大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康大賣場的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健康大賣場的解答，讓我們一起看看吧。
我每次減肥剛開始幾天吃的比較規(guī)律就堅持不下去了，想吃那些高熱量了，想進(jìn)超市，怎么辦？
大多數(shù)暴飲暴食是因為平時的飲食過于清淡，過于極端。
我從小是易胖體質(zhì)，二十歲開始減肥，曾經(jīng)吃過減肥藥，做過針灸減肥，拔罐減肥法，瘦瘦包減肥法，空腹喝白醋泡靈芝減肥法，不吃晚飯等各種節(jié)食減肥，反正折折騰騰最后脾虛氣虛更嚴(yán)重，體重更難減了。后來我是參考下面食譜，由于各種條件限制，沒能嚴(yán)格按食譜。一兩周允許自己解饞一次，因為親朋好友聚會是免不了的，我沒有極端到一年不聚會不外餐，我沒有那么大毅力 管不住自己的嘴，這樣平時能吃飽，偶爾還能解解饞，過過嘴癮，就不會陷入節(jié)食暴食的惡性循環(huán)了，現(xiàn)在給自己留點空間反而更容易控制了，從年后到現(xiàn)在，減了十五斤。因為我是水腫體質(zhì)，聚會多時喝酒喝水 吃的調(diào)料口味比自己做飯重，肯定會長幾斤，不要著急，第二天按食譜繼續(xù)吃，花三四天就會減下來。按食譜吃幾個月你會發(fā)現(xiàn)自己不那么饞那么高熱量的食物了，偶爾吃一次解饞，也能控制住自己了。如果我嚴(yán)格按食譜吃肯定會瘦更多，但我知道自己不是那么能管住嘴的，這樣慢慢減吧??。但不要連續(xù)幾天聚會放飛自我哦！希望我的經(jīng)歷能幫到你。
身體缺某種營養(yǎng)物質(zhì)的話想吃什么東西的時候不是靠意志力可以控制住的，因為此時你的意志力是被身體控制的，而不是大腦，如果身體不缺營養(yǎng)了，嘴巴就不會饞，嘴饞說明身體缺乏營養(yǎng)
開始減肥，控制飲食，吃的或許清淡，一定是會想吃些高熱量的食物，但是這個時候堅持住，過幾天就好了。
我在剛開始減肥的時候，每天吃蔬菜，水煮蛋，粗糧，真的一鼓作氣堅持了幾天，但是每天肚子里沒有油水，總覺得餓，特別想吃東西。這時候我的解決辦法時，家里什么東西都不準(zhǔn)備，繞路走絕對不經(jīng)過賣小吃的地方，看美食視頻以毒攻毒，餓了就喝水。就這樣堅持了一周，忽然發(fā)現(xiàn)沒有那么想吃了。堅持不吃2個月，中間也有偶爾會吃什么的時候，就用之前的辦法，也就過去了。
到了2個月，感覺減肥效果不錯，就吃一頓放縱餐，心理和身體得到了滿足，就沒有那么想吃了。但是吃了放縱餐之后的第二天一定要增加運動量，這樣把多吃的才能代謝掉。
其實可以偶爾吃一頓放縱餐是可以的，但是間隔時間不能太短，半個月一個月一次可以的，否則運動沒辦法將多吃的代謝掉，體重增加，就白減了。
加油堅持吧，堅持住了，會有好結(jié)果的。
只能說明自身的意志力和執(zhí)行力不夠強(qiáng)大，對自己狠不下心，而且吃多那些高熱量的食物也會上癮，不吃少吃高熱量食物其實是個特別難熬的過程，生活中太多美食了，心里總給自己一個吃它們的理由，比如人生在世就短短幾十年，不好好享受為什么要折磨自己呢?。块_開心心過完這輩子不好嗎！胖就胖，反正也不會死人。我要那么好看做啥，做個快樂的胖子不好嗎？哈哈哈哈哈，理由總是會特別多，總?cè)滩蛔∪ベI來吃，然后就這樣自暴自棄了……
到此，以上就是小編對于減肥健康大賣場的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康大賣場的1點解答對大家有用。
