大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動幾天吃一次牛肉減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動幾天吃一次牛肉減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃牛肉是運(yùn)動前吃還是運(yùn)動后？
一般來說，健身后吃牛肉比健身前吃更好。因?yàn)?/a>牛肉是高蛋白食物，健身后身體處于對營養(yǎng)的吸收高峰期，這時(shí)候吃高蛋白食物的吸收效果更好。
此外，運(yùn)動后身體能量物質(zhì)消耗較多，肌肉內(nèi)的能量物質(zhì)消耗較大，此時(shí)吃牛肉可以充分吸收牛肉的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到最好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的。當(dāng)然，平時(shí)多吃牛肉對身體也有好處，尤其是在增長肌肉的時(shí)候
晚上運(yùn)動后能不能吃牛肉？
能吃牛肉。
牛肉屬堿性食品可以緩解體內(nèi)酸性，減少疲勞，還有新鮮水果、蔬菜等。
營養(yǎng)滿足不了訓(xùn)練的和恢復(fù)的需要，是業(yè)余運(yùn)動員中普遍存在的問題。多補(bǔ)蛋類和豆類食物，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ02fb0a22c7600d6d relatedlink">體育運(yùn)動消耗條多體力和蛋白質(zhì)。所以要多補(bǔ)，多吃水果蔬菜補(bǔ)充散熱和新陳代謝功能。要多喝湯水補(bǔ)營養(yǎng)?！ ∵€可以適當(dāng)準(zhǔn)備巧克力和香蕉補(bǔ)充熱量。
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