大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動多久喝飲料比較好減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動多久喝飲料比較好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間能喝奶茶嗎？一周一杯的那種？
個人認(rèn)為，當(dāng)養(yǎng)成運動習(xí)慣了之后，一周一杯是可以接受的。（當(dāng)然運動不能斷。
個人經(jīng)驗，在減肥初期很有動力的時候自然會減少各種糖分的攝入，可能不會喝奶茶了，或者從七分糖減為三分或是無糖。很想吃高糖的東西的時候就去做組運動，做完就沒有想吃的念頭了：一方面是很累吃不下，一方面是想著吃了一口剛剛的半個小時或一個小時就白練了，自然就不想吃了。
當(dāng)然在此期間也不要總看那些高熱量高糖的東西去折磨自己，每天研究研究減肥餐~（你會發(fā)現(xiàn)減肥餐其實有太多種類可以換著花樣吃了??！一點都不會覺得可憐難受之類的！?。?/p>
當(dāng)你堅持到你的新鮮勁過了的時候，基本也已經(jīng)堅持最少一兩周或者一個月了，更久當(dāng)然更好，這時你的口味已經(jīng)不知不覺的發(fā)生變化了，再去吃高糖的東西吃其實會有稍稍的不適感，可能一兩口還好，多了嘴里會甜到有些不舒服。
并且，通過一段時間的堅持，你也會看得到身材上有細(xì)微的變化，這個時候再看到那些奶茶一類的高糖食物，再摸摸自己剛減下來的肚子，大概也就沒有那么想喝了~
等這個階段再過去之后，運動習(xí)慣基本已經(jīng)養(yǎng)成了，每天不動一動會覺得缺點什么，身體也有了更明顯一些的變化。這個時候個人認(rèn)為就可以稍微放開一點，吃一些前段時間不敢吃的高糖高熱量了，當(dāng)然一定要適量，不要天天吃（慘痛的前車之鑒o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上養(yǎng)成的運動習(xí)慣，個人認(rèn)為是可以代謝掉的。
以上僅根據(jù)個人自身經(jīng)驗表達(dá)的觀點。
作為一個奶茶愛好者可以告訴您減肥期間一周喝一次奶茶問題不大的。減肥的原理是能量攝入小于能量消耗。
奶茶喝多容易長胖
一般奶茶店的奶茶主要成分是茶，植脂末和大量的糖。植脂末的熱量是很高的，100克有500多千卡。一杯奶茶中的含量不會低于50千卡，再加上糖的熱量，可以說非常容易長胖。而且毫無營養(yǎng)價值可言。
減肥的前提條件
減肥的前提條件是能量攝入小于能量消耗。如果吃的食物熱量很高，但是總的熱量沒有超過消耗熱量，理論上也會變瘦。但是這樣的飲食方式很不健康，也難以持續(xù)進行。
在控制飲食熱量的前提下，合理膳食，適量運動才能達(dá)到好的減肥效果。
減肥期間如何喝奶茶
減肥期間如果想喝奶茶，最好選擇用牛奶替代植脂末。并且減少糖的攝入量，可以選擇半糖或三分糖。這樣熱量更低，營養(yǎng)更高。
如果因為喜歡奶茶的口感，在減肥期間最好一周最多一次。喝奶茶的那天減少其他食物的攝入量，或者增加運動量，來抵消奶茶的高熱量。
管住自己的嘴，邁開自己的腿。
其實能不能喝你自己心里很有數(shù)。既然都在減肥了，那么就對自己狠一點，碰都不要碰這些東西。你來問這個問題，其實就是來尋求一個心里平衡吧。如果回答可以喝的人居多，估計你忍不住要去買一杯。要是回到不喝的人多，你又會打消這個念頭吧。。
朋友，減肥就認(rèn)真減，為了迷人的身材，一杯奶茶算個啥。。。
如果真想減肥，建議前期不要喝奶茶。減肥最重要的是戒糖，而奶茶是里面含有大量的糖。如果自己選擇親手做無糖的奶茶， 不放珍珠，還是可以一周一杯的。但是很多奶茶店的奶茶都是含有糖的。既然選擇減肥了，前面幾個月還是忍著吧，想想自己瘦了以后的美貌。加油，您是最棒的。
很高興回答你的問題。
一、減肥到底忌口不忌口
第一種說法：不吃飽哪有力氣減肥
這是比較自信的話，但是減肥也要有這種自信，減肥期間只要我們攝入的能量小于我們消耗的能量，那就可以放心大膽的吃，對于這樣的減肥者來講，他既能控制自己的嘴，又能管理自己的腿。
第二種說法：哎！今天又白減肥了
這是不自信的話，很多人在減肥期間吵著這也不能吃那也不能吃，其實這是對自己管理不好，既控制不住自己的嘴，又管理不好自己的腿。所以對于這樣的減肥者來講，既然管理不了自己的腿，那就好好控制自己的嘴。
二、總之，對于一個減肥者來講，只要攝入的能量小于消耗的能量，我們就可以吃我所想吃，這樣減肥一樣能成功，只是時間問題。
到此，以上就是小編對于運動多久喝飲料比較好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動多久喝飲料比較好減肥的1點解答對大家有用。
