大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥熬粥的方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥熬粥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身粥，湯，你有什么好的做法？
很高興回答這個問題。
粗糧的飽腹強，能較長時間為人體提供能量，對緩解便秘和減肥都有幫助，用雜糧做成瘦身粥是不錯的選擇。
下面介紹三種我做的瘦身粥。
步驟一：水開后再下小米，這是關(guān)鍵，這樣做出來的小米粥清香、粘稠，再洗幾顆紅棗，營養(yǎng)豐富又香甜。
步驟二：小火慢慢熬，燉至粘稠即可。
二：營養(yǎng)瘦身粥
步驟一：水開后下大米、小米、藜麥，再次煮開后調(diào)小火慢熬。
步驟二：加幾顆紅棗、板栗仁放粥里一起慢熬。
步驟三：熬至粥粘稠即可。
你好，我是元味美食廚房，很高興能回答你的問題。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的輔料從而煮成的粥、湯，其做法簡單，容易消化吸收，容易消化吸收。既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。下面為你各分享一道做法：
紅綠豆瘦身粥--消食減脂
二做法:將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
冬瓜排毒瘦身湯
一材料：蝦100克、冬瓜50克。
二做法：
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
好喝的瘦身湯來啦，這個湯我家經(jīng)常做，全家人都愛喝，真的百喝不厭！
所用食材：排骨肉一塊，切成絲
加料酒、胡椒粉、姜絲、淀粉、半個雞蛋腌制一下，大概十分鐘以上，
鍋水燒開下鍋焯水撈出
金針菇要先洗凈再下鍋焯水撈出，撈出就不要再進(jìn)水了，用時直接下鍋，這樣保鮮。
豆腐一塊
切絲下鍋焯水撈出，不馬上用就連水一起倒入盆中待用，這樣豆腐就不會干巴起硬皮。
所有食材準(zhǔn)備好了，起鍋加入清水，加入豆腐絲、瘦肉絲、金針菇大火燉至開鍋轉(zhuǎn)中火燉十分鐘
加入少量鹽，耗油少量，胡椒粉多來點，最后加胡蘿卜絲，點幾滴香油。
瘦身湯，有什么好的做法？
其實做個瘦身湯可簡單了，記住幾個要點就可以了。
第一:少油
泡發(fā)的木耳用刀切一切，形狀，大小，依照個人愛好，番茄切丁，盡量小一點，一小把洗干凈的金針菇，再少來點切碎的青菜。
第二:少鹽
鍋中放一丟丟油，濕下鍋就可以，下入番茄丁開始翻炒，翻炒至番茄出湯汁，變得粘稠就可以了，加入清水燒開。
第三:各種材料少放
水開后放入其他準(zhǔn)備好的材料，再加入食鹽，雞精，五香粉，大火燒開，煮制所有食材斷生就可以享用了。
這道湯低脂，低鹽，是減肥最好的湯類，而且味道還很鮮美，成本也不貴，關(guān)鍵是見效快。
我是@美食吃貨光頭哥 ，一個愛吃會做菜的美食博主，關(guān)注我，咱們一起探討廚房里的那點事，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
瘦身湯，做法和材料，西紅柿，雞蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡開，切成小段，瘦肉切成薄片，西紅柿切開，切成一塊，打入雞蛋，攪散，我里放油，先把雞蛋煎好，裝起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入適量的清水，加入清水后，直接把西紅柿，腐竹，雞蛋，一起倒入鍋里，煮至15分鐘，煮好的時候，加入小許鹽，就可以了，一碗可口又能減肥的湯
每天只喝一碗粥，一個月能瘦多少？
首先我敢肯定一點：如果每天只喝1碗粥，不超過2天時間，你就會主動吃一些零食或者放棄過度節(jié)食的想法，所以你所說的堅持1個月根本不可能實現(xiàn)。
即便是能夠堅持，還會造成厭食的問題，但凡看到食物就會惡心，稍微吃一點也會想著把它弄出來，這就是過度節(jié)食的后果。
正常人每天吃三頓飯，分別在上午、中午和晚上進(jìn)食，這是生物鐘的自然規(guī)律，到點了就得吃飯，強忍著拖延不吃就有饑餓感。
你現(xiàn)在設(shè)定每天喝一碗粥，不管是大碗還是小碗，總歸熱量很低，算你喝200g也只有120大卡的熱量，里面有一半是水，真正的米粒沒有多少。經(jīng)過熬煮之后，米飯基本被融化，喝下去很容易被消化，正常1-2小時左右就消耗完結(jié)，這也就是人們常說的“喝粥去幾次廁所就沒了”。
這種[_a***_]計劃中：每天有兩餐斷食，熱量又非常低，維持能量的時間又很短，飽腹感又很差，這就屬于過度節(jié)食。
***如你真的能堅持每天只喝1碗粥，其它時間段除了喝水之外，不會再進(jìn)食任何食物（包括零食和調(diào)料），那么1個月之后，你可以減重15-20斤。
能減掉這么多體重的原因就在于：你始終處于饑餓狀態(tài)，身體無法得到能量補充，只能通過分解體內(nèi)的糖原和脂肪來維持能量供給平衡。
題主想減肥吧？我說一下我的減肥經(jīng)驗吧。我從接近120斤直接減到90斤，目前穩(wěn)定在96斤。我的經(jīng)驗是每餐都少吃一些，基本上保持在兩個小時就消化完。我當(dāng)時一天也就六七個小時感覺不到餓，剩下時間都是饑餓狀態(tài)。然后我每天堅持跑步，不多，也就兩三公里。我就這樣減掉了二十多斤。
能瘦到5斤左右。我上半年維持在160斤左右，前幾天稱了一下148，大概花了2個月時間減下來的。也沒有刻意去減，就是經(jīng)常有意無意錯過晚飯，晚上實在餓的話也會吃點面包、水果什么的，有時候無法拒絕的應(yīng)酬也會去。然后，傍晚偶爾打打籃球，平均一周兩次的樣子。我感覺效果還可以，反正啤酒肚沒了。
之前如果體重較大的話估計瘦個二十斤沒有問題，體重比較合理的話瘦十斤也是很輕松的。
但是要注意，隨之而來的問題就是整個身體的代謝會出問題。脫發(fā)，臉色發(fā)黃長斑，女性經(jīng)期不準(zhǔn)等等一系列問題。
再有就是每天只喝一碗粥堅持一個月，之后怎么辦？一旦恢復(fù)正常飲食，體重的增長會比之前還要厲害。
所以這種做法除了在心理和生理上折磨自己之外，想不出來還有什么理由要去這么做。
前幾年，我老公得了胃潰瘍，醫(yī)生告訴他，每頓飯都只能喝一碗小米粥，不能吃除了小米粥之外的其它任何食物，正好喝了一個月，我老公是一天三餐，一天喝了三碗小米粥，一個月瘦了18斤，如果每天只能喝一碗粥的話，我想一個月減個20多斤不成問題。
晚上喝什么粥減肥？
喝粥并不能夠達(dá)到減肥的效果，但是喝粥的時候是不會幫助身體發(fā)胖的，如果想減肥是可以通過科學(xué)的方法來進(jìn)行的，比如通過控制飲食，每天在吃飯的時候一定要選擇低熱量和低脂肪的食物，同時在吃飯的時候也不能夠吃的過多，可以選擇七分飽，也要多進(jìn)行一些戶外運動。
到此，以上就是小編對于減肥熬粥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥熬粥的方法的3點解答對大家有用。
