大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后運(yùn)動(dòng)后喘不過(guò)氣的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥后運(yùn)動(dòng)后喘不過(guò)氣的解答，讓我們一起看看吧。
- 體重減輕，肌肉松弛，人乏力是什么原因？
- 運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候喘不過(guò)氣，如戴一個(gè)小吸氧設(shè)備，是不是可堅(jiān)持更久？
- 有些人跑十公里連大氣都不喘，為何還是沒(méi)變瘦？
體重減輕，肌肉松弛，人乏力是什么原因？
如果體重減輕，肌肉松弛，人感覺(jué)到乏力這種情況需要去醫(yī)院抽血檢查一下。可以抽空腹血檢查一下血糖，看看是不是有血糖偏高的情況。并且要抽空復(fù)學(xué)檢查一下甲狀腺功能，看看是不是有甲狀腺功能亢進(jìn)等。如果血糖高或者是甲亢，飲食是正常的，而且喝水比較多，但是體重會(huì)逐漸減輕。
運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候喘不過(guò)氣，如戴一個(gè)小吸氧設(shè)備，是不是可堅(jiān)持更久？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。
很多人一談到運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)“聞之色變”，因?yàn)?/a>在他們的眼里，運(yùn)動(dòng)=喘不上氣+身體疲憊+肌肉酸痛。
但其實(shí)，如果運(yùn)動(dòng)讓你感覺(jué)疼痛，只有兩種情況，一種是你的身體出了問(wèn)題，另一種就是你選擇了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式。
有氧運(yùn)動(dòng)主要是可以改善和提升心肺能力、提高人的體力和耐力、同時(shí)還可以有效的提高新陳代謝，幫助燃燒身體多余的脂肪。
所以，不難看出，想要依靠運(yùn)動(dòng)減肥，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血液必須輸送足夠的氧氣以供脂肪的燃燒。
當(dāng)我們進(jìn)行一些比較舒緩的鍛煉、不讓肌肉感到緊張，血液的正常循環(huán)才能做到這一點(diǎn)，大概的感覺(jué)就是你還可以比較連貫的說(shuō)上一句完整的話。
如果你運(yùn)動(dòng)的太劇烈，以至于都沒(méi)有辦***常的對(duì)話，說(shuō)明肌肉已經(jīng)超過(guò)了自己的極限，你已經(jīng)不在燃脂區(qū)間的范圍內(nèi)。
這個(gè)時(shí)候肌肉將把糖原轉(zhuǎn)化為能量，產(chǎn)生大量的廢物（乳酸），當(dāng)你的雙腿積攢了過(guò)多的乳酸，它們就會(huì)越來(lái)越緊張，造成肌肉酸痛。
運(yùn)動(dòng)喘不上氣，跟你帶小型吸氧設(shè)備沒(méi)有任何關(guān)系。說(shuō)白了就是：運(yùn)動(dòng)喘不上氣+小型吸氧設(shè)備＝運(yùn)動(dòng)喘不上氣。根據(jù)自己的體重基數(shù)和運(yùn)動(dòng)的承受強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，調(diào)整呼吸節(jié)奏。循序漸進(jìn)，不要上來(lái)就高強(qiáng)度讓自己身體吃不消，那肯定就喘不上氣了?？梢?，以每周為單位讓身體適應(yīng)，逐漸遞增慢慢加大運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
有些人跑十公里連大氣都不喘，為何還是沒(méi)變瘦？
首先要搞明白，你的瘦是減脂還是減重，如果想快速減重，不怕身體出毛病的話，那就控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，加大有氧就OK了，多喝水，多喝水，多喝水。如果想減減脂，那就要明白減脂最終是提高基礎(chǔ)代謝，那就找個(gè)專業(yè)教練給你做一個(gè)專業(yè)計(jì)劃，這個(gè)錢(qián)不能省，專業(yè)的事，還是得交給專業(yè)的人，不怕自己減不下來(lái)，就怕你減不下來(lái)還把自己鍛煉出毛病了，別以為是運(yùn)動(dòng)就對(duì)身體都是健康的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥后運(yùn)動(dòng)后喘不過(guò)氣的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后運(yùn)動(dòng)后喘不過(guò)氣的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
