人非常遺憾的是，有效且好用的方法因其涉及到知識(shí)的廣泛性和嚴(yán)謹(jǐn)性而推廣普及受限，但生活中普及最多的往往是那些簡(jiǎn)單粗暴并不怎么合理但是便于操作和執(zhí)行的“壞方法”。這也是為什么現(xiàn)在那么那么多人，在減肥中有著這樣那樣諸多誤區(qū)的原因。
上面這段話并不是無(wú)意義的引申，因?yàn)槠饰鲆幌骂}意，題目本身也有著兩層含義：字面意思不需要贅述，深層含義就是，減肥并不是一件容易堅(jiān)持的事。當(dāng)大家有這種意識(shí)的時(shí)候，這本身就說(shuō)明，那些反人類，不合理的減肥思路早就已經(jīng)深入人心了。
拋開(kāi)減肥本身不應(yīng)該是讓人備受煎熬的存在這個(gè)命題不談，我們就題論題。
其實(shí)不止是女生，男生又何嘗不是需要***才能下定決心改變自己呢？誰(shuí)不愿意讓身心都處在舒適區(qū)，安逸的養(yǎng)肉，縱容自己的一個(gè)個(gè)小要求，飯后有甜品，下午有奶茶，加餐吃水果，追劇爆米花？放棄讓自己舒服和愉快去選擇一條并不怎么愉快的路，這必須是因?yàn)橐粋€(gè)更加令人不愉快的黑天鵝***的干涉，比如一個(gè)不小的打擊。所以人往往都是在受打擊之后才決定開(kāi)始減肥的，然而通常來(lái)說(shuō)，以這種心態(tài)開(kāi)始的減肥，百分之九十以上都會(huì)因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而以失敗告終，這也就是減肥為什么會(huì)給大家留下一個(gè)非常困難的印象的一大原因。因?yàn)樾募彼院薏坏萌帐萑?，因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注體重所以心情一直像是在坐過(guò)山車，因?yàn)閲?yán)格甚至苛刻的壓抑食欲導(dǎo)致減肥難以堅(jiān)持乃至基代損傷，這都是減肥期間常見(jiàn)的死胡同，致使一批又一批滿懷斗志的減肥黨在和脂肪搏斗的過(guò)程中，漸漸失勢(shì)并最終潰不成軍。
放在姑娘們身上，影響體重的因素更多，情緒更加容易受到影響，也就更加容易出現(xiàn)大家所看見(jiàn)的：開(kāi)始減肥—難以堅(jiān)持—放棄減肥—反彈—受打擊—重新開(kāi)始減肥…這樣的死循環(huán)，然而這個(gè)過(guò)程進(jìn)行的程度和持續(xù)時(shí)間，又是跟當(dāng)事人的主觀意志力直接掛鉤的，然而越是大的打擊才越能激發(fā)出妹子強(qiáng)大的意志力和戰(zhàn)斗力。
但是平心而論，真正合理且行之有效的減肥，一定不是需要過(guò)分考驗(yàn)意志力，讓人度日如年的。希望本次問(wèn)題Burning的回答能讓大家滿意。更多健身知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注劉洹Burning~
謝謝邀請(qǐng)！女生在遭受打擊后能堅(jiān)持減肥，源于她的自尊心強(qiáng)，不想被別人在背后說(shuō)她的不是，比如說(shuō)她胖，以至于男朋友不要她了，所以她就***減肥！另一方面，女生受打擊了，她首先心情不好，就吃不下飯，隨后也就慢慢變瘦了！如這樣的壞心情持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期飯不吃茶不喝的，自然而然就瘦了！
會(huì)出現(xiàn)這種原因，主要是因?yàn)榇蠹业呐案?。一般人都?huì)在經(jīng)受打擊以后，痛徹心扉，繼而改過(guò)自新，對(duì)于減肥，這同樣適用。一開(kāi)始，想要減肥，可能確實(shí)想要減肥，但是，因?yàn)闇p肥與自己的利益并不掛鉤，繼而在承受不了的時(shí)候，就會(huì)果斷放棄。但是在遭受到打擊以后就不一樣了，因?yàn)榇驌舭殡S著自己的利益受損，這個(gè)時(shí)候的女生，更加容易堅(jiān)持，因?yàn)橄胍@得某種成效而堅(jiān)持。
