大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥去世的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥去世的解答，讓我們一起看看吧。
為什么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)突然發(fā)生心肌梗死猝死呢？
我不是醫(yī)務(wù)工作者，就這個(gè)問(wèn)題，談?wù)勎业目捶?！發(fā)生心梗，對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，大體的主要原因是，疲勞，體力的過(guò)分支出，心率過(guò)快，飲酒或藥物的作用，高血壓，等等吧，若果就以上一個(gè)原因的話，，尚不能造成威脅，如果上述條件疊加的話，很可能就是壓垮駱駝的最后一根稻草，發(fā)生心梗！也就是說(shuō)，一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，經(jīng)常的疲勞，不注意休息，不計(jì)煙酒，心率過(guò)快，就會(huì)心梗！記住，疊加！
為什么很多經(jīng)常鍛煉的人很早就死了？
我在2010年參加了單位組織的體檢，結(jié)果顯示有高血壓，脂肪肝，尿酸高等，于是我就每天晚上開(kāi)始跑步，那時(shí)是11月份，我興趣盎然越跑越有勁，即使氣接不上來(lái)也硬撐著，只穿一件單衣，覺(jué)得還可以。我堅(jiān)持了一個(gè)月，天氣也漸漸冷了，但我還是單衣單褲跑。結(jié)果在睡覺(jué)時(shí)覺(jué)得后背有點(diǎn)痛，慢慢有些咳嗽，而且是干咳無(wú)氮，接下來(lái)過(guò)春節(jié)，醫(yī)院也關(guān)門(mén)，于是我已經(jīng)吃了點(diǎn)抗生素，但沒(méi)有用。過(guò)了春節(jié)我去了長(zhǎng)征醫(yī)院呼吸科，拍了ct，結(jié)果肺部顯示有很多黑影，還有肺大苞，醫(yī)生給我服用了頭孢克洛及一些去氮養(yǎng)肺的藥。醫(yī)生說(shuō)有可能是肺纖維化，還做了很多檢查，如風(fēng)濕因子，肺功能等，還好都正常。結(jié)果我一直到六月份才慢慢恢復(fù)，但從此肺部就留下了隱疾，一旦有不舒服就馬上要就醫(yī)吃藥。 后來(lái)回想起這個(gè)過(guò)程，關(guān)鍵是我肺部本來(lái)就有病癥，只是沒(méi)機(jī)會(huì)發(fā)出來(lái)，由于我的冒失極端的鍛煉，造成不自然呼吸。破壞了肺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，損壞了肺功能，使肺里面的癥狀爆發(fā)出來(lái)了。從此我吸取了教訓(xùn)，鍛煉身體不能心血來(lái)潮，應(yīng)該按部就班，合理地進(jìn)行，才能取得效果，否則就是功半事倍。
正常人類(lèi)細(xì)胞的分裂次數(shù)，大約在50次左右，而細(xì)胞在更迭的過(guò)程中，線粒體末端會(huì)慢慢損耗，繼而變得越來(lái)越短。
超負(fù)荷鍛煉，細(xì)胞新生加快，鍛煉人會(huì)自我感覺(jué)異常良好（這也是有些人玩命鍛煉的原因），但是細(xì)胞更迭加速了，線粒體末端加速減少，5、60歲結(jié)果可想而知！
大汗淋漓的鍛煉方式最不可取，屬于負(fù)有氧運(yùn)動(dòng)。
強(qiáng)烈建議適度鍛煉，適可而止，即可以更新腐朽機(jī)體，加快血流速度，還能愉悅身心！
為什么經(jīng)常鍛煉的人很早就死了？這個(gè)問(wèn)題本身偏頗。沒(méi)有任何證據(jù)表明經(jīng)?；虿唤?jīng)常鍛煉的人會(huì)縮短壽命。有經(jīng)常鍛煉的人長(zhǎng)壽的，也有很少鍛煉的人活過(guò)100歲的。本人老伴的幺姑父，從來(lái)沒(méi)有刻意鍛煉，但從來(lái)不生氣，已經(jīng)103歲了。
每一個(gè)人都有自己的“極限壽命”，其主要由個(gè)人自己的基因所決定。通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食（特別是不偏食）及保持良好心態(tài)，可以接近自己的極限壽命，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。這里就題主提出的鍛煉方面，說(shuō)幾句個(gè)人對(duì)“鍛煉與長(zhǎng)壽”的理解。
研究表明: 適量、合理的鍛煉，可以延壽，這已是定論。比較公認(rèn)的研究結(jié)果是: 每周適當(dāng)鍛煉3-5次，一次半個(gè)小時(shí)左右，對(duì)長(zhǎng)壽有益。
那么，什么是“適量鍛煉”呢？本人認(rèn)為，主要有七個(gè)要素:
1. “量”。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短，頻率高低等。不能過(guò)量。
2. “強(qiáng)度”。劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步打藍(lán)球，輕松運(yùn)動(dòng)如散步等。強(qiáng)度適中很重要。
3. “個(gè)體”。因人而異。不同的人，體質(zhì)不一樣，鍛煉量和強(qiáng)度就不一樣，不能千篇一律。例如，明天一萬(wàn)步，并不適應(yīng)每一個(gè)老年人。
4. “年齡”。鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，因齡而異。年輕人與老年人所選擇的量和強(qiáng)度應(yīng)該不一樣。老年人盡量不要選擇危險(xiǎn)性大、高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
5. “時(shí)間，地域”。春夏秋冬的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該適當(dāng)變化。而且，鍛煉項(xiàng)目也隨地域而異，如高原少氧區(qū)域，高強(qiáng)度鍛煉是不合適的。
6. “心態(tài)”。如果你認(rèn)為鍛煉可以長(zhǎng)壽，你就有好心情，而不是為了鍛煉而鍛煉。把鍛煉當(dāng)作一種樂(lè)趣，一種喜好，而不是一種負(fù)擔(dān)。選擇自己喜歡的項(xiàng)目。鍛煉與愉快心態(tài)有機(jī)的結(jié)合，效果會(huì)比較好。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥去世的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥去世的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
