今天給各位分享減肥運動過后身體發(fā)麻的知識，其中也會對做了減肥運動后全身酸痛進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、節(jié)食減肥,手臂發(fā)麻的原因
- 2、劇烈運動后全身肌肉沒有力氣發(fā)麻
- 3、下午跳了鄭多燕半小時中強度減肥塑形操,跳完渾身濕透,晚上忽然覺得膝蓋...
- 4、做無氧訓(xùn)練時有時會肌肉酸、麻,這是正?，F(xiàn)象嗎?
- 5、怎么判斷鍛煉效果
節(jié)食減肥,手臂發(fā)麻的原因
節(jié)食過頭的話會的脂肪肝的。快速減肥性脂肪肝：禁食、過分節(jié)食或其它快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷光甘肽（GSH），使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。
四肢不是同時出現(xiàn)麻木，而是分散出現(xiàn)，這種情況就是局部神經(jīng)受到了***，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷引起對頭部神經(jīng)***、老年人拄拐棍對手神經(jīng)的***、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)***導(dǎo)致的腿麻木等。
當(dāng)你進(jìn)行短時間、大強度跑步時，血乳酸的影響更大，血乳酸***神經(jīng)細(xì)胞是導(dǎo)致你手臂發(fā)麻的主要原因。而長時間、低強度的持續(xù)跑，更多的是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，而不是受到乳酸等其他***。
手臂發(fā)麻可能是由于以下原因引起的：長時間保持同一姿勢、神經(jīng)受壓、缺血、神經(jīng)病變等。以下是一些緩解手臂發(fā)麻的方法：放松手臂：盡量避免長時間保持同一姿勢，可以適當(dāng)伸展手臂，活動手指，放松肌肉。
引起的原因有 上肢神經(jīng)卡壓 一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒后活動可好轉(zhuǎn)。有時在舉手拿電話、梳頭或拿報紙時均可使手麻加重。
如果是因為糖尿病導(dǎo)致的手臂發(fā)麻患者除了手臂發(fā)麻之外還會出現(xiàn)疼痛，像***樣、燒灼樣或者螞蟻爬感的癥狀。
劇烈運動后全身肌肉沒有力氣發(fā)麻
第一種方法：在肌肉酸痛后進(jìn)行有氧運動。長時間的有氧運動，有利于身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸自動分解，并產(chǎn)生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達(dá)到消除和緩解運動后的肌肉酸痛。第二種方法：在肌肉酸痛后進(jìn)行有效的拉伸。
很正常，可以解釋為體力、耐力不足，也可以解釋為你長期缺乏鍛煉，身體一下子無法適應(yīng)。第二天，可以適當(dāng)縮小運動，或者干脆休息一天，沒關(guān)系的。
有人認(rèn)為是肌纖維在長時間運動后有少量的撕裂；有人認(rèn)為是肌肉的結(jié)締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。
下午跳了鄭多燕半小時中強度減肥塑形操,跳完渾身濕透,晚上忽然覺得膝蓋...
1、我以前看到過關(guān)于鄭多燕減肥操的問題，如果是膝蓋會痛的話，那就是由于平常不會每天劇烈運動，今天才開始，導(dǎo)致膝蓋軟骨膜的摩擦增大，潤滑的程度在運動過程中減小，所以膝蓋才會感覺到痛。
2、就像跑步不適當(dāng)也會引起膝蓋受損一樣?；蛟S你的動作稍有偏差，也可能是運動量過大，也可能是這項運動本身就不適合你，建議你緩緩。如果疼痛不減，及時就醫(yī)。不過，因為運動而引起的，通常不要過于擔(dān)心。
3、呵呵，我也有跳過呀，你是所有動作做的太到位了，而且你第一次做十二十分就好，你還真能堅持呢，我第一次做都沒有全做下來，要三十幾分鐘呢。不要疼就不做了呀，今天繼續(xù)，要酸疼的感覺幾天過去就好。
4、鄭多燕減肥操注意事項第一點就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應(yīng)，同時也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內(nèi)。
5、鄭多燕減肥操能夠活動肌肉和筋絡(luò)，對體力的有一定要求，很多MM跳完之后一般會體力透支，當(dāng)然平時有訓(xùn)練過的MM應(yīng)該能hold住呢。運動過后，出一身汗可以讓新陳代謝加速，MM們也去試試吧。
做無氧訓(xùn)練時有時會肌肉酸、麻,這是正常現(xiàn)象嗎?
通俗的講，只要是做了負(fù)重無氧運動，肌肉都會產(chǎn)生酸痛，這屬于正常現(xiàn)象。這種情況沒有特別需要注意的，也不必太擔(dān)心，運動前后多補充電解質(zhì)，注意動前熱身，動后放松，即可。運動時氧氣的攝取量非常低。
一般這種運動后肌肉酸痛是由于訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生大量的乳酸，當(dāng)人體運動產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現(xiàn)象。不過這種由于運動產(chǎn)生的乳酸屬于正?，F(xiàn)象，只是給人一種酸痛的感覺。
而且肌肉酸痛會使肌肉的本能反應(yīng)趨向排斥肌肉運動，所以很難集中意念進(jìn)行訓(xùn)練，更不用說建立肌肉---意志聯(lián)系了。因此最好是等到肌肉酸痛現(xiàn)象消失后再訓(xùn)練。
一個部位如果每次都是練到力竭最少也得讓該部位肌肉休息24-48小時之后再訓(xùn)練。
為[_a***_]人運動后肌肉會酸痛啊？ 當(dāng)你剛參加體育鍛煉，或是運動的量猛然加大時，有時會出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象。
怎么判斷鍛煉效果
常規(guī)的生理指標(biāo)有：體重、身體成分、晨起心率等；常規(guī)的生化指標(biāo)包括：血色素、血尿素、血清肌酸激酶、血清睪酮等；通過這些生理生化指標(biāo)，能基本反映運動員目前的機能狀態(tài)和存在的醫(yī)學(xué)問題。
怎么判斷鍛煉效果1 運動是最好的抗衰藥 大腦更有活力 一項研究發(fā)現(xiàn)，3個月內(nèi)堅持鍛煉的人，其大腦不斷生長，新生部分不僅是控制運動的區(qū)域，還包括額皮質(zhì)（人類復(fù)雜的思維活動都由額皮質(zhì)控制）。
身體健康狀況良好，能積極參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動地抽出時間進(jìn)行鍛煉。
因此，我們也可以說，你的情緒也是運動效果的粗略測量方式。只要能從運動中感受到快樂，持續(xù)下去，相信衣服變大、鏡前更完美的身形，將會在不遠(yuǎn)的未來等著你。
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