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本文目錄一覽：

• 1、如果在蘋果減肥法期間,吃了牛肉粉會(huì)有影響蘋果減肥法的功效嗎?
• 2、我現(xiàn)在想減肥,請(qǐng)問(wèn)早餐是吃二個(gè)包子一小碗稀飯,還是吃一大碗肉粉哪個(gè)比...
• 3、減肥也能吃包子?菜包、肉包、豆沙包,怎么吃才能避免發(fā)胖?
• 4、在減肥的路上都經(jīng)歷了什么,結(jié)果怎么樣?
• 5、如果在蘋果減肥法吃了牛肉粉會(huì)變胖嗎?

如果在蘋果減肥法期間,吃了牛肉粉會(huì)有影響蘋果減肥法的功效嗎?

1、不要用蘋果減肥法，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，可以吃牛肉，高蛋白，你只要控制熱量就好了。

2、吃一頓問(wèn)題不大，但不要天天吃啊，減肥一定要控制飲食才行，要持之己恒。

3、如果你沒(méi)有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會(huì)有效果。 舉例來(lái)說(shuō)，你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過(guò)三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

我現(xiàn)在想減肥,請(qǐng)問(wèn)早餐是吃二個(gè)包子一小碗稀飯,還是吃一大碗肉粉哪個(gè)比...

1、早餐，中餐，晚餐。都不要喝稀飯。中國(guó)人的垃圾食品，第一就是稀飯。大米經(jīng)長(zhǎng)時(shí)熬制，就是一碗糖水。第二的垃圾食品：綠豆湯。綠豆的主要成份是淀粉（多糖），還要加點(diǎn)糖。

2、薺菜肉包是另一種值得嘗試的包子。雖然肉量相比前兩種稍多，但營(yíng)養(yǎng)成分更均衡，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜。一個(gè)薺菜肉包搭配一杯牛奶或一個(gè)水果，熱量控制在400大卡以內(nèi)，適合作為早餐選擇。對(duì)于肉包，人們可能認(rèn)為它不太適合減肥，但并非完全不能食用。

3、根據(jù)當(dāng)?shù)卦绮土?xí)慣，選擇。5，如果以上都不知道，推薦 水煮蛋，豆腐腦，小米粥，包子，或者蒸的各種點(diǎn)心。南方北方差異大，這個(gè)比較綜合。比較健康輕食有營(yíng)養(yǎng)。

減肥也能吃包子?菜包、肉包、豆沙包,怎么吃才能避免發(fā)胖?

早餐要吃好，不要過(guò)于油膩。我早餐吃4個(gè)包子，分別是肉包、豆腐包、菜包和豆沙包。但建議女生可嘗試1杯豆?jié){搭配3個(gè)包子的組合。早餐時(shí)間建議在7點(diǎn)到9點(diǎn)之間。 午餐不要吃得太少，以免引發(fā)暴飲暴食。建議七成飽，可先喝一碗湯墊底。 晚餐最好避免固體類食品，建議喝粥或吃水果。

前面我們說(shuō)了，正常肉菜包的熱量是234大卡，一天三餐，所以男性每餐吃2-3個(gè)肉菜包即可吃飽，女性每餐吃1-2個(gè)即可吃飽。但對(duì)于小籠包來(lái)說(shuō)，一個(gè)小籠包大概是10-15g，每籠小籠包大概在6個(gè)或8個(gè)。所以，男性需要吃一籠多小籠包才可吃飽，而女性需要吃半籠才能達(dá)到果腹效果。

不過(guò)，建議你早晨多吃一些水果，牛奶，有的時(shí)候換換口味，這樣可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，口味也不會(huì)太單調(diào)。而且，豐盛的早餐可以增強(qiáng)你的新陳代謝的功能，盡快的消化食物，中午也不會(huì)吃太多，防止發(fā)胖。其實(shí)，早餐最好包括，純牛奶（或豆?jié){），水果，雞蛋，碳水化合物（包子，面包，其他谷物早餐）。

在減肥的路上都經(jīng)歷了什么,結(jié)果怎么樣?

