大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥熬粥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥熬粥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身粥，湯，你有什么好的做法？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
粗糧的飽腹強(qiáng)，能較長(zhǎng)時(shí)間為人體提供能量，對(duì)緩解便秘和減肥都有幫助，用雜糧做成瘦身粥是不錯(cuò)的選擇。
下面介紹三種我做的瘦身粥。
步驟一：水開(kāi)后再下小米，這是關(guān)鍵，這樣做出來(lái)的小米粥清香、粘稠，再洗幾顆紅棗，營(yíng)養(yǎng)豐富又香甜。
步驟二：小火慢慢熬，燉至粘稠即可。
二：營(yíng)養(yǎng)瘦身粥
步驟一：水開(kāi)后下大米、小米、藜麥，再次煮開(kāi)后調(diào)小火慢熬。
步驟二：加幾顆紅棗、板栗仁放粥里一起慢熬。
步驟三：熬至粥粘稠即可。
你好，我是元味美食廚房，很高興能回答你的問(wèn)題。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的輔料從而煮成的粥、湯，其做法簡(jiǎn)單，容易消化吸收，容易消化吸收。既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。下面為你各分享一道做法：
紅綠豆瘦身粥--消食減脂
二做法:將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
冬瓜排毒瘦身湯
一材料：蝦100克、冬瓜50克。
二做法：
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
好喝的瘦身湯來(lái)啦，這個(gè)湯我家經(jīng)常做，全家人都愛(ài)喝，真的百喝不厭！
所用食材：排骨肉一塊，切成絲
加料酒、胡椒粉、姜絲、淀粉、半個(gè)雞蛋腌制一下，大概十分鐘以上，
鍋水燒開(kāi)下鍋焯水撈出
金針菇要先洗凈再下鍋焯水撈出，撈出就不要再進(jìn)水了，用時(shí)直接下鍋，這樣保鮮。
豆腐一塊
切絲下鍋焯水撈出，不馬上用就連水一起倒入盆中待用，這樣豆腐就不會(huì)干巴起硬皮。
胡蘿卜插絲下鍋焯水撈出，少來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)做點(diǎn)綴就可以
所有食材準(zhǔn)備好了，起鍋加入清水，加入豆腐絲、瘦肉絲、金針菇大火燉至開(kāi)鍋轉(zhuǎn)中火燉十分鐘
加入少量鹽，耗油少量，胡椒粉多來(lái)點(diǎn)，最后加胡蘿卜絲，點(diǎn)幾滴香油。
瘦身湯，有什么好的做法？
其實(shí)做個(gè)瘦身湯可簡(jiǎn)單了，記住幾個(gè)要點(diǎn)就可以了。
第一:少油
泡發(fā)的木耳用刀切一切，形狀，大小，依照個(gè)人愛(ài)好，番茄切丁，盡量小一點(diǎn)，一小把洗干凈的金針菇，再少來(lái)點(diǎn)切碎的青菜。
第二:少鹽
鍋中放一丟丟油，濕下鍋就可以，下入番茄丁開(kāi)始翻炒，翻炒至番茄出湯汁，變得粘稠就可以了，加入清水燒開(kāi)。
第三:各種材料少放
水開(kāi)后放入其他準(zhǔn)備好的材料，再加入食鹽，雞精，五香粉，大火燒開(kāi)，煮制所有食材斷生就可以享用了。
這道湯低脂，低鹽，是減肥最好的湯類(lèi)，而且味道還很鮮美，成本也不貴，關(guān)鍵是見(jiàn)效快。
我是@美食吃貨光頭哥 ，一個(gè)愛(ài)吃會(huì)做菜的美食博主，關(guān)注我，咱們一起探討廚房里的那點(diǎn)事，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
瘦身湯，做法和材料，西紅柿，雞蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡開(kāi)，切成小段，瘦肉切成薄片，西紅柿切開(kāi)，切成一塊，打入雞蛋，攪散，我里放油，先把雞蛋煎好，裝起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入適量的清水，加入清水后，直接把西紅柿，腐竹，雞蛋，一起倒入鍋里，煮至15分鐘，煮好的時(shí)候，加入小許鹽，就可以了，一碗可口又能減肥的湯
每天只喝一碗粥，一個(gè)月能瘦多少？
