大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于讀書(shū)減肥健身的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹讀書(shū)減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持為什么那么難，比如健身，比如看書(shū)，比如減肥？
感謝邀請(qǐng)！堅(jiān)持是人的一種修為，是一個(gè)很好的習(xí)慣。它需要毅力、恒心；能夠體現(xiàn)一個(gè)人的意志。古人說(shuō):”從善如登，從惡如崩?！眻?jiān)持就象一個(gè)人爬山一樣，需要一步一個(gè)腳??；需要咬緊牙關(guān)；需要汗流夾背才有可能登上山頂。中途只要稍有松懈，哪怕只差一步之遙，也有可能功虧一簣，回到原點(diǎn)。所以，沒(méi)有毅力，沒(méi)有恒心，經(jīng)不住誘惑的人的確是很難堅(jiān)持的。
當(dāng)今世界，到處充滿(mǎn)了誘惑:游戲、電影、電視、聊天、K歌、打***、***、買(mǎi)***……等等，每一樣都足以使人沉迷上癮，深陷其中。所以，有些人在堅(jiān)持做某一件事（比如:讀書(shū)、健身、減肥或其他鍛煉）時(shí)，往往頂不住誘惑，而堅(jiān)持不下，最終半途而廢。究其原因，主要還是意志不堅(jiān)強(qiáng)，三心二意，心猿意馬，缺乏毅力、恒心所至。
因?yàn)閳?jiān)持是一個(gè)漸變的過(guò)程，不會(huì)馬上有結(jié)果，而放棄是一個(gè)突變的過(guò)程，馬上就會(huì)得到結(jié)果！
如果按照等價(jià)交換的原理，時(shí)間成本越大相應(yīng)的價(jià)值也就越大，交換回報(bào)就會(huì)越大（比如長(zhǎng)期健身所帶來(lái)的好身材對(duì)生活的積極影響），如果時(shí)間成本越小相應(yīng)的價(jià)值也就越小，交換回報(bào)就會(huì)越小（比如看了一行文章就放棄了，這是無(wú)法得到文章中的知識(shí)的）。
堅(jiān)持還是放棄？各自有各自的選擇，望君無(wú)悔便好！
感謝邀請(qǐng)。點(diǎn)右上角關(guān)注，可以看我更多健康知識(shí)，或許對(duì)你有所幫助。
這個(gè)問(wèn)題重點(diǎn)就是“堅(jiān)持難”！這是一個(gè)***都會(huì)遇到的難題。原因就在于誘惑外面的事物誘惑大云，你正在做的事情，那么你很可能就難以堅(jiān)持。或者說(shuō)有的人做事情定的目標(biāo)太過(guò)超前，或者說(shuō)難度太大，難以完成，那么這個(gè)時(shí)候也容易放棄堅(jiān)持就非常難，不管說(shuō)你距離的健身，看書(shū)減肥，這些都不是一蹴而就的，要取得效果，都要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，但是如果你的期望質(zhì)太高那肯定就不容易堅(jiān)持了。
堅(jiān)持你要戰(zhàn)勝的是物質(zhì)上的和精神上的誘惑，在這個(gè)物質(zhì)社會(huì)時(shí)代，所以你定目標(biāo)太高了，達(dá)不到你的目標(biāo)肯定難堅(jiān)持。這是一個(gè)急躁的年代，一個(gè)狂躁的年代。
不管是健身看書(shū)，還是減肥這些，你要想堅(jiān)持下去，要把目標(biāo)定得現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，每天一點(diǎn)點(diǎn)。他的事情你重復(fù)做一萬(wàn)次，其實(shí)你也可以成為一個(gè)偉大的人。比如說(shuō)雷鋒。
這個(gè)世界上最難最難的，其實(shí)就是堅(jiān)持。
調(diào)整目標(biāo)調(diào)整思路，重新開(kāi)始你就容易堅(jiān)持了。更容易戰(zhàn)勝欲望了，達(dá)到目標(biāo)更能容易滿(mǎn)足自己。
堅(jiān)持就是努力的結(jié)果，所以說(shuō)說(shuō)話(huà)說(shuō)不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香，說(shuō)的就是堅(jiān)持。
可以戰(zhàn)勝自己的欲望，把目標(biāo)定的低一點(diǎn)你能夠每一天緊湊的時(shí)候經(jīng)常滿(mǎn)足自己的欲望，那么你就更容易堅(jiān)持下去，反而就更容易達(dá)到你長(zhǎng)期的目標(biāo)。
