大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于30天減肥6天無運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹30天減肥6天無運動的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥30天了，一斤沒掉，還堅持嗎？
集美，我之前也一周3-4練就體重沒變，但是體脂率下降了，就是你肥肉少了，肌肉多了，肉緊了身材看起來就更好了，可能你本身就基數(shù)小，所以掉肉很難，就塑形就很好了，不然可以嘗試換換項目運動，感覺一直做一樣的就身體會習(xí)慣了，找不同的換著做吧
節(jié)食減肥，減掉的是肌肉和水分，會嚴(yán)重降低新陳代謝，等低到一定程度，身體會開啟自我保護(hù)機制，關(guān)閉不必要的功能維持低代謝，不消耗了，你自然不會瘦。你不僅要三餐都吃，而且要吃飽，堅持低碳水高蛋白的合理飲食，配合力量訓(xùn)練和有氧，繼續(xù)堅持，一定會有收獲。
除了病理性原因之外。
本人也是一名專業(yè)健身教練，如果需要幫助，我也很樂意幫助你[呲牙]
我是靠節(jié)食減肥的，4個月瘦30斤，偶爾運動，現(xiàn)在變得很討厭甜食正常嗎？
你太棒了！首先對你說
你的身體很棒！其次說
四個月瘦三十斤，很厲害，當(dāng)然要是自主減肥，而不是通過藥物及條件***。
關(guān)于討厭甜食，過度節(jié)食，導(dǎo)致腸胃變?nèi)?，是厭甜食的原因之一！如果你的減肥是健康的，腸胃是良好的，那么恭喜你，你所產(chǎn)生的討厭甜食，是身體發(fā)出的一種健康向上的信號！體內(nèi)的細(xì)胞～每一塊肌肉～每一根神經(jīng)，他感受到自己目前的環(huán)境是優(yōu)良的綠色的健康的，所以甜食這種對身體不利的東西，他們就會排斥！除了排斥甜食，相信一些油膩的食物你也不會太想吃！
繼續(xù)保持哦！運動～少吃甜食，油膩，重口的食物！余生，追求健康才是最最重要的！
謝邀。
首先恭喜你，4個月能減下30斤是個很了不起的成果。由于甜食含大量的糖，在你辛辛苦苦減下來之后，對甜食討厭，是一種心理的***，不必驚慌，其實我們人體并不需要攝入那么多甜食。
但是節(jié)食有幾個問題需要注意，通常節(jié)食會降低人體的正常基礎(chǔ)代謝，不知道你具體的節(jié)食是什么情況。人體的基礎(chǔ)代謝率一旦降低，那么在以后，稍微多吃點，體重是很容易反彈的。
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf5458feaaf6350b2 relatedlink">簡單理解為你每天可以吃下的能量，而不發(fā)胖。一旦超過就會能量過剩而發(fā)胖。
人在長期饑餓或營養(yǎng)不足的時候，就會降低基礎(chǔ)代謝率。也就是說，節(jié)食是會降低基礎(chǔ)代謝率的。那么減肥不建議靠這種方式來減，只要合理搭配膳食，就可以做到減肥的效果，而完全不必靠節(jié)食。
人體每天所需攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水等等，只要合理搭配，就能減肥又不降低基礎(chǔ)代謝。有減肥相關(guān)問題，歡迎邀請我回答，或者找我交流，謝謝。
靠節(jié)食就能達(dá)到這行程度，非常佩服！
討厭甜食，估計是你的一種心理暗示，因為長期里你始終視它為洪水猛獸，現(xiàn)在看到甜品，下意識的都是心理反應(yīng)就“不能吃”。
減肥固然重要，健康也很重要的希望你能節(jié)食不“[_a***_]”，該補充的營養(yǎng)物質(zhì)還是要補充的，否則身體長期營養(yǎng)不良，會引發(fā)一系列的疾病，那就得不償失了！
首先恭喜朋友能夠減肥成功，4個月瘦下來30斤，也是一個不小的成績了。
你選擇的減肥方法是節(jié)食減肥，這也是許多比較胖的人士，大都***用的方法。能夠成功，充分表明了節(jié)食減肥的有效性，值得我們每一個還奮戰(zhàn)在減肥路上的朋友學(xué)習(xí)。
節(jié)食，顧名思義，就是控制自己的飲食，以實現(xiàn)更少的熱量攝入，當(dāng)人體能量需求不能從食物中得到滿足時，就會想辦法分解和燃燒脂肪。節(jié)食期間，許多食物是不能多吃，甚至有些人不堅決不吃的。甜食，因為糖分含量高，許多人堅決不吃，估計你也如此。
長時間的，談“糖”色變，會讓人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，看到甜食，就自動把它歸類為不能吃的范疇里了。
這是一種正常的心理反應(yīng)，朋友你不需要擔(dān)心。
最后，提幾個建議：
首先，減肥是個長期的攻堅戰(zhàn)，不要因暫時的成效就沾沾自喜，從而放松了要求。
其次，要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cc7a08d4d31feeb relatedlink">進(jìn)行運動，和控制飲食結(jié)合起來，相互配合，估計減肥效果會更好。
最后，千萬不能“絕”食。要美麗，不要健康的做法，堅決不提倡！
到此，以上就是小編對于30天減肥6天無運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30天減肥6天無運動的2點解答對大家有用。
