大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于30天減肥6天無(wú)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹30天減肥6天無(wú)運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)減肥30天了，一斤沒(méi)掉，還堅(jiān)持嗎？
- 我是靠節(jié)食減肥的，4個(gè)月瘦30斤，偶爾運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在變得很討厭甜食正常嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥30天了，一斤沒(méi)掉，還堅(jiān)持嗎？
集美，我之前也一周3-4練就體重沒(méi)變，但是體脂率下降了，就是你肥肉少了，肌肉多了，肉緊了身材看起來(lái)就更好了，可能你本身就基數(shù)小，所以掉肉很難，就塑形就很好了，不然可以嘗試換換項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)一直做一樣的就身體會(huì)習(xí)慣了，找不同的換著做吧
節(jié)食減肥，減掉的是肌肉和水分，會(huì)嚴(yán)重降低新陳代謝，等低到一定程度，身體會(huì)開(kāi)啟自我保護(hù)機(jī)制，關(guān)閉不必要的功能維持低代謝，不消耗了，你自然不會(huì)瘦。你不僅要三餐都吃，而且要吃飽，堅(jiān)持低碳水高蛋白的合理飲食，配合力量訓(xùn)練和有氧，繼續(xù)堅(jiān)持，一定會(huì)有收獲。
除了病理性原因之外。
只能說(shuō)明您的熱量攝入和消耗沒(méi)有達(dá)到負(fù)平衡！
你需要先專(zhuān)人設(shè)計(jì)一份食譜，控制好熱量攝入。
本人也是一名專(zhuān)業(yè)健身教練，如果需要幫助，我也很樂(lè)意幫助你[呲牙]
我是靠節(jié)食減肥的，4個(gè)月瘦30斤，偶爾運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在變得很討厭甜食正常嗎？
你太棒了！首先對(duì)你說(shuō)
你的身體很棒！其次說(shuō)
四個(gè)月瘦三十斤，很厲害，當(dāng)然要是自主減肥，而不是通過(guò)藥物及條件***。
關(guān)于討厭甜食，過(guò)度節(jié)食，導(dǎo)致腸胃變?nèi)?，是厭甜食的原因之一！如果你的減肥是健康的，腸胃是良好的，那么恭喜你，你所產(chǎn)生的討厭甜食，是身體發(fā)出的一種健康向上的信號(hào)！體內(nèi)的細(xì)胞～每一塊肌肉～每一根神經(jīng)，他感受到自己目前的環(huán)境是優(yōu)良的綠色的健康的，所以甜食這種對(duì)身體不利的東西，他們就會(huì)排斥！除了排斥甜食，相信一些油膩的食物你也不會(huì)太想吃！
繼續(xù)保持哦！運(yùn)動(dòng)～少吃甜食，油膩，重口的食物！余生，追求健康才是最最重要的！
謝邀。
首先恭喜你，4個(gè)月能減下30斤是個(gè)很了不起的成果。由于甜食含大量的糖，在你辛辛苦苦減下來(lái)之后，對(duì)甜食討厭，是一種心理的***，不必驚慌，其實(shí)我們人體并不需要攝入那么多甜食。
但是節(jié)食有幾個(gè)問(wèn)題需要注意，通常節(jié)食會(huì)降低人體的正常基礎(chǔ)代謝，不知道你具體的節(jié)食是什么情況。人體的基礎(chǔ)代謝率一旦降低，那么在以后，稍微多吃點(diǎn)，體重是很容易反彈的。
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。可以簡(jiǎn)單理解為你每天可以吃下的能量，而不發(fā)胖。一旦超過(guò)就會(huì)能量過(guò)剩而發(fā)胖。
人在長(zhǎng)期饑餓或營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，就會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。也就是說(shuō)，節(jié)食是會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率的。那么減肥不建議靠這種方式來(lái)減，只要合理搭配膳食，就可以做到減肥的效果，而完全不必靠節(jié)食。
人體每天所需攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水等等，只要合理搭配，就能減肥又不降低基礎(chǔ)代謝。有減肥相關(guān)問(wèn)題，歡迎邀請(qǐng)我回答，或者找我交流，謝謝。
靠節(jié)食就能達(dá)到這行程度，非常佩服！
討厭甜食，估計(jì)是你的一種心理暗示，因?yàn)?/a>長(zhǎng)期里你始終視它為洪水猛獸，現(xiàn)在看到甜品，下意識(shí)的都是心理反應(yīng)就“不能吃”。
減肥固然重要，健康也很重要的希望你能節(jié)食不“[_a***_]”，該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是要補(bǔ)充的，否則身體長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引發(fā)一系列的疾病，那就得不償失了！
最后，祝愿你能有一個(gè)健康的身體，有一個(gè)快樂(lè)啊生活！
首先恭喜朋友能夠減肥成功，4個(gè)月瘦下來(lái)30斤，也是一個(gè)不小的成績(jī)了。
你選擇的減肥方法是節(jié)食減肥，這也是許多比較胖的人士，大都***用的方法。能夠成功，充分表明了節(jié)食減肥的有效性，值得我們每一個(gè)還奮戰(zhàn)在減肥路上的朋友學(xué)習(xí)。
節(jié)食，顧名思義，就是控制自己的飲食，以實(shí)現(xiàn)更少的熱量攝入，當(dāng)人體能量需求不能從食物中得到滿足時(shí)，就會(huì)想辦法分解和燃燒脂肪。節(jié)食期間，許多食物是不能多吃，甚至有些人不堅(jiān)決不吃的。甜食，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ88a8a173995150b2 relatedlink">糖分含量高，許多人堅(jiān)決不吃，估計(jì)你也如此。
長(zhǎng)時(shí)間的，談“糖”色變，會(huì)讓人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，看到甜食，就自動(dòng)把它歸類(lèi)為不能吃的范疇里了。
這是一種正常的心理反應(yīng)，朋友你不需要擔(dān)心。
最后，提幾個(gè)建議：
首先，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的攻堅(jiān)戰(zhàn)，不要因暫時(shí)的成效就沾沾自喜，從而放松了要求。
其次，要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQfeeb33b67cc78b82 relatedlink">進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，和控制飲食結(jié)合起來(lái)，相互配合，估計(jì)減肥效果會(huì)更好。
最后，千萬(wàn)不能“絕”食。要美麗，不要健康的做法，堅(jiān)決不提倡！
到此，以上就是小編對(duì)于30天減肥6天無(wú)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30天減肥6天無(wú)運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
