大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥數(shù)據(jù)監(jiān)測方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥數(shù)據(jù)監(jiān)測方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期什么時間測尿酮最佳？
不同時候測試尿酮都不是一個固定值，隨時在波動的，要選擇一個最佳的時間測試，一般是早上晨尿的時候測試為尿酮一天的最大值。下午三點左右是最好的一個時間，早晨測尿酮一般都是偏高的，因為減肥過程中，排出的脂肪含酮體比較高。所以建議不要早晨起來測量。
減肥期間體重監(jiān)控，應該怎么測量？
減重減脂的時候，能讓自己堅持下去的動力，無非就是要讓自己看的到變化。要讓減脂過程看的見，首先我們要關(guān)心自己測量的方法是否準確，準確的測量方法應該怎么做呢？
1、固定時間測量體重。如我星期一早上七點鐘起來稱體重，那七點鐘就是測量體重的固定時間。
2、排空大小便。起床第一件事先去衛(wèi)生間排便，當然，有些人說我沒有早上排大便的習慣，那就不要糾結(jié)了，排完小便就行。
3、穿著睡衣。我們穿著睡衣，不要去換日常的衣服。這個時候稱出來的體重，正跟我們的凈重更接近。
4、不要吃任何東西。這個千萬要記得??！有些人早上起來比較喜歡先喝一杯熱水，或者說比較喜歡先吃兩口東西，然后才想起來稱體重，這個時候稱體重的意義也不是很大。
所以記得正確測量體重的這個流程是早晨固定時間，排完便之后，穿著睡衣，沒有喝水，沒有吃任何東西的情況下稱重。然后做前后的對比，這樣的一個結(jié)果會更準確，也更容易給我們信心。
特別是對于體重偏輕，最近又打算運動，同時也通過飲食來減重的人來說的話，意義更大，為什么這么講呢？體重偏輕女性，也有可能體內(nèi)積累比較多脂肪。這樣的人群通過運動之后，會有一個短暫的肌肉升高的的情況。所以可能在半個月之內(nèi)，我們的體重都不會有變化，但是我們的脂肪在下降。
所以這個時候我們需要通過一些其他的方式***幫我們來認清我們這個減重是否有效的。
1、通過拍照的方式。留一下自己減肥前后對比照?？纯窗雮€月，看看一個月我們的變化，是非常不錯的。
2、量圍度。這是一個更直觀的方法，就是我們?nèi)チ孔约旱膰取１热缯f量我們的腰圍，臂圍，臀圍，腿圍等等的。
你好，我陪女兒經(jīng)歷過5個多月的減肥歷程。下面講講我們的減肥測重、飲食和鍛煉情況：
1，我們是日側(cè)，每天早上起床空腹上完廁所稱一下，腦子里就有印象了，然后中午吃完飯是多少記錄一下，晚上睡前再稱一下，反正一天這幾個時間段都要測一下，特別是早上起床上完廁所空腹的這次體重很重要，可以跟前一天早上的做個對比。
2，要健康減肥才不會反彈：我女兒把飲食搭配得非常好，每天早中飯都是正常吃，而且量也不少，主要是補充蛋白質(zhì)和維生素，晚餐她是嚴格控制碳水的（主食），吃水果為主。
3，合理的運動：前期她買了一套家庭健身的小型組合器材，加***3公里跑步。
就這樣我女兒5月多月從155斤降到118斤。減肥和控體重貴在堅持！
我也在減肥
今天是我減肥第43天
一共減掉22.6斤
我每天記錄體重的時間是
早晨起床上完廁所以后
一是這個時間不會忘記
二是這個時間的體重比較標準
沒有必要一天去多次測量體重
一天的體重會有波動
影響你減肥的心情
提到減肥，我還是有點點話語權(quán)的，畢竟30+了還一直奮斗在減肥的路上！哈哈哈哈！
推薦一個好的方法：
1、首先你得購買一臺體脂秤，帶藍牙和可以關(guān)聯(lián)app的那種。我自己用的是好輕***，可以自動生成周報月報等，比較直觀地觀察和監(jiān)控自己體重體脂的變化。
2、可以下載一個keep軟件，制定運動[_a***_]和周期。
3、最重要的，堅持??！不要放棄！
我就是那個一直在減肥！從未瘦下來的四九媽！下周一開始減肥！不見不散！
體重監(jiān)控最好是一天稱一次，我減肥時就是每天都稱體重，這樣更好的提醒自己哪天重了應該怎么調(diào)整。
我是每天早上起來，去了廁所后，在一個位置，用同一個體重秤來稱，這樣是凈體重我覺得最準的。所有的在外因素都排除，才能更好的對比。
如果今天發(fā)現(xiàn)體重增加了，那么第二天就需要調(diào)整飲食，少吃一些，增加一些運動量，過一天再稱體重肯定會有變化的。
這樣關(guān)注體重就不會有體重增加很多的情況，但也不能一天稱幾次，這樣會有心理負擔的，吃完飯體重一定會增加，經(jīng)過一夜的消耗才能恢復正常，所以還是一天一稱體重吧。
減肥期間每天監(jiān)測體重，請問一天相差多少斤是合適的？
每個人的體質(zhì)不一樣，減肥期間下降的體重也不一樣，有些人是易胖體質(zhì)，減肥相對比較難一點，最開始有可能看不到體重在下降，堅持半個月后才有明顯的變化。有些人就不一樣了，只要堅持一周就有很明顯的變化，所以做任何事就是2個字，堅持，有多少付出就有多少回報，要想達到理想的減肥效果，就得堅持，堅持，再堅持。加油??！
到此，以上就是小編對于減肥數(shù)據(jù)監(jiān)測方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥數(shù)據(jù)監(jiān)測方法的3點解答對大家有用。
