大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法三周的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法三周的解答，讓我們一起看看吧。
臺(tái)灣妹妹減肥法，臺(tái)灣妹妹三周減肥法？
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人 除非你隔天可以睡超過(guò)12小時(shí)
不然你別想瘦。
2、你的體重會(huì)在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重 再減去2～3公斤。
3、瘦下來(lái)的體重必須經(jīng)過(guò)約5～7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時(shí)間)，也就是說(shuō)你要一個(gè)星期后，外觀才會(huì)看得出來(lái)有瘦，例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會(huì)看得出來(lái)有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄 記住自己減肥前的體重就好，為什麼?因?yàn)?/a>一卡關(guān)你就會(huì)看著紀(jì)錄表生氣，另外，到后期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5、卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降 就兩天不要量體重，(其實(shí)卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀 追上瘦下的體重)。
6、當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要撐住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想 如果沒(méi)吃可能又多瘦半公斤。
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會(huì)瘦。
8、超過(guò)8點(diǎn)不要吃東西，餓了就撐，不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做。少坐在電視前，也不要做些會(huì)讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙 就會(huì)忘記吃東西了。
9、泡面比什麼都可怕開(kāi)始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個(gè)數(shù)字。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法三周的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法三周的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
