大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝的東西有哪些的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥喝的東西有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)和喝減肥茶，一周減幾斤？
五斤左右，一天三小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運(yùn)動(dòng)了，2到3天可能就會(huì)減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會(huì)達(dá)到五斤左右
其實(shí)按照這個(gè)程度的訓(xùn)練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過(guò)如果你想瘦的健康的話最好在有氧運(yùn)動(dòng)中穿插一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運(yùn)動(dòng)大概兩個(gè)小時(shí)，有氧無(wú)氧都是一個(gè)小時(shí)，一周大概能瘦3-4斤
減肥運(yùn)動(dòng)后能不能喝檸檬汁和果汁？
如果你在運(yùn)動(dòng)喝果汁或檸檬水，那你運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)干嘛？動(dòng)一下吃塊糖嗎?那樣只會(huì)越減越肥。且先不說(shuō)新鮮榨的果汁，大部分的維生素和礦物質(zhì)都被破壞掉了，要喝半杯果汁也起碼要兩個(gè)蘋果的量才榨得出來(lái)，攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了你運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量。
建議：運(yùn)動(dòng)減肥之前的40分鐘喝一小杯咖啡幫助代謝，運(yùn)動(dòng)之后30分種后吃一小塊雞胸肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以起到肌肉合成和鞏固的作用。
減肥的人運(yùn)動(dòng)后不能吃什么？
減肥的人不能吃辛辣，***性，冷和油炸的食物。 這些食物會(huì)引起消化不良，從而削弱胃腸道的消化吸收，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，并使食物殘?jiān)鼫粼谖改c道中。 不利于減肥。 此外，減肥的人不能喝咖啡和碳酸飲料。 這些飲料含有相對(duì)較高的卡路里，這也可能導(dǎo)致脂肪堆積，不利于新陳代謝。 多喝白開水。 盡量少吃油膩的肉和脂肪含量較高的肉，這容易引起肥胖。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥喝的東西有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝的東西有哪些的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