歡迎有不同意見(jiàn)者留言討論。
人生一世，是個(gè)過(guò)程，喜怒哀樂(lè)，各有不同。
人生過(guò)程中，要成為造福社會(huì)的有用人材，必要學(xué)好各種技能，以適應(yīng)社會(huì)和體面生存，其中要碰到很多屈折，以至磨難，有人成功了，成國(guó)家有用人才，幸福自已，造福社會(huì)，為國(guó)之大器，有人臨難退縮，止步不前，后果默默無(wú)聞，無(wú)所是事，甚至生存淒涼。
實(shí)際上這其中大都是由個(gè)人性格不同而形成的，有堅(jiān)強(qiáng)的性格，有毅力有抗力就能成功，當(dāng)然實(shí)際操作上要講方法，策略，比如要讀書(shū)就多交喜愛(ài)讀書(shū)的朋友，分享讀書(shū)的樂(lè)趣，要健身就和健身的朋友互動(dòng)，大家互相邦助，要減肥就結(jié)交同型的朋支一起進(jìn)行。因?yàn)?/a>大家同一目底就會(huì)互相交流，邦助鼓勵(lì)，就容易成功?？傊袥Q心，有毅力，有方法，就會(huì)達(dá)到目標(biāo)，無(wú)一例外。
因?yàn)槿擞卸栊院土?xí)慣，在養(yǎng)成新習(xí)慣時(shí)就需要堅(jiān)持。你說(shuō)的這些新習(xí)慣會(huì)讓腦力或者體力疲憊，而且要改掉原來(lái)懶惰的習(xí)慣，你的生理和心理當(dāng)然會(huì)抗拒，慢慢的就堅(jiān)持不住了。
在新的習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)越能讓惰性發(fā)展的越容易堅(jiān)持，越能保持原來(lái)習(xí)慣的越容易堅(jiān)持。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，養(yǎng)成習(xí)慣需要一個(gè)月，戒掉習(xí)慣短的可能一個(gè)月就改掉了，長(zhǎng)的可能需要一輩子（因人而異的）
高三黨怎樣利用讀書(shū)時(shí)間減肥？
首先感謝邀請(qǐng)，高三學(xué)生的話(huà)，學(xué)習(xí)壓力比較大，大部分時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，要么教室，要么圖書(shū)館里看書(shū)，長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話(huà)就很容易胖起來(lái)。
高三也正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以千萬(wàn)不要節(jié)食減肥。首先要多喝水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，確保每天八杯水，飯前飯后喝一大杯，增加飽腹感，避免吃太多的零食。
少喝飲料，尤其是碳酸飲料、酒精飲品和果汁，多吃水果青菜多喝白開(kāi)水。最后一點(diǎn)就是堅(jiān)持，
要保持充足的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期熬夜睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，也是發(fā)胖的原因之一。如果是在學(xué)校寄宿那可以每天早上起來(lái)跑步，跑個(gè)二十分鐘可以喚醒一整天的精神，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。
課余時(shí)間可以多打羽毛球，跳繩，跳鄭多燕減肥操這些運(yùn)動(dòng)。
最后就是要堅(jiān)持，減肥失敗最大的原因就是沒(méi)有堅(jiān)持。
感謝邀請(qǐng)。
不過(guò)恕我直言，你非要在高三減肥嗎？再扯遠(yuǎn)一點(diǎn)，難道你非得在高三時(shí)來(lái)個(gè)學(xué)業(yè)愛(ài)情雙豐收嗎。高三啊，開(kāi)不得玩笑。專(zhuān)心學(xué)習(xí)尚不敢確?？己?。我的一個(gè)學(xué)生今年就出點(diǎn)小意外，具體情況我就不說(shuō)了。他自己很沮喪。高三應(yīng)該是一切為之開(kāi)路的時(shí)候。除非你被保送上大學(xué)。
如果非減不可，那也只能從飲食上入手。先別做運(yùn)動(dòng)了。建議在保證早餐和午餐營(yíng)養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上，晚餐盡量少吃，逐步減量，從平時(shí)的80%逐步減到60%，50%。而且要做到晚六點(diǎn)后[_a***_]任何東西。但要適度，不可影響學(xué)習(xí)，不然你就虧大了。
