大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥每月減的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥每月減的解答，讓我們一起看看吧。

1. 要是每天只吃黃瓜、番茄。雞蛋、一個(gè)月能瘦多少斤？
2. 每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米飯，一個(gè)月能瘦幾斤？

要是每天只吃黃瓜、番茄。雞蛋、一個(gè)月能瘦多少斤？

能瘦五斤左右

要是每天只吃黃瓜，番茄，雞蛋，一個(gè)月能瘦十斤左右，我們自身的脂肪和熱量都是來自平時(shí)常吃的米飯這些，如果自己把這些斷了，那么會(huì)很快瘦下來，如果加上運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)瘦十斤左右

看看你在一個(gè)月內(nèi)都干什么了。

每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米飯，一個(gè)月能瘦幾斤？

瘦下來會(huì)瘦，但是你也會(huì)付出健康的代價(jià)。人體是離不開碳水化合物的，它能提供我們身體運(yùn)營(yíng)的大部分能量，女孩子如果不吃碳水月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)問題，脫發(fā)失眠等，男生也一樣，除了沒有生理期，其它問題一樣會(huì)出現(xiàn)。正確的做法是用糙米紅薯全麥等替換精米白面，少吃高油高糖高鹽食物，控制糖分攝入。祝你健康啊

我現(xiàn)在是這樣吃，不吃碳水化合物類，肉、菜可以吃，但是要減量，七分飽.。三餐用蛋白粉加代餐替代，現(xiàn)在第五天減2斤，一共45天的一個(gè)階段，目標(biāo)是瘦12斤。堅(jiān)持一段時(shí)間看成果。

我從今年六月末七月初吧開始減肥，到現(xiàn)在瘦了有三十多斤吧。一開始是正常吃菜，米飯減半（單位食堂四菜一湯），大概有半個(gè)月，米飯?jiān)贉p半，慢慢的干脆不吃米飯了。這是午飯只吃菜不吃米飯。但是我早飯晚飯吃碳水，不是精米精面，是吃地瓜玉米紫薯土豆藜麥小米這些東西代替，雞蛋必不可少，水煮雞蛋炒雞蛋煎雞蛋都可以，牛奶或者酸奶，沒有刻意喝脫脂奶，總覺得沒味道不香了，就是隨便超市能買到的純牛奶或者酸奶，早餐吃的很飽，平時(shí)想吃不好吃怕熱量高長(zhǎng)肉的東西可以放在早餐吃。晚飯是真的要控制量的，我是什么肉都吃，不吃肥肉，還有皮，吃肉會(huì)配青菜。黃瓜胡蘿卜西紅柿吃到不餓就可以了，也不要吃到飽，吃多了胃也不舒服。一天其他時(shí)間就是多喝水，吃飯之前先喝水，能少吃點(diǎn)東西，我是比較懶不愛運(yùn)動(dòng)，所以只能從嘴上面減了，減肥五個(gè)月，掉秤三十多斤，目前姨媽正常，頭發(fā)掉得量跟以前差不多，沒感覺多了，一兩個(gè)星期放肆一回麻辣燙奶茶冰淇淋火鍋烤肉垃圾食品，[_a***_]還比較穩(wěn)定，放肆以后得兩天基本就落回去了。戒掉零食飲料是真的有用的，現(xiàn)在也沒那么饞零食了。

不要這么干！不要這么干！不要這么干！

先回答問題，真能堅(jiān)持一個(gè)月，最起碼能瘦15斤，這是本人的親身經(jīng)歷。

但是我還是要說不要這么干！不要這么干！不要這么干！

雖然每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米飯能夠讓你很快的瘦下來。但是副作用非常大，甚至比節(jié)食減肥危害還大！

首先碳水化合物供能占人體供能的50%—60%，完全不吃碳水，和節(jié)食差不多，結(jié)束低碳之后，極易反彈。免疫力也會(huì)下降，易生病，比節(jié)食更可怕的是長(zhǎng)期無碳飲食會(huì)傷害你的肝臟和腎臟。

為什么會(huì)傷害我們的腎臟和肝臟呢，大家都知道，碳水和脂肪是我們?nèi)梭w的供能物質(zhì)，但很多人不知道脂肪的供能效果遠(yuǎn)不如碳水，其實(shí)脂肪作為后備能源儲(chǔ)備，這也是正常的，下面我們就來說說脂肪供能的缺點(diǎn)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是脂肪供能時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量酮體。肝是生成酮體的器官，但不能利用酮體。大量酮體排入血液中，血中酮體升高，可致酮癥酸中毒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致昏迷，休克，甚至危及生命！

其實(shí)低碳飲食更健康，減肥效果也更好。每天攝入100克碳水，每隔三天正常攝入一次碳水（200到300克），這樣可以使你的新陳代謝保持一個(gè)高的水平，減肥效果也更好。

我剛開始每天只吃蔬菜和肉，身體很快出現(xiàn)不適，但是按照這個(gè)節(jié)奏攝入碳水，身體毫無負(fù)擔(dān)，加上適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)月也能減到15斤左右，我堅(jiān)持了四個(gè)月，已經(jīng)從210斤減到了160斤。

加油，減肥人！

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥每月減的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥每月減的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。