大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于美國(guó)健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹美國(guó)健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. Mayo Clinc飲食法是美國(guó)最好的減肥方法么？中國(guó)人適合么？

Mayo Clinc飲食法是美國(guó)最好的減肥方法么？中國(guó)人適合么？

減肥不是減體重，是為了身體更健康，減脂塑形才是真正目地。

要想這樣就得是合理飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1b1293148b53f345 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，比如前期在保證身體需要情況下適當(dāng)節(jié)食再配合有氧運(yùn)動(dòng)先減脂，后期進(jìn)行多器械類(lèi)的力量運(yùn)動(dòng)。

美國(guó)這種減肥方法是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證有效果，中國(guó)人用這種方法也適合，但是根據(jù)中國(guó)人的體質(zhì)和飲食結(jié)構(gòu)更新調(diào)整會(huì)更合理。

Mayo Clinc飲食法提倡用明智的飲食選擇和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)減去多余的體重，找到能堅(jiān)持并享受一生的飲食習(xí)慣。

weight: bold;">它的底部重點(diǎn)是那些低熱量、大份量的食物，主要為水果和蔬菜；

金字塔的其余部分為全谷類(lèi)碳水化合物、低脂蛋白質(zhì)如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和低脂奶類(lèi)，以及對(duì)心臟有好處的不飽和脂肪。

主要估量每餐的組成及份量，每餐攝入的卡路里總量并不是重點(diǎn)；

同時(shí)，不提倡只吃某些食物，而不吃別的種類(lèi)。

梅奧飲食法提供多個(gè)熱量攝入等級(jí)的食譜。

以下是一份每日計(jì)劃攝入1200千卡的食譜清單：

早餐：一份水果酸奶（一杯脫脂酸奶與一份水果的混合體）

到此，以上就是小編對(duì)于美國(guó)健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于美國(guó)健身減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。