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運(yùn)動完以后應(yīng)該吃什么水果
跑完步后可以多吃一下水果蔬菜，水果蔬菜的熱量低，又容易讓人有飽腹感，因此它可以在解決饑餓的同時，又不會讓人攝入太多熱量。再者水果蔬菜富含膳食纖維，對腸胃的消化有很大的幫助。
吃些富含維生素C的酸味水果，例如酸棗、獼猴桃、柑橘等，能有效減輕疲勞，盡快恢復(fù)體力。
蘋果 蘋果屬于低熱量的水果，它里面富含大量的維生素和礦物質(zhì)，人體非常便于消化吸收，運(yùn)動以后吃蘋果不會讓人感到有饑餓感，還能有效的給人體補(bǔ)充水分。
紫葡萄 紫葡萄中含有花青素成分，具有抗炎和抗氧化的功效，在跑步之后吃點紫葡萄能幫助恢復(fù)體力，而且還能減輕因運(yùn)動引發(fā)的肌肉和關(guān)節(jié)炎癥。
在運(yùn)動完后之后,吃什么水果會起到快速減肥的效果?
運(yùn)動后通過吃水果減肥，生活中許多減肥水果，如蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃、草莓等都很好，既能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病有助于胃腸道發(fā)酵的蠕動和補(bǔ)充身體的營養(yǎng)、代謝，排出體內(nèi)毒素，防止便秘的形成。
跑步后吃什么水果好之紫葡萄 紫葡萄中含有花青素成分，具有抗炎和抗氧化的功效，在跑步之后吃點紫葡萄能幫助恢復(fù)體力，而且還能減輕因運(yùn)動引發(fā)的肌肉和關(guān)節(jié)炎癥。
什么水果減肥效果好減肥水果——木瓜有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。堅持每個星期吃一次木瓜效果明顯。
運(yùn)動完以后應(yīng)該吃什么水果 您好， 運(yùn)動后的1小時內(nèi)，可以適量飲用開水，補(bǔ)充過度流失的水分，也能減少饑餓感。 運(yùn)動過后，可以吃上一些水果補(bǔ)充體質(zhì)，如蘋果，西紅柿，香蕉等。
運(yùn)動完以后應(yīng)該吃什么水果?
1、跑完步后可以多吃一下水果蔬菜，水果蔬菜的熱量低，又容易讓人有飽腹感，因此它可以在解決饑餓的同時，又不會讓人攝入太多熱量。再者水果蔬菜富含膳食纖維，對腸胃的消化有很大的幫助。
2、吃些富含維生素C的酸味水果，例如酸棗、獼猴桃、柑橘等，能有效減輕疲勞，盡快恢復(fù)體力。
3、蘋果 蘋果屬于低熱量的水果，它里面富含大量的維生素和礦物質(zhì)，人體非常便于消化吸收，運(yùn)動以后吃蘋果不會讓人感到有饑餓感，還能有效的給人體補(bǔ)充水分。
4、運(yùn)動員吃什么水果好？ 香蕉 因為香蕉中含有大量的鉀元素，所以香蕉已經(jīng)是運(yùn)動員們所鐘愛的食物之一了。食用香蕉可以提升自行車運(yùn)動員在75千米騎行中的表現(xiàn)，其效果就像喝了運(yùn)動飲料那樣。
5、跑步后吃什么水果好之紫葡萄 紫葡萄中含有花青素成分，具有抗炎和抗氧化的功效，在跑步之后吃點紫葡萄能幫助恢復(fù)體力，而且還能減輕因運(yùn)動引發(fā)的肌肉和關(guān)節(jié)炎癥。
6、西瓜可緩解健身運(yùn)動后的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內(nèi)的酶產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變成對人體循環(huán)和免疫系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，幫助放松血管。
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