大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥心態(tài)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥心態(tài)的解答，讓我們一起看看吧。
不肯節(jié)食鍛煉但不停說自己要減肥的女孩子到底是什么心態(tài)？
謝邀
提出這個(gè)問題的，您肯定不胖。要知道，胖子們的通病是“管不住嘴，邁不開腿”，這個(gè)和什么心態(tài)沒關(guān)系，是有重要因素在里面的。
因?yàn)?/a>，肥胖是病，屬于慢性代謝性疾病，和三個(gè)同屬一個(gè)類別的。對(duì)于三高人群也是要求“管住嘴”的，大部分的還是管不住的。
吃飯，吃好吃的飯，睡覺，舒服的躺著，是每個(gè)人的基礎(chǔ)生理和心理需求，如果不是真正的被“戳中痛點(diǎn)”，一般人是不會(huì)下定決心去改變的。我服務(wù)過近300位胖友，大家都是這樣的，但是，這些胖友之所以找我來輔導(dǎo)減肥，一是因?yàn)椋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe7afed8bb5dfd000 relatedlink">他們深受肥胖困擾，二是因?yàn)椋业妮o導(dǎo)方式不用“管住嘴，邁開腿”，是靠自然而然的悄悄改變飲食和作息，就能達(dá)到減肥的目的。
主要原因在于懶，覺得自己有點(diǎn)胖很想再瘦一點(diǎn)但又沒有到那種胖到自己不能看的地步，指望哪天自己就瘦了！然后就是真的胖的要么是什么都做了也沒用，要么就是懶…汝若不懶，何來一胖
【好身材只會(huì)留給愿意付出的人】健身是公平的....
哪怕你運(yùn)動(dòng)小白，練個(gè)三五年，也會(huì)成為達(dá)人，也會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的身材
哪怕你再胖，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)1年...你也能撇個(gè)幾十斤...
其實(shí)這跟男人說【這是我的最后一包煙】沒啥區(qū)別...大部分睡醒就忘記了...
至于妹紙們....為什么嘴上說減肥卻絲毫沒有行動(dòng)，或者只是偶爾動(dòng)動(dòng)...
這跟天性有關(guān)...
女生天生不愛運(yùn)動(dòng)，肌肉含量比男生少，代謝低2-3000。激素水平不同。
還有就是，有太多的事物比減肥快樂了...
減肥是一件痛苦的事情，起碼對(duì)于大部分人都是這樣認(rèn)為...【誰都不愛擁抱痛苦】
至少她們還沒有胖到痛苦的階段...
減肥期間體重維度不掉，心態(tài)崩了，是不是平臺(tái)了？
減肥期間到達(dá)一定的時(shí)候可能有些人會(huì)出現(xiàn)體重不下降的情況，我們稱之為“減肥平臺(tái)期”，其實(shí)這是一種很正常的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候去千萬不要輕易放棄減肥，導(dǎo)致減肥平臺(tái)期的主要原因無非就是吃、休息和運(yùn)動(dòng)三件事而已；
1、看看自己有沒有嚴(yán)格控制飲食，瘦下來后基礎(chǔ)代謝率也降低，容易成為易胖體質(zhì)，如果飲食沒改變，那就很容易出問題，精準(zhǔn)知道自己代謝率有多少，控制每頓的攝入卡路里；
2、增強(qiáng)有氧訓(xùn)練：吃夠身體所需，保證身體不出現(xiàn)故障，就要增大有氧，如跑步、游泳、打球等；
3、睡眠要充足，睡不夠體內(nèi)激素失衡，容易發(fā)胖！
減肥真的是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，
奉勸想減肥的姐妹們，真的要把心態(tài)放好，做好長(zhǎng)期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備，因?yàn)槿魏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ463b38a1a18d288e relatedlink">快速減肥的都是不健康的，都是不能持續(xù)的，有可能會(huì)引發(fā)很多負(fù)面的東西，造成身體很多的疾病，
所以我覺得減肥不僅僅是瘦身，而是改變自己的生活習(xí)慣，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不要在乎短期有沒有效果？只樣這種方式是健康的，你就可以一直堅(jiān)持下去，最終的結(jié)果肯定是好的，
減肥，修心，都必不可少，
高蛋白飲食加高纖維蔬菜，低碳水，戒掉白米白面，增加，[_a***_]雜豆的攝入，長(zhǎng)期下來肯定有效果的，相信我，我已經(jīng)50天減了20斤，[機(jī)智][機(jī)智]
這位朋友，你這是處于平臺(tái)期了！
平臺(tái)期即減肥停滯期，是正常的人體生理保護(hù)機(jī)制。人在減肥過程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能源的完全耗竭，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)機(jī)體便產(chǎn)生保護(hù)性抑制。當(dāng)我們為了減肥而減少攝取熱量一段時(shí)間后，身體就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時(shí)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達(dá)到一個(gè)新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺(tái)期。所以此刻改變一下吃法，就可以突破平臺(tái)期
減肥期間調(diào)理飲食或者減肥方法固然重要，但有一點(diǎn)更重要，那就是一個(gè)良好的心態(tài)！肉不是一天一天漲的，掉它也不會(huì)天天掉！放松心情！
祝您早日減到自己理想的體重！美美噠??！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥心態(tài)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥心態(tài)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
