大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥好身材方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥好身材方法的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身、減肥、塑身材應選擇什么樣的方法？
鋼管舞的減肥效果特別好，塑型培養(yǎng)氣質，還能調整體態(tài)，練出很好看的肌肉線條，我就是通過跳鋼管舞瘦下來的，感覺很不錯，我在西安瀧舞學的鋼管舞，老師教的很棒，認真負責，也特別有經(jīng)驗，很適合初學者學習，你有興趣的話可以去瀧舞了解看看
謝謝邀請。我如果要瘦身減肥塑身會選擇什么樣的方式？先大概梳理下流行較廣的塑身都有哪幾種方式，以及各自有什么特點。
一，藥物型。（這里的藥物泛指市面上各種的某某素，某某排毒等等）這個基本短期見效（估且***定有效）但是對人體的傷害肯定不可避免，而且有可能產(chǎn)生依賴，一旦停服，一覺回到解放前。
二，治療干擾型。我自已給起的名，比如抽脂，拿肋骨，以及各種街頭巷尾店的宣傳等等，抽脂拿肋骨這些，這兒不討論了，需要勇氣。然后各種店宣傳可以不運動不節(jié)食只要到他們店按他們的方案十天可以瘦十斤，不瘦包退款這些，我個人是抱懷疑的態(tài)度，優(yōu)點***定有效，而且十天有效，缺點你是打算一輩去他們店？這家店堅持營業(yè)一輩子？
三，節(jié)食。關于節(jié)食，我見過最極端的是我一個同學的姐姐三餐只吃清水煮的素食，想想都可怕，有效果，而且快，不只瘦了，還面黃。就是所謂的面黃肌瘦了，而且整個人看上去憔悴無神彩。還有一種就是理性的節(jié)食，我總結下，早餐必吃且營養(yǎng)豐富，午餐八分飽，四五點左右晚餐以水果或色拉代替六七分飽。晚餐后絕不再進食，平時也很少零食，很少碳酸飲料。重點長期堅持，養(yǎng)成習慣，這類減肥是有效果的，而且很符合現(xiàn)下流行的養(yǎng)生觀。補充一點，除了飲食變化，平時的運動量其他生活習慣都沒有改變。
最后，運動。如果你只是想減肥，那么以上列舉的各種方法你都可以試，但是如果你想塑身。你想穿衣顯瘦，脫衣有肉，想瘦得健康而曲線玲瓏，那只能是運動了。運動有很多種，選個你喜歡的，條件允許的，可以長期堅持的，接下來就是行動了。缺點需要毅力，需要堅持，見效相對慢。優(yōu)點不但有效，而且效果比你想要的更完美。終生受益。
回到問題上來，我會選擇哪種方法。像我這么愛惜身體，注重健康的人當然選擇合理飲食加運動。而運動我又選瑜伽。別的不說，對身材收益滿滿。說了這么多，你會選擇什么方式權衡利弊自已選擇啦。??
火龍果屬于低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇?；瘕埞麥p肥，這樣吃瘦身養(yǎng)顏有奇效！
火龍果黃桃西米露
材料：火龍果，黃桃，西米露。
做法：火龍果減肥，火龍果對半切開，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然后把黃桃切成小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮出來的西米口感更Q。最后把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。
火龍果甜湯
材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：火龍果減肥，銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈；火龍果取果肉切粒，留果殼待用；雪梨去皮去核后切成粒；將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中?；瘕埞?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1b3b5da3bb1e4a51 relatedlink">夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦！
火龍果沙拉
做法：火龍果減肥，將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用；把橙汁淋入火龍果四周；最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪，逐漸達到減脂瘦身的目的。
[_a***_]邀請
我們先區(qū)別一下，減肥和塑身
減肥，是指把身上的肉肉減掉，擺脫肉多的煩惱。
塑形，是指通過瑜伽、普拉提等，塑造本身的線條，在不胖的情況下，讓身材曲線更加完美。
強度低，有節(jié)奏，不中斷，持續(xù)時間長。有氧運動簡單易學，對于動作要求不高。
力量訓練
力量運動也叫負重練習、阻力練習，人們通常認為這是針對塑造體形的運動，其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應對壓力、保護心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的作用和影響。
建議大家選擇最健康的減肥方法，現(xiàn)在市面的減肥方法有很多的。但是只要你選擇一種舒適，有不痛苦的減肥方法是最好的！那么問題來了！究竟市面上哪種減肥方式是最健康的，汁家的小汁友來告訴你，既要保證自身的營養(yǎng)均衡，而且還舒適，有不痛苦的減肥方式——喝汁
接下來我們來看下喝汁減肥的四個階段：
第一階段 消腫祛濕，排除體內(nèi)毒素濕氣
第二階段 減脂平腹，甩掉冗余脂肪掉油不掉肉
坐月子期間，如何利用最佳瘦身期減掉大肚子恢復好身材？
很高興能被邀請回答這個問題，作為一個過來人我深有體會。孕前體重120，上班坐著，下班喜歡到處尋覓各種美食，對比畢業(yè)前體重直線上升。看起來就是一個大寫加粗的I，逛街看到喜歡的衣服裙子，幻想自己也能穿出模特的韻味，結果卻是一個***現(xiàn)場。嬉笑間自嘲，可自己內(nèi)心是在意的。
生產(chǎn)后體重140。年紀大了，少女特有的膠原蛋白丟失，肚子也松弛，滿臉疲態(tài)，看到鏡子里的自己也忍不住遺棄。我想變好看。我想讓寶寶有一個漂亮又有自信的媽媽。
月子期間補品不宜過多，足夠就好。飲食堅持清淡為主，不吃甜，少吃太油膩的東西。
每天堅持鍛煉15分鐘。月子期間不適宜太過激烈的運動，激烈運動會不利于底盤修復?？梢酝ㄟ^做拉伸運動改善身體線條。
30天后運動加強。每天堅持一小時普拉提、瑜伽或者慢跑也行。
堅持看得見，對自己狠才會變成最完美的自己。身材改變了，心態(tài)好了感覺自己更加年輕自信了。
到此，以上就是小編對于減肥好身材方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥好身材方法的2點解答對大家有用。
