大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于老人健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹老人健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
老年減肥體操舞有效嗎?家里老人需要減肥，跳這個(gè)操會(huì)有幫助嗎？
老年減肥體操舞有效的，家里老人需要減肥，跳這個(gè)操會(huì)有幫助的，但只是***，因?yàn)?/a>老年人肥胖不常于年輕人，他們的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如飲食，所以平時(shí)要減肥了！要在營養(yǎng)足夠的同時(shí)，適當(dāng)控制飲食，特別不要喝酒，會(huì)引起疾??！
52歲身高163體重63公斤減肥嗎？
當(dāng)事人年齡已有52歲了，在其身高為163厘米體重為63公斤時(shí)，我認(rèn)為當(dāng)事人是不用減肥的，只不過是需要適當(dāng)?shù)目刂屏耍豢稍偻蠞q了。按照我們國家標(biāo)準(zhǔn)體重的算法應(yīng)該是身高減去105即為標(biāo)準(zhǔn)體重，即163—105=58公斤，屬于偏胖但是當(dāng)事人已經(jīng)有52歲了。
老年人可以自己計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，看看體重指數(shù)是否在合理的范圍內(nèi)。計(jì)算體重指數(shù)有一個(gè)公式，就是拿體重除以身高的平方，體重要以千克為單位，身高要以米為單位。老年人計(jì)算出來的體重指數(shù)，如果在21.0~26.9之間，就會(huì)比較合適，如果小于18.5就屬于消瘦的程度，如果大于28就屬于肥胖的程度。
本身隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)脂肪組織就會(huì)增加，體重指數(shù)就會(huì)適度的升高，但是不能高于26.9，不然在高血壓、糖尿病等疾病上有更高的發(fā)病率，還會(huì)影響到老年人的壽命。
52歲，身高163，體重63公斤，這個(gè)減肥需要根據(jù)自己的身體體制，有些人身體體制好的，可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常訌?qiáng)鍛煉，如果身體體制不好的，有一些基礎(chǔ)病的，建議還是量力而行，不能盲目的減肥，別在減肥的基礎(chǔ)上再增加其他的疾病。因?yàn)槟挲g在那擺著呢！
到此，以上就是小編對于老人健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老人健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
