大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康大賣場(chǎng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健康大賣場(chǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
我每次減肥剛開(kāi)始幾天吃的比較規(guī)律就堅(jiān)持不下去了，想吃那些高熱量了，想進(jìn)超市，怎么辦？
大多數(shù)暴飲暴食是因?yàn)?/a>平時(shí)的飲食過(guò)于清淡，過(guò)于極端。
我從小是易胖體質(zhì)，二十歲開(kāi)始減肥，曾經(jīng)吃過(guò)減肥藥，做過(guò)針灸減肥，拔罐減肥法，瘦瘦包減肥法，空腹喝白醋泡靈芝減肥法，不吃晚飯等各種節(jié)食減肥，反正折折騰騰最后脾虛氣虛更嚴(yán)重，體重更難減了。后來(lái)我是參考下面食譜，由于各種條件限制，沒(méi)能嚴(yán)格按食譜。一兩周允許自己解饞一次，因?yàn)橛H朋好友聚會(huì)是免不了的，我沒(méi)有極端到一年不聚會(huì)不外餐，我沒(méi)有那么大毅力 管不住自己的嘴，這樣平時(shí)能吃飽，偶爾還能解解饞，過(guò)過(guò)嘴癮，就不會(huì)陷入節(jié)食暴食的惡性循環(huán)了，現(xiàn)在給自己留點(diǎn)空間反而更容易控制了，從年后到現(xiàn)在，減了十五斤。因?yàn)槲沂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5a13e2621fe4629 relatedlink">水腫體質(zhì)，聚會(huì)多時(shí)喝酒喝水 吃的調(diào)料口味比自己做飯重，肯定會(huì)長(zhǎng)幾斤，不要著急，第二天按食譜繼續(xù)吃，花三四天就會(huì)減下來(lái)。按食譜吃幾個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不那么饞那么高熱量的食物了，偶爾吃一次解饞，也能控制住自己了。如果我嚴(yán)格按食譜吃肯定會(huì)瘦更多，但我知道自己不是那么能管住嘴的，這樣慢慢減吧??。但不要連續(xù)幾天聚會(huì)放飛自我哦！希望我的經(jīng)歷能幫到你。
身體缺某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話想吃什么東西的時(shí)候不是靠意志力可以控制住的，因?yàn)榇藭r(shí)你的意志力是被身體控制的，而不是大腦，如果身體不缺營(yíng)養(yǎng)了，嘴巴就不會(huì)饞，嘴饞說(shuō)明身體缺乏營(yíng)養(yǎng)
開(kāi)始減肥，控制飲食，吃的或許清淡，一定是會(huì)想吃些高熱量的食物，但是這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持住，過(guò)幾天就好了。
我在剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，每天吃蔬菜，水煮蛋，粗糧，真的一鼓作氣堅(jiān)持了幾天，但是每天肚子里沒(méi)有油水，總覺(jué)得餓，特別想吃東西。這時(shí)候我的解決辦法時(shí)，家里什么東西都不準(zhǔn)備，繞路走絕對(duì)不經(jīng)過(guò)賣小吃的地方，看美食視頻以毒攻毒，餓了就喝水。就這樣堅(jiān)持了一周，忽然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有那么想吃了。堅(jiān)持不吃2個(gè)月，中間也有偶爾會(huì)吃什么的時(shí)候，就用之前的辦法，也就過(guò)去了。
到了2個(gè)月，感覺(jué)減肥效果不錯(cuò)，就吃一頓放縱餐，心理和身體得到了滿足，就沒(méi)有那么想吃了。但是吃了放縱餐之后的第二天一定要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣把多吃的才能代謝掉。
其實(shí)可以偶爾吃一頓放縱餐是可以的，但是間隔時(shí)間不能太短，半個(gè)月一個(gè)月一次可以的，否則運(yùn)動(dòng)沒(méi)辦法將多吃的代謝掉，體重增加，就白減了。
加油堅(jiān)持吧，堅(jiān)持住了，會(huì)有好結(jié)果的。
只能說(shuō)明自身的意志力和執(zhí)行力不夠強(qiáng)大，對(duì)自己狠不下心，而且吃多那些高熱量的食物也會(huì)上癮，不吃少吃高熱量食物其實(shí)是個(gè)特別難熬的過(guò)程，生活中太多美食了，心里總給自己一個(gè)吃它們的理由，比如人生在世就短短幾十年，不好好享受為什么要折磨自己呢??？開(kāi)開(kāi)心心過(guò)完這輩子不好嗎！胖就胖，反正也不會(huì)死人。我要那么好看做啥，做個(gè)快樂(lè)的胖子不好嗎？哈哈哈哈哈，理由總是會(huì)特別多，總?cè)滩蛔∪ベI來(lái)吃，然后就這樣自暴自棄了……
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康大賣場(chǎng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康大賣場(chǎng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
