大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)員能減肥嗎男的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹跑步運(yùn)動(dòng)員能減肥嗎男的解答，讓我們一起看看吧。
跑步不能減肥，那馬拉松選手為什么那么瘦？
這個(gè)問題就有問的不對(duì)。跑步減肥，需要看你跑多場(chǎng)時(shí)間、餐飲如何控制。如果每天跑步1分鐘，每頓飯加一個(gè)雞腿一瓶可樂，只能是越跑越胖。馬拉松職業(yè)選手，都是大強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，所以脂肪很難漲起來，另外他們飲食很注意，脂肪、糖類攝入相當(dāng)少。
男生，190斤的胖子如果吃好晚飯慢跑減肥的話，要跑多長時(shí)間才有效？或者說跑多遠(yuǎn)？
根據(jù)我自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，慢跑減肥每次30分鐘以上，持續(xù)三個(gè)月，會(huì)有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意飲食（零食飲料能避則避，不吃最好?。?/p>
我有兩次跑步減肥經(jīng)驗(yàn)，第一次是在大二的時(shí)候，跑步三個(gè)月，每次三十到四十分鐘，晚飯基本不吃，三個(gè)月瘦了12斤，從124斤的胖子減到了112斤的微胖；
第二次是在今年，六月初開始跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚飯正常吃，不到三個(gè)月瘦了8斤，從106斤瘦到98斤。對(duì)了，答主身高158cm。 放兩張照片對(duì)比下。
高三畢業(yè)124斤現(xiàn)在 如果有人看，答主再繼續(xù)更新具體跑步方法以及從大二到現(xiàn)在的具體減肥歷程～
男生160斤左右想跑步減肥，有沒有什么比較適合的跑鞋？
這個(gè)問題描述過于簡(jiǎn)潔，不好詳細(xì)回答。
只有體重沒有身高是無法去了解基數(shù)的，身體狀況呢？有沒有三高？脛骨踝骨這些狀態(tài)如何，之前有鍛煉身體的基礎(chǔ)嗎？年齡呢？足弓怎么樣？
現(xiàn)在就當(dāng)是一個(gè)175身高160的30-40歲的男士來做例子吧，***設(shè)他可能有點(diǎn)亞健康有點(diǎn)三高 ，因?yàn)?/a>肚子一圈圈肉和健康原因想開始跑步，身體關(guān)節(jié)和肌肉狀態(tài)都比較正常。那么可以去實(shí)體店買這些牌子的跑鞋。
李寧，安踏，耐克，阿迪達(dá)斯都是相對(duì)比較有技術(shù)性但價(jià)格不算太貴的入門級(jí)跑鞋，不推薦款式型號(hào)，是因?yàn)樾娌皇娣?，只有腳知道，你去實(shí)體店拿合適價(jià)位的跑鞋多試，可以跳幾下，跑幾步，感受一下回彈的感覺，就會(huì)選到你心儀的鞋子。
手機(jī)碼字不易，不喜勿噴。
到此，以上就是小編對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)員能減肥嗎男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)員能減肥嗎男的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
