大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于綜合健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹綜合健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和健身房健身，綜合比較哪個更科學？
不應(yīng)該說哪個更科學，應(yīng)該說哪一個更適合自己。
普拉提直接拉伸肌肉，所以運動會覺得變得不舒服。坐辦公室的人大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動，如果你的身體走形的話，普拉提可以加入塑形計劃中。普拉提的恢復(fù)很快，它更多是物理治療過程，實際上不像其他的運動，你可以安全的做，不用擔心你的肌肉和關(guān)節(jié)有過多的壓力。
而健身房里面的一些東西?？梢越o你帶來額外方面的幫助，比如說自身想要去減脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身體機能等。
相對來說，哪一種方式比較對自己比較有好處就可以去實行，當然兩者也可以相輔相成。這兩者在某種意義上是不沖突的。
一.首先來說每一種運動都有不同效果和作用，前提所有項目都是建立在健康的基礎(chǔ)之上，除了競技運動追求更高更快更強，因此先要了解普拉提和健身運動的作用方式，在找到適合自己的，就是最科學的。
二.普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。 狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。 廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。因此來說普拉提對身體的控制、協(xié)調(diào)、深層肌肉鍛煉的比較多。
三.健身房鍛煉現(xiàn)在分的也比較細化，商業(yè)健身房來說基本上分為幾個板塊:
2-單車廳(鍛煉心肺燃脂訓練)
4-固定/自由器械區(qū)(不同部位的力量訓練)
5-瑜伽廳(高溫瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
健身私教也很細化:
到此，以上就是小編對于綜合健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于綜合健身減肥的1點解答對大家有用。
