大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于小時候運動減肥經(jīng)歷過的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹小時候運動減肥經(jīng)歷過的解答，讓我們一起看看吧。
200斤怎么減肥，吃的也不多，散步慢跑不僅不瘦還長了？
減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的 飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
意見建議：尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒硬?且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
我不贊成節(jié)食減肥，早午餐得吃，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維，有利于腸胃蠕動，促進消化。晚餐盡可能少吃，讓胃在夜間得到充分休息，有利于減脂
2-運動適量
正如你所進行的，散步是個不錯的選擇，一定要堅持下去，個人推薦兩種好的減脂運動，開合跳，波比跳，一次性做的不多，可以慢慢加量，對于全身脂肪都可以得到大的消耗
3-堅持，自信
心中有信念，內(nèi)心有渴望，才有成功的動力，無論選擇什么樣的運動方式，堅持下去才最重要，適時給自己確立一些小目標，努力一步步完成實現(xiàn)蛻變，自己也要有信心，一定可以成功
都說胖子都是潛力股，希望你可以成功，完成蛻變，加油(? ??_??)?！
天生的要減肥減下來，你需要花費比別人更多一倍甚至是幾倍的努力去調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)與生活習慣，加大訓練量與訓練難度；
如果是后天的，后天形成也分兩類：一是后天純粹吃多的，那么針對這個原因，調(diào)整制定你的飲食結(jié)構(gòu)即可（但初期會相對比較痛苦）。二是后天激素過多導致的。那么這一類的肥胖，目前為止醫(yī)學上也無解。你只能靠自身身體去代謝掉這部分過多的激素以后，才能去調(diào)整你身體的情況。
減肥健身最好還是需要專業(yè)靠譜的教練，或者有這方面知識的朋友去帶，切忌自己盲目去規(guī)劃。因為減肥也是有方向和規(guī)劃的。一旦方向錯了，同樣也可能會與你預期的效果南轅北轍。
希望對你有所幫助。
從180斤減肥到現(xiàn)在100斤
最管用的是管住嘴，邁開腿
其中管住嘴占7分，邁開腿占3分
消耗一定要大于身體吸收才可以變瘦
所以一定要管住嘴，不經(jīng)意吃的東西都可能是熱量非常好的 下面具體說一下
【飲食】
1.減少碳水（白米飯），更換為粗糧或者玉米類
2.減少晚餐攝入，一定不可以多吃紅肉哦，晚餐最好都吃蔬菜
3.少吃紅肉，多吃[_a***_]雞肉魚肉
【運動】
1.每周三次跑步，每次5-10公里不等
2.拉伸 keep跑后拉伸以及按摩
如果有幫助記得點贊呀！
我207斤，20天瘦了11斤，你可以看看我每天更新的***，我不推薦運動，因為咱們這個體重沒法運動，運動是一種負擔！首先改變口味，飲食清淡以后，慢慢改變攝入量，瘦下去以后在鍛煉，最重要的是每天記錄體重！剩下的交給時間，總有一天你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己！關(guān)注我，陪你一起瘦！加油，你可以的！
找一部***，男主很有錢，小時候被女主說他很胖，長大了減肥成功變成一個大帥哥的？
《政宗君的復仇》
劇情簡介：
政宗小時候，是個被大家欺負的懦弱小胖豬。外公為了讓他改頭換面，把他接回老家去魔鬼訓練了整整8年。
搖身一變成為大帥哥的政宗，為了對給他取上“豬腳”這個丟臉綽號的美少女千金安達垣愛姬復仇，改了原本的姓氏，準備回來展開愛情復仇。
到此，以上就是小編對于小時候運動減肥經(jīng)歷過的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小時候運動減肥經(jīng)歷過的2點解答對大家有用。
