大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥多久后能喝酒抽煙的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥多久后能喝酒抽煙的解答，讓我們一起看看吧。
吸煙喝酒對(duì)短跑有壞處么？
吸煙,喝酒會(huì)影響跑步時(shí)的肺活量，對(duì)身體產(chǎn)生以下的不良作用：
1.酒精能使心臟發(fā)生脂肪性改變，收縮力降低，不能壓縮更多的血液參加循環(huán)，使大靜脈的回流發(fā)生障礙。在跑步途中容易發(fā)生心慌、頭暈、腹痛等癥狀。酒精也可使血管硬化，因此導(dǎo)致血管彈性降低，供給肌肉的營(yíng)養(yǎng)減少，使肌肉收縮無(wú)力，影響跑步的進(jìn)程，甚至跑友不愿意再堅(jiān)持參加跑步。
2.大量飲酒的跑友，神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂、意志薄弱，不愿參加訓(xùn)練，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界***的反應(yīng)能力降低，協(xié)調(diào)性受到影響。跑步時(shí)，動(dòng)作緊張失調(diào)，加速不快，甚至發(fā)生傷害事故等。
3.吸煙后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍，盡管人們?cè)诎察o時(shí)對(duì)這種效應(yīng)應(yīng)不大，但一跑步時(shí)就會(huì)明顯感到力不從心，因?yàn)?/a>呼吸肌需要更多的氧來(lái)維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
4.跑步前吸煙，血紅蛋白更偏向于煙中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的減少，使身體各器官在運(yùn)動(dòng)時(shí)得不到充足的氧，其結(jié)果自然會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。綜上所述，飲酒和吸煙對(duì)跑步有著極為不利的影響，因此應(yīng)該少飲酒、少吸煙、或者不飲酒、不吸煙。
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