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因個(gè)人原因需短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，暫不考慮反彈問(wèn)題，有親身經(jīng)歷短時(shí)間減肥的方法嗎？
個(gè)人經(jīng)歷而言。是可以的。
首先，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
我每天在家堅(jiān)持做幾組運(yùn)動(dòng)，如，開(kāi)合跳，胯下?lián)粽?，交叉跳，后踢腿，高抬腿，觸踝跳，肘觸膝跳。每組20個(gè)，每天四組。因?yàn)闀r(shí)間原因。這個(gè)運(yùn)動(dòng)我基本上是在下午或者晚上做。
早晨起床，空腹時(shí)間，我每天堅(jiān)持做幾組俯臥撐，卷腹運(yùn)動(dòng)等。這個(gè)運(yùn)動(dòng)出汗少，早上起床后空腹，感覺(jué)效果好，也不費(fèi)時(shí)間，不影響上班。
其次，注意飲食。我每天只吃七分飽。早晨牛奶，煮雞蛋，一塊面包。中午回不了家，在外面吃的，基本上是米飯菜或者面條。晚上回家吃的，水果，酸奶和蔬菜沙拉。
我覺(jué)得有很多種方式。減肥，亦或者健身，其實(shí)都一樣，都需要堅(jiān)持和控制。
有啊。3個(gè)月減了30斤不知道能不能達(dá)到你的快速減肥要求？
記住，要想快速的減，一日三餐一定要節(jié)食，加上運(yùn)動(dòng)，減的速度就快了！
人胖，終究是熱量超標(biāo)造成的熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)！
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，早餐，可以吃個(gè)雞蛋+水果就夠了，上午是減肥的最佳時(shí)間，因?yàn)閇_a1***_]快，所以減的快，不要聽(tīng)什么早餐要吃好，既然要減肥了，身體能缺營(yíng)養(yǎng)嗎？
午餐，如果吃面食的話也別吃那么多了，一筷子面條，或者一個(gè)小饅頭角，或者半個(gè)火燒就夠了，可以稍微多吃點(diǎn)菜。
晚餐，我減肥的時(shí)候吃三個(gè)餃子，或者吃點(diǎn)水果就可以了，也可以多吃點(diǎn)菜。主食最好別吃了！
一天中別忘記要拿出一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)，跑一小時(shí)等等，跑完洗澡睡覺(jué)，或者早晨跑也可以，千萬(wàn)記住，晚上睡覺(jué)餓的時(shí)候不要吃東西了。
減肥的時(shí)候多喝水，有助于燃燒脂肪！
很簡(jiǎn)單的方法，一個(gè)字就是“餓！”這樣做一定是最快的，保證自己當(dāng)天必須的營(yíng)養(yǎng)元素，別出問(wèn)題的情況下，可以吃一點(diǎn)蔬菜，瘦肉跟水果補(bǔ)充維生素跟膳食纖維，一日一個(gè)雞蛋保證蛋白質(zhì)，喝足了水，每日可加一粒復(fù)合維生素。其他的都不往嘴巴里塞。
我就是兩個(gè)月瘦了30斤，不知道是不是短時(shí)間。這兩個(gè)月，我就是控制飲食，不吃油炸，油煎，零食類食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持好睡眠，每天多喝熱水。
如果覺(jué)得還是很長(zhǎng)，你還需要更短時(shí)間，那就去吃瀉藥，少吃飯，可以讓你在極短的時(shí)間瘦身很多，但一定會(huì)反彈。
我就是，大學(xué)的時(shí)候，一天一頓飯中午吃，晚上吃一個(gè)蘋(píng)果，晚上去操場(chǎng)跑步，一個(gè)月瘦了20斤，后來(lái)瘦的就滿了，斷斷續(xù)續(xù)瘦了46斤，從2010年瘦下來(lái)保持到2020年，今年生寶寶有胖回來(lái)了
到此，以上就是小編對(duì)于女孩求減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女孩求減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