最后一個(gè)勸告，高三一切以學(xué)習(xí)為主，切不可大意失荊州。以后閑暇時(shí)間多了，怎么減都可以，何必在乎高三這一年。
除非你是藝術(shù)生，高考要看形體，不然我是不贊成減肥的，即使你的夢(mèng)中女神逼你去減肥也不行。
高三階段就是要全心全心為了高考而努力的，有時(shí)候一分之差，都是重點(diǎn)和普通，大學(xué)和高職的區(qū)別。把寶貴的時(shí)間拿出來(lái)一部分放在減肥上，我看真是得不償失的。要減肥為什么非要高三呢，到大學(xué)里面有的是時(shí)間減肥。有空我和你探討下大學(xué)減肥法。
高三減肥不光占用你的時(shí)間精力，還有很多副作用：減肥無(wú)非***取的就是少吃多動(dòng)。高三用腦強(qiáng)度很大，家長(zhǎng)絞盡腦汁給學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你要是通過(guò)少吃減肥，萬(wàn)一營(yíng)養(yǎng)跟不上，大腦營(yíng)養(yǎng)不足，造成學(xué)習(xí)效率低下，或者低血糖，一上午暈乎乎的，怎么學(xué)習(xí)；要是多運(yùn)動(dòng)，一方面學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間，即使你擠出時(shí)間來(lái)用來(lái)運(yùn)動(dòng)，要是進(jìn)行高強(qiáng)度的話(huà)，第二天體力恢復(fù)不過(guò)來(lái)，上課呼呼大睡？
所以，我看，高三階段還是好好學(xué)習(xí)吧，別想那么多，要是考試不理想，老爸的家法估計(jì)也挺厲害的?？忌虾玫拇髮W(xué)，到大學(xué)里再減肥不遲。現(xiàn)在就是好好學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合，高三的學(xué)習(xí)說(shuō)實(shí)話(huà)也是一種高強(qiáng)度的勞動(dòng)，起早摸黑的埋頭做題，營(yíng)養(yǎng)的消耗不啻于一場(chǎng)足球賽，把心思完全放在學(xué)習(xí)上，說(shuō)不準(zhǔn)體重還會(huì)不自然降下來(lái)也說(shuō)不準(zhǔn)呢。
怎么在上學(xué)期間減肥？
大學(xué)期間減肥
健康作息，早起，不熬夜
健康飲食，禁油膩，禁酒，禁宵夜，低碳水，粗糧代替精細(xì)碳水
配合有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律且自律，然后就是堅(jiān)持了
高中期間減肥
早上高蛋白，中午八分飽，下午加餐水果（蘋(píng)果和香蕉推薦），晚上蔬菜和粗糧
早起和晚自習(xí)做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，體育課老老實(shí)實(shí)上課去，相信自己的新陳代謝
初中期間減肥
還是多吃一點(diǎn)長(zhǎng)個(gè)子吧！畢竟再瘦身高160cm的男生和140cm的女生也是很尬的
無(wú)論你是教師還是同學(xué)，其實(shí)學(xué)校生活比企業(yè)還是有規(guī)律的，學(xué)校的作息時(shí)間都是科學(xué)的，那么你只要好好的遵守，就餐上營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，七八分飽，如果體重超標(biāo)，可以在課間做快走或者慢跑運(yùn)動(dòng)就[ok]不要刻意的節(jié)食，三餐要規(guī)律。只要保證脾不受累，就一定保證你身材棒棒的[贊]如果需要指導(dǎo)，請(qǐng)關(guān)注我額
只要自己想減肥了，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。
上學(xué)是減肥的最佳時(shí)候，課間休息時(shí)跑跑步，早上起床后，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者步行上學(xué)。
飲食上適當(dāng)注意少油脂類(lèi)。想變成更好的自己，看看這個(gè)逆襲成功的男孩，一定會(huì)給你很多幫助。＃我要上頭條＃
到此，以上就是小編對(duì)于讀書(shū)減肥健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于讀書(shū)減肥健身的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
