大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)的節(jié)食減肥法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不想運(yùn)動(dòng)的節(jié)食減肥法的解答，讓我們一起看看吧。
130斤，不想運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，不想吃藥。如何可以減掉30斤 。？
如果是對(duì)130斤的男生，且已經(jīng)是青少年，那么130斤屬于正常的體重，但是如果是女生，就有點(diǎn)超重了，130斤的女生有點(diǎn)超重了，正常的女生應(yīng)該是100斤左右，既然不想運(yùn)動(dòng)，也不想節(jié)食，更不想吃藥，那么平常就葷素搭配，保證每一餐吃得飽，但是不要有過(guò)多的能量積累，更不要吃外賣食品比如說(shuō)炸雞那些，不想做很累的運(yùn)動(dòng)的話，每天就可以在吃完晚飯后出去散散步，平常近距離的路程可以走路，閑暇時(shí)間也可以去爬一下山，吃藥是不要的，那個(gè)是很傷身體的。
想都不要想！又想減肥又不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食也不想吃藥，那怎么可能會(huì)減掉你要求的那三十斤肉呢！簡(jiǎn)直異想天開(kāi)，要想減肥堅(jiān)持鍛煉是最直接有效的方式，也是最有利于身心健康的一種減肥方式。節(jié)食跟吃減肥藥都不是長(zhǎng)久之計(jì)，建議要慎重考慮。
每個(gè)胖子可能都不會(huì)想要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>喜歡運(yùn)動(dòng)的人，懂得合理飲食的人都不會(huì)很胖。而能吃雖然是福，卻真的不一定是能消受得起的福氣，太胖帶來(lái)的身體負(fù)擔(dān)和潛在的疾病都威脅著胖子。
所以不想運(yùn)動(dòng)不想節(jié)食不想吃藥的人想成功減肥，只有兩種可能：其一，做手術(shù)，可以算立竿見(jiàn)影吧，如果不怕痛也有足夠的錢財(cái)和勇氣的話。其二，在夢(mèng)里可以做到。
減肥體會(huì)：1科學(xué)飲食。吃適量的水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物。安排好每日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。吃飯細(xì)嚼慢咽，切忌快吃。2適量運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)，跑步，打乒乓球，打羽毛球，藍(lán)球等等。3心理陽(yáng)光。要有健康的心理，科學(xué)減肥，切忌過(guò)份節(jié)食。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定能減掉30斤。
130斤，不想運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，不想吃藥，如何能減掉三十斤，建議你可以換一份比較累的工作或者腦力勞動(dòng)，身體勞累了既掙到了錢，也會(huì)把肉肉減下去，何樂(lè)而不為呢？據(jù)女兒說(shuō)，做一道非常難的數(shù)學(xué)題可以減肥，所以你也可以去做程序員之類的大量腦力勞動(dòng)者，同樣可以達(dá)到減肥掙錢的目的。
不想節(jié)食也不想運(yùn)動(dòng)，怎樣才能減肥？
以我多年瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，二者必取其一。
我是懶癌晚期，運(yùn)動(dòng)我想都不想就舍了。節(jié)食這個(gè)詞我不喜歡，我更喜歡稱作控制飲食。
除了控制飲食，我還喜歡到網(wǎng)上去搜集各種各樣的瘦身減肥小偏方，網(wǎng)上能找到的小偏方，只要是健康的、安全的、操作不困難的，我基本都試過(guò)了，像什么苦瓜減肥法、荷葉減肥法、自制的中藥減肥茶，雞蛋減肥法。。。。。。所有我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)很足，這也是為什么我說(shuō)我是民間減肥達(dá)人，因?yàn)檫@些減肥方法我都能說(shuō)出個(gè)一二三來(lái)，但對(duì)于那些專業(yè)的術(shù)語(yǔ)：卡路里、脂肪率啊，我真是不懂。
我就是用控制飲食+各種小偏方，用3個(gè)半月從150來(lái)斤瘦到102斤的，當(dāng)然其中也各種困難，好在堅(jiān)持下來(lái)了。
當(dāng)然我建議大家瘦身減肥不要過(guò)度，我們不是明星，不用那么骨感，體重合適就好，微胖也沒(méi)什么，我高160，目標(biāo)體重105斤，應(yīng)該算微胖，我覺(jué)得能在微胖界我就很幸福了，畢竟世界上唯有親人和美食不可辜負(fù)，一直控制著飲食，也是受不了的。
我嘗試的這些個(gè)小偏方在我的發(fā)文里有的有詳述，如果有興趣，可以關(guān)注我，查看我的發(fā)文。
最近我吃貨的本性，最近我體重又上漲至108斤，所以這幾天我打算開(kāi)始秋季瘦身減肥營(yíng)，我每天都會(huì)發(fā)文記錄我瘦身減肥的情況，有興趣的朋友可以一起，每天堅(jiān)持[_a***_]分享瘦身減肥情況，大家互相監(jiān)督。
這個(gè)邀請(qǐng)真實(shí)精準(zhǔn)啊~頭條怎么就知道我就這樣減了35斤呢？
1.調(diào)整飲食，不是節(jié)食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物），簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是粥粉面飯面包蛋糕等撐肚子的食物，改成蛋白質(zhì)食物（雞、魚(yú)、牛、蛋、奶），額外補(bǔ)充維生素2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（不用健身，每天保證步行10000步以上，大概是1小時(shí)時(shí)間）頭一個(gè)月必須嚴(yán)格執(zhí)行，后面要堅(jiān)持但是可以恢復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)主食，屬于鞏固階段。就這樣，半年減下來(lái)30斤，基本沒(méi)有反彈。
到此，以上就是小編對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)的節(jié)食減肥法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)的節(jié)食減肥法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
