大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何做運動長高兼減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹如何做運動長高兼減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有運動減肥意外長高的？
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個勵志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運動訓(xùn)練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因為長期運動的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關(guān)注公眾號“物理增高方法”，互相交流學(xué)習(xí)。
我的訓(xùn)練內(nèi)容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
運動的確是減肥的一大方式，同時它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運動可以極大的促進(jìn)骨骼的生長，但是如果要說運動減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當(dāng)你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
長高是多少人的愿望和夢想啊！
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
談到如何長高，很多人都會把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實健身運動也是可以促進(jìn)長高的。
有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？
實際上，這個體重不用瘦身，只是相對身高而言，如果你沒有肌肉身材，140的體重表示你是有點壯的…
你都說了喜歡籃球，相信平時的運動量已經(jīng)不小了，可能是平時吃得比較多，那樣你需要在吃得方面下功夫。將平時高碳水換成高蛋白質(zhì)飲食。
飲食：????早餐晚餐都用粗糧代替，然后多補充蛋白質(zhì)，這里面有很多種吃法，具體我還需要你提供更詳細(xì)的資料才能回答你。
運動：????繼續(xù)打籃球的同時，每天增加一定量的力量訓(xùn)練，像詹姆斯他們每天也要訓(xùn)練籃球，但是肌肉控制，體能訓(xùn)練也還是要的，要不然他的身體素質(zhì)不會這么恐怖，沒必要減肥的說法，但是的確得增肌，這樣對你的籃球技術(shù)也有很大的提升。
加油，如果不懂，可以再問
有什么減肥增高的方法？
我原來身高165身高到了高三也是這么高，后來期間尋找很多的增高方法，買過調(diào)理的藥，但是吃過成長咀嚼片但是都沒有什么效果，后來一個朋友介紹給我一個增高方面的老師，老師根據(jù)我的情況給我制定了一套運動方案，健康有效，我根據(jù)老師的方案堅持用，現(xiàn)在已經(jīng)長了七八厘米了，我把老師的維寫在這K2...5...55....2...88....大家不用再走彎路了。
到此，以上就是小編對于如何做運動長高兼減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何做運動長高兼減肥的3點解答對大家有用。