1、年7月，我經(jīng)歷了一段急速減重的過(guò)程，[_a***_]從55公斤驟降至50公斤，腰圍也從175厘米縮小到了125厘米。當(dāng)時(shí)心急如焚，***取了嚴(yán)格的飲食控制，甚至接近于輕微絕食，同時(shí)瘋狂地前往健身房鍛煉，每天至少兩次，上午兩小時(shí)，下午一小時(shí)。

2、第一個(gè)肯定是瘋狂節(jié)食 很多人都認(rèn)為，節(jié)食就能減肥，畢竟食物攝取量少了，多余的能量也就沒(méi)有了，自然就能取得減肥的效果。其實(shí)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)很難減肥成功。主要原因有兩個(gè)：一是改變飲食習(xí)慣很困難，即便成功了，節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降從而引發(fā)的能量消耗遞減規(guī)律短時(shí)間內(nèi)難以改變，容易體重反彈。

3、國(guó)慶***期后，體重未有明顯變化。第二次購(gòu)買藥物時(shí)，劑量提升至0.5mg，期望能有更明顯的減重效果。目前，體重已下降5斤，適應(yīng)了司美格魯肽的副作用。希望避免產(chǎn)生抗藥性，堅(jiān)持下去，相信會(huì)有更好的結(jié)果。加油！時(shí)間流逝，人生經(jīng)歷了波折。在減肥的道路上，我從565公斤降至465公斤。

4、減肥之路是一個(gè)很艱辛的過(guò)程，在這個(gè)路上，如果說(shuō)沒(méi)有人陪伴，只是自己一個(gè)人默默堅(jiān)持的話，通常情況下是堅(jiān)持不了太久的，因?yàn)?/a>那種感覺(jué)是很痛苦的，每天都要堅(jiān)持跑步，還要節(jié)食，隨心所欲的感覺(jué)是最好的，所以說(shuō)，大多數(shù)人減肥都不會(huì)成功，因?yàn)闆](méi)有過(guò)強(qiáng)的毅力，往往減肥是無(wú)法成功的。

5、曾經(jīng)體重高達(dá)260斤的我，如今已減至140斤。這一路走來(lái)，充滿艱辛，仿佛是一場(chǎng)與自我斗爭(zhēng)的歷程。 那時(shí)，我***取極端的飲食控制，每天僅吃一個(gè)蘋果，其他食物一概不吃。饑餓成為常態(tài)，痛苦不堪，時(shí)間仿佛變得無(wú)比漫長(zhǎng)。 即便在這樣的飲食條件下，我仍然堅(jiān)持每天負(fù)重跑步5公里。

6、最大的難處就是吃！少吃一口不瘦，多吃一口長(zhǎng)肉，我太難了...夏天來(lái)了，看著肚子上的五花三層決定減肥，早晨五點(diǎn)就從床上爬起來(lái)去鍛煉，快走+慢跑，將近一個(gè)半小時(shí)，上衣都濕透了，仿佛自己瘦了二斤一樣，神清氣爽。

如果在蘋果減肥法吃了牛肉粉會(huì)變胖嗎?

吃一頓問(wèn)題不大，但不要天天吃啊，減肥一定要控制飲食才行，要持之己恒。

不要用蘋果減肥法，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，可以吃牛肉，高蛋白，你只要控制熱量就好了。

減肥吃牛肉不會(huì)胖。多吃牛肉的好處，那就是怎么吃牛肉都不會(huì)胖，很多人都害怕吃肉會(huì)胖，而讓自己的飲食變得特別的清淡，甚至是有點(diǎn)寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強(qiáng)肌肉的彈性，同時(shí)讓肌肉緊實(shí)，而不會(huì)起到發(fā)胖的效果。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。早餐 ■蘋果壽司 材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個(gè)。

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