大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后繼續(xù)運動的危害性的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥后繼續(xù)運動的危害性的解答，讓我們一起看看吧。
少女為了減肥每天瘋狂運動3小時，會不會對身體造成傷害？
凡事都有兩面性，我認(rèn)為少女為了減肥每天瘋狂運動三小時，一般是有傷害的，但是也不一定會對身體造成傷害，主要原因有以下幾方面。
1.體育運動員每天訓(xùn)練很久，也沒事。 對于一般人來說，如果是做劇烈的運動，每天運動三個小時，對身體肯定是有傷害的。一般來說每天進(jìn)行一些有氧運動，劇烈運動半個小時，這樣的運動是可以的。但是劇烈的運動就會打破人身體的平衡，到達(dá)人體體質(zhì)的極限，這個時候再進(jìn)行運動就會對身體有損害。如果在運動之后出現(xiàn)疲勞、渾身酸軟現(xiàn)象，而且這些現(xiàn)象在休息一段時間之后沒有恢復(fù)，這個時候是不適宜做運動的，因為已經(jīng)運動過度了。 當(dāng)人運動過度之后就可能會出現(xiàn)渾身乏力、乳酸堆積等情況，感覺渾身沒有力氣，而且酸痛，對人的身體造成不利影響，所以一般人不適宜運動過度。但是對于體育運動員來說，他們每天的訓(xùn)練時間都大于三個小時，但是他們卻沒有多大問題，那是因為他們有專門的訓(xùn)練時間安排和訓(xùn)練強度安排，還包括專門的營養(yǎng)搭配。這樣能夠保證他們每天運動很長時間也沒問題。所以說每天瘋狂運動三小時對身體也不一定有傷害。
2.根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，運動過度恢復(fù)情況也不同。 如果一個人的體質(zhì)比較好，他可以堅持每天運動三個小時，身體也不會出問題，那么對于他來說，每天運動三個小時對身體是沒有損害的。但是對于一個一般人來說，每次運動完之后都會感覺渾身酸痛，而且恢復(fù)時間很長，這個時候就不適宜長時間運動了。
運動變瘦后，停止運動會胖回去嗎？
長期不運動，身上的肌肉會變得不明顯，肥肉也會增加，但是并不是肌肉直接變成肥肉。一般來說練出來的肌肉沒有那么容易消失，肌肉主要組成是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)雖然可以作為能量的來源，但在正常情況下一般先消耗糖類，再消耗脂肪，然后最后才是蛋白質(zhì)。
一般人變胖都是因為吃的很好，但是卻不怎么去運動。這就導(dǎo)致人體內(nèi)無法消耗吃下去的糖類，其中的一部分就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下各個位置，從而導(dǎo)致肥胖。
為了防止鍛煉出來的肌肉變成肥肉，我們又不不想像之前一樣那么累地去健身，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?guī)劃。注意自己一天攝入了多少的食物，根據(jù)自己生活中的經(jīng)驗，如果說比平時要多，那就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ643a74f813a9372a relatedlink">散步或者跑步，總之做一些消耗能量的事情。如果這一天里面沒有吃太多，那就只需要適當(dāng)?shù)剡\動一下就行了。
甲狀腺全切后運動減肥有哪些危害為什么？
甲狀腺切除后容易出現(xiàn)甲減癥狀，患者常常會表現(xiàn)為心率緩慢、反應(yīng)遲鈍、體重增加、不愛出汗、進(jìn)食減少等癥狀。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)粘液性水腫等。甲狀腺切除后要密切觀察甲狀腺素水平的變化，一旦發(fā)現(xiàn)甲減及時補充外源性甲狀腺素治療。
甲狀腺切除后需要人工補充甲狀腺素，滿足人體正常的生理需要，要定期檢查甲狀腺[_a***_]，根據(jù)化驗結(jié)果決定補充的劑量，甲狀腺激素是人體重要的激素，對人體有廣泛的影響，要及時補充維持生理平衡。
適當(dāng)運動，但不適合劇烈運動。
運動減肥沒多久后自己渾身是傷是什么原因？應(yīng)該怎么辦？
謝謝你的邀請回答！
運動是減肥的最佳方式，健康的減肥方法首選就是運動。在這里需要提醒大家的是減肥不僅是靠運動，更確切的說是科學(xué)運動。那怎么樣才能叫科***動呢？
首先，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的運動量，做好運動量的規(guī)劃。運動減肥不是一朝一夕的事情，需要長期堅持才能達(dá)到比較好的效果，對運動量的要求也應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的可受度來提升運動量，而不是一步到位。
其次，要注意運動技巧和動作要領(lǐng)。不合理的運動會導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，比如跑步，如果提前不做好準(zhǔn)備工作、矯正好正確的跑步姿勢很容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等問題。
第三，根據(jù)肥胖的部位選擇適合的運動方法。不同程度的肥胖，用什么運動方式減肥最合適呢？
1、重度肥胖者（體脂率40%左右）或年齡較大體質(zhì)弱者，首先考慮快走，慢跑，走跑結(jié)合，體操，爬樓梯等強度較弱的運動方式。
2、中度肥胖者（體脂率35%左右），可以選擇中強度跑步，動感單車，游泳，打球，爬山等。
3、輕度肥胖者（體脂率在30%左右），可以選擇高強度hiit訓(xùn)練，跑步等。
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到此，以上就是小編對于減肥后繼續(xù)運動的危害性的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后繼續(xù)運動的危害性的4點解答對大家有用。