首先我敢肯定一點(diǎn)：如果每天只喝1碗粥，不超過(guò)2天時(shí)間，你就會(huì)主動(dòng)吃一些零食或者放棄過(guò)度節(jié)食的想法，所以你所說(shuō)的堅(jiān)持1個(gè)月根本不可能實(shí)現(xiàn)。
即便是能夠堅(jiān)持，還會(huì)造成厭食的問(wèn)題，但凡看到食物就會(huì)惡心，稍微吃一點(diǎn)也會(huì)想著把它弄出來(lái)，這就是過(guò)度節(jié)食的后果。
正常人每天吃三頓飯，分別在上午、中午和晚上進(jìn)食，這是生物鐘的自然規(guī)律，到點(diǎn)了就得吃飯，強(qiáng)忍著拖延不吃就有饑餓感。
你現(xiàn)在設(shè)定每天喝一碗粥，不管是大碗還是小碗，總歸熱量很低，算你喝200g也只有120大卡的熱量，里面有一半是水，真正的米粒沒(méi)有多少。經(jīng)過(guò)熬煮之后，米飯基本被融化，喝下去很容易被消化，正常1-2小時(shí)左右就消耗完結(jié)，這也就是人們常說(shuō)的“喝粥去幾次廁所就沒(méi)了”。
這種飲食計(jì)劃中：每天有兩餐斷食，熱量又[_a***_]低，維持能量的時(shí)間又很短，飽腹感又很差，這就屬于過(guò)度節(jié)食。
***如你真的能堅(jiān)持每天只喝1碗粥，其它時(shí)間段除了喝水之外，不會(huì)再進(jìn)食任何食物（包括零食和調(diào)料），那么1個(gè)月之后，你可以減重15-20斤。
能減掉這么多體重的原因就在于：你始終處于饑餓狀態(tài)，身體無(wú)法得到能量補(bǔ)充，只能通過(guò)分解體內(nèi)的糖原和脂肪來(lái)維持能量供給平衡。
題主想減肥吧？我說(shuō)一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)吧。我從接近120斤直接減到90斤，目前穩(wěn)定在96斤。我的經(jīng)驗(yàn)是每餐都少吃一些，基本上保持在兩個(gè)小時(shí)就消化完。我當(dāng)時(shí)一天也就六七個(gè)小時(shí)感覺(jué)不到餓，剩下時(shí)間都是饑餓狀態(tài)。然后我每天堅(jiān)持跑步，不多，也就兩三公里。我就這樣減掉了二十多斤。
能瘦到5斤左右。我上半年維持在160斤左右，前幾天稱(chēng)了一下148，大概花了2個(gè)月時(shí)間減下來(lái)的。也沒(méi)有刻意去減，就是經(jīng)常有意無(wú)意錯(cuò)過(guò)晚飯，晚上實(shí)在餓的話也會(huì)吃點(diǎn)面包、水果什么的，有時(shí)候無(wú)法拒絕的應(yīng)酬也會(huì)去。然后，傍晚偶爾打打籃球，平均一周兩次的樣子。我感覺(jué)效果還可以，反正啤酒肚沒(méi)了。
之前如果體重較大的話估計(jì)瘦個(gè)二十斤沒(méi)有問(wèn)題，體重比較合理的話瘦十斤也是很輕松的。
但是要注意，隨之而來(lái)的問(wèn)題就是整個(gè)身體的代謝會(huì)出問(wèn)題。脫發(fā)，臉色發(fā)黃長(zhǎng)斑，女性經(jīng)期不準(zhǔn)等等一系列問(wèn)題。
再有就是每天只喝一碗粥堅(jiān)持一個(gè)月，之后怎么辦？一旦恢復(fù)正常飲食，體重的增長(zhǎng)會(huì)比之前還要厲害。
所以這種做法除了在心理和生理上折磨自己之外，想不出來(lái)還有什么理由要去這么做。
前幾年，我老公得了胃潰瘍，醫(yī)生告訴他，每頓飯都只能喝一碗小米粥，不能吃除了小米粥之外的其它任何食物，正好喝了一個(gè)月，我老公是一天三餐，一天喝了三碗小米粥，一個(gè)月瘦了18斤，如果每天只能喝一碗粥的話，我想一個(gè)月減個(gè)20多斤不成問(wèn)題。
晚上喝什么粥減肥？
喝粥并不能夠達(dá)到減肥的效果，但是喝粥的時(shí)候是不會(huì)幫助身體發(fā)胖的，如果想減肥是可以通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行的，比如通過(guò)控制飲食，每天在吃飯的時(shí)候一定要選擇低熱量和低脂肪的食物，同時(shí)在吃飯的時(shí)候也不能夠吃的過(guò)多，可以選擇七分飽，也要多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥熬粥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥熬粥的方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
